Dzięki, cały czas do przodu :) Póki co nie ma za bardzo z czego redukować ;) Więcej fotek. http://oi50.tinypic.com/n694yp.jpg http://oi48.tinypic.com/34y3cqw.jpg Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2013-01-16 16:59:51
[...] sw do stania 'na bramce' ale taka mala dygresja o 'bramkarzach' skoro i inni je czynia poządane cechy bramkarza: - IQ nizsze od numeru buta - zasób słów ograniczony do 10 z czego 8 to te na k., p. itd - wyraz twarzy nerwowo szukający rozumu - poczucie swojej wyzszosci nad innymi ze wzgledu na brak szyi i '50cm w kablu' w koncu to jest cos - [...]
[...] już czułęm zbliżąjący sięboł to przestawałem je robić, a poźniej to przestałe wogule ćwiczyć na pare tygodni robić dokolwiek ciężkiego i męćżącego . Ciekaw jestem bardzo od czego to był ten bół ? , jeszcze nigdy wcześniej mnie tak łeb nie napieprzał. Przysiady robiłęm na powietrzu , a tabletki przeciwbólowej nawet wtedy niewziołem. było to pare [...]
[...] nie traci... Za to tracisz duze ilosci(w stosunku do mozliwosci uzupelniania) np cynku i selenu. Oprocz tego zachodzi reakcja w sys nerowym i ze tak powiem oslabia nogi. Lepiej sie pozniej wyspac by nerwy sie uspokoily.. Bialka tam duzo nie ma. Kwasow nukleinowych tez nie masz czego zalowac... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-29 09:53:56
[...] nie musi być na każdą zmianę, ponieważ posiłki będą się powtarzać (przed i po treningu, kolacja). Opracuj tak aby zgadzały się makroskładniki. Napisz też swoje uwagi, bez czego nie wyobrażasz sobie diety. Może ten smalec musisz jeść, bo go strasznie lubisz ;) Może coś byś chciał włączyć do diety a nie wiesz, gdzie umieścić. I wtedy będzie już [...]
Ja nie jestem zwolennikiem glutaminy - żeby nie było (wolę większe porcje bcaa z czego organizm przy niewielkim wysiłku sam syntezuje glutamine), ale do suplementacji okresowo wrzucam, właśnie w celu zwiększenia odporności, co jakby nie patrzeć ma pośredni związek z regeneracją. Jest sporo kumatych zawodników/sportowców (m.in. Wodyn, Wuchta, Body [...]
Siwus, w dolnośląskim, zwiedzaliśmy zamki super sprawa, ich tam jest ponad setka, z czego jakieś 40 nadaje sie do zwiedzania, udało nam sie zobaczyć mniej więcej połowe zmęczona, ale wypoczęta psychicznie i szczęśliwa
[...] o tym chciałem Na początek chcę się przywitać, a po drugie pochwalić, że dzisiaj byłem na pierwszym treningu BJJ Trening w szkole KIME, pod okiem Radka Turka, było nas 5 z czego tylko ja totalny początkujący (ale chyba cała reszta białe pasy), no i co wam powiem to wam powiem - było za***iście! Na rozgrzewce ciężko bo kondycję ktoś mi ukradł i [...]
[...] Można to rozciągnąć, poszukaj sobie filmików w necie, coś na pewno znajdziesz. Dobrze jest robić PIRa (postizometryczna relaksacja) na tego typu rzeczy, ale musiałbyś mieć osobę do pomocy. W razie czego służę pomocą,ale niestety na razie nie mam możliwości Ci samodzielnie czegoś dostarczyć. El Nuno - faktycznie, u nas jedna wielka rodzina.
[...] punktu, czyli pierwsze zdobyte punkty przez jednego zawodnika kończą walkę. I dalej Kasia atakowała, a Chinka nadal nie atakowała i nie dostała kary. Nasza gdzie tak w 2 minucie rzuciła ładnie, z czego imo punkty powinny być --> koniec walki, ansza wygrana:-) Ale nie dostała, a pod koniec Chinka ją złapała w trzymanie i niestety wygrała.
[...] z lekarzem/leczenia/badania, a nie składkowo, gdzie i tak nie jest w stanie tego w pełni wykorzystać. Szkoda, że z tą salką takie perypetie wychodzą, ale wydaje mi się, ze kluby nie dadzą się i gdzieś sie przeniosą w razie czego. Ludzie z klimatów sw są jak stonki - nie do wybicia%-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-08-30 22:28:27
[...] 5 czy dobra ocene jeśli organizm zobaczy że to nic strasznego stres minie!! znam sie na tym!! muszisz sam udowodnic organizmowi 1. idź do szkoły inną drogą 2. zrób coś czego dawno nie robiłes a co sprawia ci przyjemnosc.... a najlepiej coś czego jeszcze nigdy nie robiłes a chcesz 3. relaksuj sie systematycznie 4. ucz sie najważniejsze jak [...]
A tak ogolnie bo nikt w prost nie napisal czego mam za malo. Czyli w skrocie jedzac te 2400kcl mam podniesc poziom bialka do ok 2g na kg obcinajac przy tym ww i tluszcze. Bialko podniessc miesem ok 200/300g na dzien do tego dorzucic warzyw oraz wegli np ryzu czy ziemniakow? Wszytko oprocz tego nieszczesnego miecha moge zrobic. Mogr czyms innym [...]
[...] W niedzielę wybywam na tydzień więc w tym tygodniu chciałabym wykorzystać karnet na siłownię (jest na określoną liczbę wejść) więc mam plan zawitać tam 5 razy, z czego 3x ćwiczenia siłowe a 2x areoby. Pomiary i wypiskę treningów rzucę w piątek, żeby tak zbiorczo ogarnąć. Piję więcej wody (ok. półtora litra) i zrezygnowałam z herbat na [...]
nic się nie dzieje :-) z czasem będziesz silniejszy, jest ok aha i takie dodatki jak sos czekoladowy raczej doliczaj do miski, bo nie wiem ile go polaleś, z czego był robiony (rownie dobrze mogla to byc rozpuszczona tabliczka milki) itp
słaby 56 - to nie byly zadne zarzuty w kierunku ochrony , wiem jak wyglada sytuacja i od czego to zalezy poprostu stwierdzilem ze zanim ochrona przyjechala oni zdazyli uciec , nawet gdyby przyjechali w pol minuty watpie ze zdazyliby zlapac napastnikow , jak sam mowiles wiadomo ze zaden zlodziej nie czeka na ochrone tylko ucieka ok panowie wielkie [...]
[...] i serek wiejski miejscami tzn. Często na kolacje jem po kolacji serek wiejski, a do śniadania twaróg, czy nie zrobi różnicy jak zamienię miejscami? Chcę tak zrobić ponieważ po kanapkach z twarogiem boli mnie brzuch i nie wiem czego to wina chleba czy może twarogu, a najlepsze jest że tylko w szkole, jak jem tak w domu to żadnych bólów nie mam...
[...] z tym wydzielanie przykrego zapachu, polega na powstawaniu wolnego kwasu masłowego pod wpływem wody i enzymów. Proces ten jest niepożądany z punktu widzenia przemysłu spożywczego, ponieważ zjełczałe tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia. Przy daleko posuniętym procesie jełczenia mogą powstawać substancje toksyczne. Zniszczeniu ulegają egzogenne [...]
Nebhe
