[...] 90 3 x 3 x 90% - 81kg 3 x 5 x 75% - 67.5kg Deadlift 20 x 80 10 x 90 10 x 100 10 x 110 Biegało się lekko i bez problemu. Problemem było trzymanie się na drążku i robienie swingów. mam mocne DOMSY na plecach, tylko nie wiem od czego... Martwy robiło się lekko. fronty natomiast ciężko, do mojego PR aż 20kg brakuję... a wszystko przez te plecy....
[...] ale dobre skupienie dużo tutaj pomogło. Trening zrobiony ponad plan. Długie działanie, fajne samopoczucie w trakcie i po, żadnych sensacji żołądkowych. Coś czuję, że ta edycja testów będzie strzałem w dychę! Z niecierpliwością czekam na Wasze opinie o Blue Ice. Odwagi, nie ma się czego bać! ;-) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 12:28:54
[...] otwarta , zero roztrzepania , bardzo dobry humor i chęć do treningu , masę pomysłów na zadaniówkach , po prostu super , mogę powiedzieć najlepszy trening w tym miesiącu , od czego to zależało - nie wiem może organizm zaadoptował się do H-K professional może w jedzeniu , lub po prostu szczęśliwy dzień :)) Nie jestem zmęczony pomimo pracy na dniu [...]
[...] do postu -nizej link. Najlepiej idz na kilka treningow i sam zobacz co Ci odpowiada. Strasznie sie rozpisales ale i tak trudno dopasowac Ci odpowiedni styl musisz sam wybrac. Mozemy Ci jedynie pomoc z czego masz wybierac. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44369 On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Jeżeli jesteś osobą o dobrym stanie zdrowia i nie chorowałeś na żadne z przewlekłych chorób w tym nerek nie masz czego się obawiać. Z tego co piszesz wygląda na to iż nie stosujesz żadnej diety, która jest niezwykle ważna w życiu każdego sportowca. Dlaczego? Przeczytaj cały artykuł: [...]
[...] je, kiedy przychodziły. Czek mojej mamy był już wydany zanim go dostała. Musiała wybrać, których z rachunków za media nie będzie w tym miesiącu opłacony. I to było coś, czego jako dziecko nie uznawałem, że to nie było normalne. Myślałem, że każdy musi tak robić. Co się działo, kiedy zacząłeś zarabiać pieniądze? Kupiłem siedem samochodów i [...]
[...] i tego typu sprzętu, czyli same talerze (czyt. obciążenie) to tak jak pisałem w ankiecie: 2x5kg, 8x1kg, 4x0.5kg - razem 20kg + coś bym tam jeszcze wynalazł w razie czego, ale narazie muszę się tym zadowolić. Co do ortopedy, już byłem. Dostałem skierowanie na zajęcie korekcyjne, tzw. gimnastyke korekcyjną ale odpuściłem to sobie, kiedyś [...]
[...] pośladki uwzględniając to, że mam tylko wolne ciężary ? Minęło 8 tygodni treningu poprzedniego i chyba można powoli już zmienić go. Będę go kontynuować dopóki nie podsuniesz czegoś nowego - z góry dziękuję. 2. Mam już rower i chciałabym czasami dopołudnia na nim pojeździć bo lubię - chyba nie będzie to kolidować z popołudniowym treningiem [...]
[...] tego działu. Dyskutujemy tu o suplach Olimpa, a ja powinienem odpowiadać na pytania merytoryczne, a nie przekomażać się z malkontentami. Na prawdę nic więcej nie intersuje Was w tym produkcie?... Na przykład: dla czego zastosowano estryfikowane formy aminokwasów, albo formułę kontroli pH? Zdecydowanie - wolę dyskutować o tego typu zagadnieniach.
[...] do nikad - mniejsza intensywnosc w przerwie poprowadzi do zwiekszenia ilosci powtorzen ;/ brac obciazenie do nog ? patrzylem na atlasowe cwiczenia i na dol brzucha sa 2, z czego to drugie niezbyt mi wchodzi - obciaza rowniez nogi - czesto wysiadaja mi zanim zmeczy sie brzuch moim celem jest masa miesni brzucha, a konkretniej dobry wyglad po [...]
[...] czas treningu do harmonogramu codziennego życia, należy tak dobrać sobie dni treningu oraz godziny treningu aby w czasie ćwiczeń nie myśleć o pracy i obowiązkach, o tym czego nie zrobiliśmy. W czasie ćwiczeń należy zachować dyscyplinę, i skupić się na tym co właśnie robimy, tzn. na ćwiczeniach! * pamiętać o tym, że kulturystyka [...]
[...] -postaraj sie, zeby do Twojego pokoju nie dochodzily rozpraszajace dzwieki -nie przysypiaj (to jest najtrudniejsze... ) mowie serio, warto przygotowac sie do nauki, wiedziec czego chcesz sie dzisiaj nauczyc (jaki material) i... wykonac to :D a jak Ci kom zadzwoni albo ubikacja, albo mama, itp to co chwila przerywasz nauke i nici z tego...
Witam. Czego od nas oczekujesz skoro nic nie liczysz? Wymieniłaś zaledwie parę produktów żywnościowych i nic poza tym. Bardzo możliwe, że w Twojej diecie występują głębokie niedobory żywieniowe bądź zastosowałaś zbyt głęboki deficyt kaloryczny. Na pierwszy rzut oka widać, że nie ma prawie w ogóle tłuszczy w Twojej diecie, co jest dużym błędem i [...]
Jako gnojek zaczynałem od słuchania rocka, a im starszy jestem tym coraz bardziej lubię mocniejsze brzmienia. Jedyne czego nie trawię to brutal death metal, slamming brutal death metal, goregrind, grindcore itp. Sama muzyka jest ok - ale wokale i teksty - dla mnie nie do zaakceptowania. I tego w tym temacie raczej nigdy nie będzie. Wszystko inne [...]
[...] jak używany przez policję w stanach. Nie wiem czym on się różni od zwykłego pieprzowego, ale podobno ma niezłego "kopa" i kładzie równo nawet pijaczków i ćpunów, czego paraliżujący nie zawsze dokonuje (kiedyś do garażu znajomego wtarabanił się pijaczek, dostał paraliżującym z pistoletu gazowego prosto w twarz i jeszcze się śmiał - [...]
do kryzkacz -czego przeniosles mi temat i zmieniles nazwe? czy ja cie o to prosilem ? dalem do dopingu a nie do dzialu ZDJEC jak sama nazwa wskazuje bo chce sie cos dowiedziec a nie w gowniany dzial zdjecia co malo osob zaglada jak by ten dizal mial inna nazwe to bym to tu wstawil d****em nie jestem wiec nie rozumie o co ci chodzi za bardzo si [...]
[...] zmęczenia klatki i tricepsa. Ale i tak nie będę przeginał z ciężarem bo w poprzednich ćwiczeniach mam nadzieję, że na kolejnym treningu zrobię więcej więc i trice lepiej poczują. Trening trwał trochę ponad pół godziny, z czego jestem zadowolony, mam dłuższy czas na regeneracje przed pracą jak i kolejnym treningiem, który odbędzie się jutro.
[...] płatność gotówką). Więc nie były to jakieś wyjątkowe, specjalnie pode mnie warunki. Ale nie w tym rzecz. Cały problem polega na tym, że ja właśnie bardzo promowałem Olimpa czego dowodem obrót rzędu kilkudziesięciu tys. zł miesięcznie (w dobrych, wiosennych miesiącach, w letnich oczywiście niższy) i zajęcie 2 miejsca w konkursie na najwyższą [...]
[...] wogole karmic tego trolla odpowiadajac mu? Pewnie ma niezly ubaw ;) Gosc nie potrafi pisac poprawnie ani po polsku ani po angielsku. Podaje jako adres strony klubowej cos, czego nie umie nawet napisac... Podpowiem Ci brus, ze internet jest jeden i jest wszedzie taki sam, w polsce i anglii rowniez. Wiec jakby sie Tobie stronka z "q" [...]
[...] w odbiorze komentarza na temat Irlandczyka. Saenchai (35 l.) jest jednym z najlepszych o ile nie najlepszym obecnie zawodnikiem Muay Thai na świecie z oszałamiającym rekordem 347 stoczonych pojedynków z czego wygrał 293, przegrał 52 i 2 zremisował. Warto dodać, że zdobył m.in. tytuł mistrza Lumpinee w czterech kategoriach wagowych. Więcej
DT - VVIZARD
