Ja wiem i rozumeim, że liczy się z wszystkich składników, dlatego oprócz tych wyliczeń mojego trenera napisałam dwa przykładowe dni, aby było widać dokładnie z czego pochodzą poszczególne makro i w jakich ilościach. Proch staram się jeść maksymalnie :) raz na trzy dni w ilości 30g/dzień. Czasami zdarzyło się, że nie było czasu na zrobienie [...]
[...] sportowych (np. sanda), gdzie potrzebne jest inne przygotowanie, ponieważ tradycyjne techniki, taktyki i strategie stylu, nie przystają do tejże formuły. Trochę podobnie w karate - rozwinięto formuły walk sportowych, do których to czego uczono w formach nie przystaje zbyt dobrze. To tak w skrócie historycznym. Następnym razem od innej strony.
[...] lepiej wiec weekend popłynąłem po całości:( strasznie się wk****łem że tak to wyszło więc mam teraz dużo większą determinację do mówienia NIE dla alkoholu :) Dietę trzymam czego efekty są powoli zauważalne:)trening idzie całkiem spoko tylko męczą mnie troche zakwasy na nogach po ostatnim MC o którym pisałem wcześniej zakwasy trzymały tydzień [...]
[...] moc chciałbym żeby była możliwie największa w tej cenie. Nie wiem czy w ogóle wiatrówka krótka da mi przyjemność ze strzelania więc nie chcę wyrzucić kasy w błoto i szukam czegoś taniego czyli do 200zł. Znalazłem wiatróweczke Crosman 3576 za 90zł używaną i za 150zł nową, także może warto jednak w tej cenie wziąć na próbę? Zobaczę czy w ogóle [...]
czy w ogóle wiatrówka krótka da mi przyjemność ze strzelania więc nie chcę wyrzucić kasy w błoto i szukam czegoś taniego czyli do 200zł To przejdź się na strzelnicę, gdzie dysponują bronią pneumatyczną i zobacz sobie czy Ci się spodoba. Znalazłem wiatróweczke Crosman 3576 za 90zł używaną i za 150zł nową, także może warto jednak w tej cenie wziąć [...]
No to na początek: 1. Dlaczego Wushu? 2. Wyższość Wushu nad innymi stylami? Tak jak filmik wyjaśnia, istnieją różne nurty w chińskim wushu. Tak naprawdę podobnie jest ze sztukami walki w ogóle, nie tylko chińskimi. Faktycznie można je podzielić trochę inaczej, czy na więcej nurtów. Z drugiej strony takie podziały też nie do końca są ostre - wiele [...]
[...] człowiek gdzieś tam, ale już kilka osób tu wklejało diety pisane przez FACHOWCÓW z dyplomem i śmiać mi sięchciało co oni tam wypisywali w diecie dla osoby ćwiczącej... A tutaj, zabierzesz się za przeczytanie postów podwieszonych o diecie, czego nie ma tak wiele. Ułożysz jadłospis, wkleisz go tutaj, a my go poprawimy i powiemy na co zwracać uwagę
[...] i metanabol w odpowiednich dawkach. Można jeszcze dywagować nad dorzuceniem np. nandrolonu, aczkolwiek sam testosteron/metanabol wystarczy. Jest masa kombinacji - zależy czego kto oczekuje, jak jego organizm reaguje na poszczególne estry itd. Np: I: 1-6 Propenicum 50mg/e2d (20amp - 60zł) 1-5 Metanabol 15mg/ed (35zł) II: 1-5 Omnadren [...]
[...] która obwodówką nazywana być nie może..... Odnotowywałeś jakieś przyrosty na tym swoim planem czy tylko "puchłeś"? Jak wyglądał progres? Ile jechałeś tym planem? Skoro masz sprzęt, to wbij do działu dla początkujących i poczytaj o FBW - wklej plan i poprawimy w razie czego, ok? Nikt tu za Ciebie roboty nie odwali, jedynie może pomóc.
[...] którym wygrałby z Kosteckim... a że jednak przy ich pomocy jakoś "wygrał" to walka z Diablo nadal nie jest wykluczona. PPV były sprzedawane za 30 PLN, czyli jakieś 9$... z czego do Roya szła tylko część, więc też trudno byłoby tu uzbierać 1 mln. Musiałby liczyć na to że w Polsce przeciwko Głażewskiemu/Kosteckiemu kupi go więcej osób niż kilka [...]
[...] suchy jak patyk. Mozna spotkac calkiem normalnie wygladajacych ludzi, ktorzy przychodza nie tylko po to zeby wzbogacic swoja wiedze o zywieniu, ale by dowiedziec sie, od czego maja zaczac. Gdzie lezy sedno sprawy i powodzenia w trwalym stosowaniu wlasciwego odzywiania. Ludzi otylych traktuje sie jak ludzi uzaleznionych. Lecz terapia zbiorowa [...]
Animal Pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
[...] jedynie na ok 2kg miesni po roku c) odchudzjac sie czyli dostarczajac mniej kalorii dostarczach ich mniej nie tylko dla tluszczu, ale dla miesni tez czyli one nie maja z czego czerpac energii do wzrostu d) od razu ostrzegam, jak zaczniesz cwiczyc bardzo szybko bedziesz odczuwac opuchniecie miesni nieprzyzwyczajaonych do ruchu wiec pierwszy [...]
[...] przyrostami nie jest tak super No chyba że kogoś cieszy 10kg wody Nie pisze o gramie testosteronu wiec skad twoje pytanie. Jest masa środków na rynku wiec nie rozumiem dla czego zadajesz takie pytanie chcesz pokazać ze masz wiedze ok. Ile chlopaków jest latami na bombach i rosna z sezonu na sezon a bija kilka lat i to juz pod scene czy cos a ty [...]
[...] się przepisami i nie zezwoli na to. A i póki co to sprzęt może leżeć ale nikt nie może ćwiczyć. DUDAJak możesz to odezwij się na mejla czy też PW. Chętnie dowiem się coś więcej o tym wynajmie. Choć pewnie u Ciebie prezes poszedł na rękę, czego u Nas nie można oczekiwać od kierownika... Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2010-07-06 16:13:29
Stanowczo za duży deficyt kaloryczny na start i wnet nie bedziesz miał z czego ucinac, skorzystaj z tego wzoru i ewentualnie daj wyliczenia do wgladu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]
[...] niektorzy sie gorzej czuja na wiekszych dawkach i tyle? ja mam akurat małe dawki, a nawet daweczki, no ale jak sprobowalem jezscze mniejszych a czesciej to było jakby lepiej. a co do kibla, to mowisz ze chodzisz lać tak często? ja tez troche czesciej musze lać, czego to moze byc wina? Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-19 20:25:13
JESTES DOBRY TO MI POMOZ ! ! ! ! ! ! ! to nam wjechał na ambicje 2 cykle i to na omie i mecie i 76kg ,od czego Ty zaczynałeś? az piszesz staż 1,5 roku raz 2:w tym czasie zrobiłes 2 cykle i waga mizerna.... cyklu rozpisac nadal nie umiesz- rozpisuj swoje propozycje na mg nie ml,ale i tak do bani odmawiam pomocy...i tak jestem słaby...pozdrawiam [...]
Witam forumowiczów, jako ze moderator tematu chwilowo nie odp postaram sie posłóżyć radą. otyly_mm- Nie mozesz swojej mamie zakazac/nakazac czego kolwiek. Czestymi błędami w porozumieniwaniu sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią [...]
nie zgodzę się, że nie wiem czego chcę. pisałem to w pierwszym poście. dla kogoś kto od nlat nie miał do czynienia z aktywnością fizyczną wszystko co nią jest (obecnie) jest lepsze niż jej brak. jasne zgadzam się, że najszybsza droga do poprawy mięśni i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) [...]
O co chodzi w układach formalnych?
