[...] iż żona ma sylwetkę bardzo sportową pomimo braku jakiejkolwiek diety-aktywności sportowej…) No i interwały itp - raczej całkowicie to odsuwam. Przynajmniej obecnie taki mam plan. Nie chcę, nie lubię i boli za bardzo nie tak jak powinno po wszystkim…. Kerad no to nie wiem czego sie można spodziewać po 3 miesiącach redukcji… 20kg?? 15cm w pasie??
oki, ja już w domku po WZ:) Zdane;) Pytania: - o sobie, dlaczego do policji, wymienić rodzaje służb, wyjaśnić czym jest policja, ustawowe zadania policji, czym zajmuje się służba logistyczna, co oznacza zawarty w ustawie obowiązek przeciwdziałania przestępstwom, co zrobię jeśli się nie odnajdę w policji- jakie plany, moje wady i przykłady z [...]
[...] pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g pomiary z 31 grudnia i są spadki !! mimo braku ćwiczeń, bo przecież zrobiłam przerwę i dosyć nieregularnej miski, z czego akurat dumna nie jestem i dzisiejsze ćwiczenia jak na początek zapoznałam się z wszystkim, pomógł mi trener, mam pytanie odnośnie ćwiczenia - przyciągania drążka [...]
[...] dziwne tylko, że o ciastach nic nie napisali ;) i powinnam zmniejszyć ilość białka do 60-90 na dobę, a zwiększyć węgle do 380 czy ktoś sie na tym zna i może powiedzieć, czego się trzymać ? a może lepiej wcześniej wyciąć ten woreczek i mieć święty spokój ? po operacji ok 8 tyg off i ścisła dieta [...]
[...] White’a, Nurmagomedov miał powiedzieć, że jest pod wrażeniem tego, co robi Oliveira. Podczas gdy „Do Bronx” cieszył się, że usłyszał miłe słowa od mistrza, to nie jest to, czego tak naprawdę oczekuje. To, czego Oliveira chce, to walka o tytuł przeciwko Nurmagomedovowi, co oznajmił w wiadomości na Twitterze. „Dziękuję Khabibie. Z całym [...]
[...] wczoraj na stojak, tam gdzie jest sztanga do której dobierasz ciężary... sama sztanga wydała mi się zbyt ciężka, albo się pieszczę ze sobą, no nic wtorek kolejne podejście i ćwiczę dalej, postaram się też coś nagrać no i krokiety to domowe były, ale nie wiem dokładnie z czego mama je robiła :) więc przyjęłam jakiś wyznacznik do dziennika @@-)
[...] :-D ale nie wiem czy przed biegiem wegańskim (8 maja) uda mi się zejść do 30 minut na odcinku 5km :-( w ogóle chciałabym się do tego jakoś przygotować, ale nie wiem od czego zacząć ;-) narazie wykorzystuję te poranne bieganie i zobaczę ile max zrobię w ciągu tych 3 tygodni, które pozostały do biegu Edit: na koniec dnia wciagnelam placki [...]
PODSUMOWANIE Działanie AMG oceniam pozytywnie, smak i rozpuszczalność przyzwoita chęci do ćwiczeń na wysokim poziomie, pompa, pobudzenie jest wszystko czego potrzeba do udanego treningu co myślę dało efekty. Polecam każdemu komu brakuję motywacji do ćwiczeń i dzięki jeszcze raz teamowi Hi Tec za współprace. SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 4/5 POMPA: [...]
[...] to interesuje a nie jest to "na temat" jaka szkole ukonczylem. To powinienes sobie poszukac. Bo w ten sposob to wlasnie widac ze Ty starasz sie non stop czepiac czegokolwiek tylko dlatego ze juz nie masz o czym pisac. ;) Ciekawe dlaczego Wasza wiedza jest sprzeczna z moja. :) A ma to znaczenie na jakim jestes kierunku i czego sie [...]
[...] jak to wszystko psujesz.Tak jak powiedzial Olokk,popsules co nie ktorym wizerunek Bruce'a.Ja wiem piszesz fakty ale po co ? kazdy ma swoj wlasny wizerunek Bruce Lee i wie czego dokonal a czego nie.Ci co sie interesuja albo interesowali jego osoba,czytali ksiazku i wszystko zwiazane z nim co bylo mozliwe to wiedza o co chodzi,maja wlasny obraz [...]
Lo jezuniu, a czego nie mozna wepchac w razowca ?:) Polecam narobic sobie do opakowania twarogu ,obok pomidora i kromka razowca. Chyba ze uwazasz ze beda sie z Ciebie smiali w szkole, chociaz ja tak jadlam
maq23 - Jesteś załosny tak szczerze. Arsenal wypowiedział się oficjalnie, że nie będzie pertraktować z Barceloną, więc czego ty oczekujesz. Czekaj, czekaj powiedz kolegom aż cie wyśmieją, bo saga z fabregasem w barsie jest żenująca. czego ty więcej oczekujesz. W ogóle widać twoją antypatię do Arsenalu skoro chcesz narazić "wychowanka [...]
zerknij na alledrogo jakiegoś tefala do 50 zeta da się znaleźć, w berghofa mozesz zainwestować, z olkusza mam za punkty na bp i jest spoko, unikaj jakichś nonejmów bo pieron wie z czego teflonowa powłoka jest zrobiona. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-02 21:10:55
[...] sosy jeść czy nie za bardzo? kupuj sok pomidorowy i go dolewaj do ryżu,dopraw jak potrzebujesz.Ja osobiście używam fortuny są pikantne,łagodne,zioła włoskie tak więc jest z czego wybrać.Na alledrogo mozna też kupić gotowe sosy z minimalna zawartością węgli i zero cukru i tłuszczu. Hmmm dobry sposób z tym sosem pomidorowym. ;) Będę musiał [...]
dziecku nie ograniczac jedzenia w gramach, ale dawac mu takie posilki po ktorych on sam nie bedzie glodny, wobec czego: na sniadanie wyrzucic te oblepione cukrem platki typu cookie crisp i zastapic je czyms na podobe kellogg's all-bran (Per 100g - 356kcal b 11g, WW 66g, Fat 2g, Błonnik 15g) czy raczej owsianymi z mlekiem (nie woda) i owocami - [...]
Aleś tu namieszał:-D Skakanka, kettle, crossfit, street workout i za chwilę jeszcze bieganie wrzucisz. Na pewno będzie sprawność, na pewno wytrzymałość, tylko o siłę musisz bardziej zadbać. Tak myślę;-) Nic nie namieszałem, spokojnie. Robię tylko pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie, czyli praca z masą ciała. Z kettli masz tylko wymachy a [...]
witam forumowiczow chcialem zrobic wypiske wczoraj przed praca ale forum strasznie zamulalo wiec nie dalem rady.ale czego nie mozna bylo zrobic wczoraj mozna dzisiaj hehe rafal08109 tak wiem moj blad,to wsumie mialy byc wysickania hantli a wpisalem alrnoldki-zrobie nastepnym razem. Maniek_M oki doki zmienie sztange prosta na lamana i postaram [...]
[...] Wyciskanie lezac poszlo tragicznie, zabraklo mocy i ogolnie wszystkiego, wyjde z zalozenia ze moim maxem jest 5x100kg. Pendlaya robilem sporadycznie i nie wiedzialem czego moge sie spodziewac wyszlo dosc niezle. Ogolnie jestem w miare zadowolony z tych maxow aczkolwiek klatka mega slabo poszla, mam nadzieje, ze w piatek lepiej pojdzie [...]
[...] garnka, zawinięta w ręcznik na brzusio, super rozgrzewa, kilka razy zmienić i robi się przyjemnie A trening w te dni nie należałby do udanych (słabość, ból), więc nie masz czego żałować O Babcia chałwą kusi, oj ciężkawo Czarnego szejkera jeszcze nie widziałam. Na siłce nie byłam, ale trochę jednak potargałaś - zakupki Pozdrawiam! Schudnąć jest [...]
[...] Wrong - jak ja sobie podbijam tak tętno, to mam wrażenie, że zaraz umrę aż mi ze strachu andrenalina skacze i jest jeszcze gorzej Marcelino - dzięki za odiwedziny niestety nic godnego podziwu w mojej sylwetce nie ma. Zdjęcie dałam gdzieś jedno, ale nie ma czego oglądac. Przede mną jeszcze dużo roboty i może za rok będe wyglądała jakoś w miarę
Dziennik RafalRRRR
