[...] ok 1700 kcal, obcięłam więc 300. pytanie tylko jak mam dojść z powrotem do tych 1700? zwiększając kaloryczność o 100 co tydzień? zależy mi, by nie tyć więcej. nie mam aż tyle zestawów ciuchów na różne rozmiarówki jeszcze raz dziękuję za odzew, w razie czego przepraszam za upierdliowść. :) Zmieniony przez - lukrecje w dniu 2010-09-11 19:18:27
nie wiem czego w tym dziale a nie w uderzanych %-) w sumie dużo do dodania nie ma, na dziwnych zasadach mieliście sparing, chyba tylko jedna osoba cokolwiek kopała (nie wiem czy kwestia braku sprzętu, czy umiejętności łączenia rąk z nogami), w sumie chyba wszyscy mało prostych, tylko cepy, słaba praca na nogach, wszyscy spięci strasznie... Jest [...]
[...] przerwac). Co bylo to bylo, idziemy dalej. Cain mnie nie zachwyca na przyklad w ogole. Mocne zapasy i lekko stojke poprawil (choc z Kongo nie mialby szans w stojce, ale od czego sa obalenia :) ). Lesnar to samo, ale on ma atletyzm i jak na chlopa 130kg porusza sie jak sarenka. Nie lubie typa strasznie, ale podziwiam go za to i nie wiem jak tego [...]
[...] wódki (250 g) zabija około 1000-2000 komórek nerwowych w naszym mózgu. Komórki nerwowe się nie regenerują. Ludzki mózg składa się z około 3 miliardów komórek nerwowych, z czego używamy na co dzień około 10% z nich. Zatem około 2,7 miliarda komórek są nie potrzebne. Szklanka wódki zabija 1000 komórek nerwowych. Człowiek może bez obawy o swoje [...]
Na Twoim miejscu bym go usunol jest to malo skaplikowany zabieg wiec nie ma sie czego obawiac. Jak po zabiegu dojdziesz do 100% sprawnosci to odczekaj miesiac i mozesz cos zarzucic jednak nie orazu najpierw zacznij chodzic na silownie dieta i takie tam
[...] nie czaję co mam jeść;/;/;/;/ i nie wiem co rozumiemy na temat kwestii amatorskie ćwiczenia bo nie wiem kiedy zaczynają się zawodowe, czy kwestia trenuje od kilku lat jest już zawodowe czy nie, no bo trochę mnie śmieszy to podejście. Wracając do tematu czekam na konkretne albo wartości co czego albo konkretne przykłady z jadłospisu, dziękuję.
Ultrono - ja walczylem ze soba 11 przystankow z czego przejechalem 4 swoje. Ale wyciagam po prostu wnioski z poprzednich bledow. Kiedy ostatnim razem zobaczylem boginie w autobusie to nie mialem jaj jej wreczyc wizytowki, wiec... wychodzac wlozylem jej do kaptura Nie napisala Pewnie jej gdzies wypadla zwyczajnie - wiem, ze tym razem bym sobie [...]
A ja trenuje i jedno i drugie i jakos nie zauwazylem wiekszych roznic (no nie liczac kopniec :). Kick jest dobry, nie wiem czego sie czepiacie. Ale ja osobiscie traktuje to jako uzupelnienie boksu - tzn. nie zaczynam wymiany ciosw od kopniecia - raczej jako technike konczaca lub do przewrocenia przeciwnika, gdy widze ze nie zlapie rownowagi. [...]
w pierwszym rzędzie jesli dieta nie jest najlepsza- a piszesz, ze nie do końca- przyglądnij sie jej i w razie niemozliwości jej poprawy dodaj właściwe odzywki hmb masz więc czemu nie spróbować- ja wiele razy się na nim nie zawiodlem, sa tez tacy ktorzy przeciwnie, pisząc więc konkretnie z wlasnego doświadczenia to polecam, ale jak zauwazyłes także [...]
""Sporty walki to męskie sporty" - ktoś zaraz spyta "a dlaczego bla bla bla"" No to ja spytam bla bla bla bo bzdury waść straszne gadasz. A caps lock przy różnicach BIOLOGICZNYCH jest mocno na wyrost. Kobiety nie mają rąk? Nóg? Czego im brakuje do walki jeśli tylko nie brakuje im woli?
[...] po prostu NIE CWICZYLES. I tak sobie to nazwij. Wiec nadal uwazam, ze powinienes zaczac od obwodow. Wtedy solidnie przygotujesz organizm. Bledem poczatkujacych- nie wiem z czego on wynika- jest to, ze szybko biora sie za trening dzielony. To nonsens. Wszystko ma swoj czas. To ze szybciej podzielisz swoj trening nie da Ci szybko przyrostu [...]
Przygotowałem specjalny poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - zapoznaj się z podstawami, ułóż przykłądowe menu, wrzuć do działu w formie zrzutu z PT i się odniesiemy ;-)
To jakie cykle bys mi proponowal?? Z czego ten pierwszy i jak brac dawkowac te srodki I jeszcze taki pytanko czysto techniczne Co bys propnowal na odblokowanie po takim cyklu jaki proponowalem (126 mety i 13 deki), jakie ilosci i kiedy zaczac... pytam bo sie troche nad tym zastanawialem i nie moglem wymyslic A ten enanthan to jest prolongatum?? Bo [...]
[...] stawiam na JLB. Bonjasky nie zaprezentował się w ostatnich walkach dobrze a JLB pokazuje wysoki poziom. Prawdopodobnie pokona dzięki bokserce, która u Remy'ego jest słaba (czego nie można powiedzieć JLB). Jeżeli wygra francuz to będzie rekordzistą jako osoba niemająca nigdy tytułu GP, która pokonała najwięcej mistrzów K-1 (obecnie Hoost, Hunt i [...]
[...] się pospieszyłes z tym cyklem, bo powinieneś zacząć od diety. Zrób jak HCP radzi, potem odwiedź dział odżywianie , tam znajdziesz info jak ułożyć dietę i przede wszystkim z czego. Nie szukaj gotowców z netu, sam ułóż, a jeżeli aż tak bardzo nie potrafisz to popros kogoś, żeby Ci pomógł. Ja uważam, że na początek trzeba (wystarczy) pilnować tylko [...]
[...] do boksowania, ale tak czy inaczej zamierzam sie tego nauczyc :-), a chwyty oczywiscie tez trenuje(bjj (dopiero pare tygodni)sam sobie bo w moim miescie nie ma tego jak i niczego podobnego), a tak na marginesie to o bjj dowiedzialem sie z tego forum i stad sie dowiedzialem gdzie kupic kasety szkoleniowe i dzieki wam teraz trenuje z czego bardzo [...]
A czego on się spodziewał po 3 dniach ??? Niech poczeka parę tygodni albo idzie na badania . Nic mu raczej nie będzie to zależy już od czegoś innego niż (Co do bolu jednych boli drugich nie) . Igła powinna być dobra
[...] raczej bardzo dobry postęp i każdy z moich znajomych mi to powie.Ale wy oczywiście to widzicie inaczej i potraficie tylko jechać po tych co tutaj chcą się dowiedzieć czegoś co da im coś więcej niż mają.W moim przypadku dieta funkcjonuje bardzo dobrze i tylko dokładam lub odejmuje gdy tylko waga zaczyna skakać.Chce coś więcej, chce [...]
Co do drążka ja mam swoją technikę i zaznaczam ze na mnie działa b.dobrze mianowicie: Robię 4 serie po 4 z czego 4 serie staram się podciągnąć 5 razy jak mi się uda to następny trening robię 4 serie po 5 i jak na ostatniej idzie 6 to kolejny trening jest już 4x 6 itak do celu ale nigdy nie skacze więcej niż o 2 powtórzenia!!! [...]
A co do progresu siłowego, nie wiem, może to poprostu zbieg okoliczności, ale z czego zauważyłem klaty gości którzy wyciskają po 200kg na klate są odrobine większe od klaty ludzi wyciskających np. 70 kg...... Chodzilo mi o ten fragment i faktycznie Ty tego nie pisalas a kolega wyzej. Tobie tez radze czytac dokladnie dyskusje %-) ;-)
Śmiech na sali !!!
