[...] BF% - ok.20 Brak przebytych cykli SAA (ale nie wykluczam w przyszłości) Dieta ~4000kcal (bez specjalnej wczutki) Witam, Nie wiem czy to odpowiedni dział, więc w razie czego proszę o przeniesienie. Pytanie mam następujące. Większość życia związany jestem ze sportem, w tym długi czas na poziomie zawodowym. Obecnie jednak mam już to za sobą i [...]
[...] doswiadczenia 3letnie w waleniu gruchy :D W zasadzie to tak z grubsza sa rzeczy tkore ja u sb zauwazylem mozna by pisac jeszcze wiecej. I teraz mam zaadnicze pytanie od czego to zalezy dlaczego tak jest? Czy to moze jest zalezne od tego ze mam pozniej wytwwarzany u mnie testoseron? i powiedzmy pelnie dojrzalosci osiagne w wieku 21-22 a [...]
[...] i mineraly :) Prosze o kreatywne wypowiedzi na temat suplementow i ich polaczen, a nie na temat treningu i diety, jak skompletuje wszystko i uloze sobie trening to zamieszcze dziennik z planowanym startem cyklu z dokladnym opisem co ile czego i jak :) i tam bedzie wiecej na ten temat Pozdrawiam Zmieniony przez - gme w dniu 2007-08-28 17:06:54
[...] uzupełnienia niedobory aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego spożycia białek. Jedna tabletka dostarcza 1800mg aminokwasów z czego prawie 30% to aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych(BCAA). Bezpośrednio po treningu następuje najintensywniejsza faza przyrostu mięśni. Dla regeneracji konieczne jest [...]
[...] budowania masy było błędne.Zwykle zaczynałem cykl przy bf.15-16%,dając sporo kalorii na +.Efekt był taki,że owszem zwiększałem masę mięśniową ale to jednak nie było to to czego bym chciał(gęstość pozostawiała wiele do życzenia).Teraz postanowiłem spróbować podejść do tego z innej strony.Wyglądało by to mniej więcej tak: zaczynamy od wycinki do [...]
[...] i tabletke poronna Ellaone, po 3-4 dniach ide na kolejne badanie, dalej kolejne i kolejne aby dowiedziec sie jak bedzie wygladal progesteron po Ellaone przy dece, w razie czego dam proviron zeby trzymal progesteron na miejscu, a przynajmiej sprobuje czy da to rade, 12-02-2016 /SFD/Images/2016/3/11/ff7ad212d2f24a96980852a12d66df2d.jpg [...]
[...] słodzę slodzikiem, pije ok 3l wody + herbaty etc, a waga spadła ze 130 do 126 po miesiącu, potem wskoczyła na 128kg i stoi tak od 2tyg.. Nie chce więcej obcinać gdyż potem nie będę miał z czego.. Jakieś sugestie? Zastanawiałem się nad skróceniem przerw między seriami z 1:20 do 1 minuty Jeżeli zły dział, proszę o przeniesienie Pozdrawiam :)
[...] głowy przyszło ) Posiłek VI 20:00 Kasza gryczana/ ryż Co do tego ? Posiłek VII 22:00 Serek wiejski + oliwa ( Jak to przyrządzić by smakowało :) ? ) Przepraszam za brak tego czego brakuje bo na prawdę jest późno i jak zacząłem liczyć to wszystko to się pomyliłem i dupa :/ :) i olałem to z powodu późnej pory. Posiadam też sporą ilość Gainera , [...]
[...] zmierzam. Chce spalic tluszczyk i wyrzezbic swoja sylwetke , tylko obawiam sie ze biorac pod uwage moje szczuple rece i nogi to po kilku miesiacach aerobow bede wazyl 60 kg czego bym nie zniosl. Nie trenuje na silowni i nie zamierzam , mam problem co do diety bo jesli wybiore redukcyjna to calkowicie znikne z powierzchni a jesli na mase to moje [...]
[...] w treningach przed przerwą to zła technika przysiadu i MC, częste pomijanie treningu nóg (ćwiczyłem splitem) i brak jakiejkolwiek mobilności czy rozciągania po treningu, czego efektem jest butt wink, słabe mięsnie czworogłowe ud i pospinane nogi (dwójki, łydki). Nie oczekuję konkretnego planu (sam fakt tego ze to przeczytałeś jest dla mnie [...]
[...] dawki niż na ulotce, wtedy problemy znikały, ale jak tylko przestawałem jeść probiotyki, wszystko wracało. Mogę sobie czytać na necie albo samemu do tego dojść co jeść albo czego nie jeść żeby było ok, ale może ktoś wie jak, albo udało mu się wyleczyć z takiego czegoś? Jak jem owoce, warzywa, chleb inny niż biały, piję mleko, itp... to spędzam [...]
[...] lepsze ale erekcja wciąż do bani - rano niby jest ale wtrakcie dnia słabo musze się viagra wspomagać żeby coś w ogóle było. Zrobiłem badania i wyszły nie najgorzej czego sie spodziewałem (jedynie prolaktyna wyżej ale była robiona po 6 rano i babka w laboratorium od razu powiedziała że za wcześnie i wyjdzie niemiarodajny wynik wyniki: [...]
[...] 110% Węglowodanów jest 300 a powinno być 240, zrealizowane 127% 1. Kidyś ktoś mi doradzał aby nie patrzeć na btw tylko na zgodność co do kalori. Jak z tym może być w moim przypadku? 2. Jeżeli mam od czegoś odejmować to od czego? 3. Mam świerzo zakupiony mass xxl 2000g. Czy mogę go gdzieś sporzyć oprócz po treningu? Czekam na odpowiedzi
[...] przytyć ;) We wrześniu rozpocząłem moją przygodę z siłownią. Na początku było wszystko ok, przytyłem w trochę ponad miesiąc 7kg jedząc na siłę tyle ile się tylko da, czego się da. Niestety potem brakło motywacji, przestałem jeść tyle ile jadłem, a na dodatek tak jak na początek chodziłem na siłownię 3 razy tygodniowo, to potem pojawienie [...]
[...] takiego, żeby na początku nie układać dokładnej diety bo łatwo można się zniechęcić. Ja zrobiłbym to samo - najpierw nauczył się jeść 6 razy dziennie, a później wyliczał ile czego. Moja dieta w roku szkolnym wyglądała by mniej więcej tak: 1 posiłek, godzina 6:30 - jajecznica z kilku jajek (zawsze jadam minumum 4, 5), kiełbasa, herbata, chleb [...]
[...] że musi byc 5 posilkow w odsteoach co 3 godziny. Inaczej mi sie nie uda tego pomieścić w ciągu dnia. ostatni posiłek jest niestety późno ale spać chodzę po północy. W razie czego bede z niego rezygnować. TRENINGI planuję chodzić na siłownię 6 razy w tygodniu. Zaczynać od 20 min cardio na orbitreku, później na siłowe. ćwiczenia na wewnętrzną [...]
[...] jest to związane z tym co mam w diecie lub jak to jem, ciężko wyłapać mi problem. Nie wiem za bardzo jak zmienić podejście aktualnie do tego co jem albo w jakich porach i czego unikać albo odstawić na jakiś czas do testów. A może to typowy objaw? Dodam że stosuję IF w przedziale 16/8 godziny 12-20 gdzie wstaję o 6-7 kładę 23-1 w nocy. Zdjęcia [...]
[...] b. duży plus. Obecnie jestem na odbloku clom+mono+sterole roślinne po clomie wchodzi novedex. Planuję pobyć 2-3 miesiące off i zacząć kolejny cykl jednak nie mam pojęcia z czego go zrobić. Polecicie coś? Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 175 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 92 ;/ Obwód [...]
[...] ale może borykaliście się z czymś takim albo ewentualnie ktoś ma pomysł jakie badania można jeszcze wykonać ? teraz czekam na wyniki badania trzustki. Dodam że nie stosowałem żadnych SAA i nie mam pojecia z czego moga wynikac te uszkodzenia wątroby. edit: morfologia i glukoza w normie Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu 2017-09-14 16:55:16
