RAPTOR06 a czego ty oczekujesz po suplach? ze bede wygladal po kilku latach jedzac suple jak Robert Burneika po kilkunastu na koxie? Szprota94 powinno byc ~2kg wiecej ksiazkowo kolejnym razem zrob ladowanie na innych poroduktach ale jak wygladasz? bardziej nabity? moze tez malo wody wypiles? w sumie nie za bardzi=o jest opcja aby jedzac tyle i [...]
Solaros, nawiązując do Twojej wypowiedzi o mleko i o skok insuliny. Czego dotyczy fakt jej podniesienia? Patrząc na IG mleka, to nie powinno być takiego wyrzutu? Pozdrawiam, dobrze Ci idzie, jest coraz lepiej! Daj foty z ładowania, wtedy można pięknie pomarzyć
Podłoże nie jest jeszcze do końca znane. Nie jest to raczej wrodzone, bo zawsze byłem strasznie chudy. Tyć zacząłem dopiero w okolicach studiów czyli kilka lat temu. A apogeum to ostatni rok półtora. Czego nie robiłem to waga rosła z tygodnia na tydzień.
Marcel 7 nie bardzo kumam czego oczekujesz i o co idzie?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No widzisz, a ponad 200 ośób jakoś zrozumiało i trenuja, ba- są zadowoleni. Pytaj, czego nie chwytasz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
papa=CZEGO KONKRETNIE NIE ROZUMIESZ?? -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)---> i tu niemam pojecia o co chodzi he pewnei cos po***alem ale coz...? --------------------------------- Fabitu -TRUDNO= TRENUJ PON, ŚR, PT. CHYBA, ŻE MASZ JAKIŚ SPRZĘT W DOMU? [...]
Pojawił się tu pomysł podstawiania czegoś pod pięty, więc chciałbym zwrócić uwagę, że to zły pomysł. Robiąc przysiady powinno się wychylać do tyłu przenosząc ciężar ciała na pięty, bo wtedy najmniej obciąża się stawy. Dużo osób robi przysiady prawie na palcach lub z czymś pod piętami i potem narzekają na ból kolan. Poprawna technika jest trochę [...]
[...] się po prostu świetnie sprzedał, miał do tego łeb, i tyle. O jego wcale nie nadczłowieczej naturze świadczą powszechne wśród celebrytów problemy z narkotykami, z powodu czego najprawdopodobniej był zszedł dość marnie, innymi słowy - zaćpał się. Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-03-15 23:56:21 Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-03-15 [...]
Twoje miejsce zamieszkania wiele wyjasnia DESPERANCIE!!!!! Lecz się paranoiku. Łódź jest dużym miastem. Nie każdy tutaj uprawia JKD koncepcje. Już ci pisałem że PODSZYWAM się celowo pod ucznia Teda, tak jak Ty podszywasz się pod Michała Czaplę. Czego się tak podniecasz dzieciaku. Ilość wykrzykników nie zwiększy mocy twoich argumentów. Nie [...]
[...] siłowy na siłowniach i w centrach fitness. I w tym leży chyba tajemnica równie szybko wzrastającej liczby zawodników i zawodniczek startujących w zawodach sylwetkowych, czego wrocławskie Mistrzostwa Polski były najlepszym dowodem. Niektóre kategorie juniorów i juniorek sięgały 30 startujących. Największą popularnością cieszyły się: fitness [...]
[...] że nie wolno popadać ze skrajności w skrajność i tutaj należy zgodzić się w 100%. Naukowo jest udowodnione, że częstym "wynagradzaniem" niepowodzeń jest przekąska czegoś, co na ogół uznawane jest za niedobre tj. fast food. Nawyki takie, których uczymy się w najmłodszych latach zostają na całe życie (oczywiście jeśli nie interweniujemy [...]
[...] taka jest prawda . A co do zapotrzebowania to solaros odszukał bardzo dobre badania, które pokazują, że nawet mniej niż 2 g białka na kmc jest wstanie dostarczyć nam czego potrzeba . Oczywiście nieco więcej niż 2 g na kmc jest rozwiązaniem dobrym dla kulturystów na poważnie myślacych o tym sporcie . I zdania nigdy nie zmienie. Bolic nie [...]
cynik75, skoro sam nie potrafisz opisac 2 zasady dynamiki Newtona na tym wybranym ruchu tzn nie wiesz dlaczego sie do niego odnosi i w jaki sposob onacza ze jestes tchorzliwa piczka. Wiem to iz nie masz pojecia o czym mowie budzi u Ciebie frustracje. Ale Ty dzialasz na poziomie intelektualnym Olokk, tzn. PROWOKACJA PRZEZ WYZWISKA. Olokk, [...]
[...] filmik z Royem tylko że on mógłby założyć ręce za siebie a Ty i tak byś go w twarz nie trafił. Gość wie na co sobie może pozwolić. "Jego też byś nie trafił Oni wiedzą czego mogą się po przeciwniku spodziewać. Do takiego wyszkolenia jeszcze daleka droga przed Tobą." A czy ja mowie zebym ich trafil? A nie zwrociles uwagi dlaczego oni [...]
[...] nie zwiększania ciężaru, poszły zdecydowanie lepiej. Siedząc - głownie ze względu na brak stanu "rzygającego" mogłem wykonać również z maksymalnym wkładem. Efektem czego było oczywiste zwiększenie ciężarów w stosunku do 25 powtórzeń, czego bodajże nie udało mi się wykonać tydzień temu. Dzień przegięty, sobotnie wczesne wstawanie na [...]
[...] bede na 8 dniowej przerwie od silki i aerobow jak sie zaleca przed zaczeciem HST,moje pytania: 1.jak myslisz czy jak wrzuce na poczatek o 500 kalori wiecej niz mam obecnie z czego bedze jadl przez ten tydzien okolo 300 gram wegli to sie niezaleje?(ok.30 blokow na zone w piecie posilkach po 6 blokow na jeden)? 2.kiedy radzisz mi zrobic fotki zeby [...]
[...] Dziś dużo gorszy dzień. Zacznijmy od tego że się nie wyspałem, zajęcia miałem od 8 na szczęście YB z rana mnie pobudził - inaczej pewnie bym przysypiał na zajęciach, czego bardzo nie lubie. Po zajęciach do promotora i kolejne poprawki w pracy, to już chyba 5 raz takie większe poprawki - ale już jest coraz bliżej końca co mnie bardzo [...]
[...] tlenu w organizmie krąży więcej poprawia się wytrzymałość, nie wytwarza się kwas mlekowy powodujący ból i spadek aktywności. Boldenon takim działaniem zwiększa wydolność, z czego korzystają sportowcy wytrzymałościowi. W kręgach kulturystycznych Dihydroboldenone Cypionate pojawia się w czasie pracy nad rzeźbą. Zwłaszcza w kombinacji ze sterydem, [...]
o 600 jem platki owsiane okolo 70g z mlekiem+jajecznice z 3 jaj + czarny chleb 2 kromki OK 0 800 czarny chleb + wedlina ILE CZEGO? 1000 trening JAK DŁUGO?JAKI TRENING? czy od 12 do 22 mam zjesc 4 posilki czy mniej(ostatni to bialko na noc)?? PROPONUJĘ TAKIE PORY ZARAZ PO TRENINGU-OK 11.30 13.00 16.00 19.00 21.00 23.00-BIAŁECZKO PRZED SNEM [...]
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
