[...] czasem po ciosach na wątrobę. Czy sadzi Pan ze powinien przytyć jakieś 5 kg i iść do K1 Max?? Ja uważam, ze powinien bo w muay thai, low kicku i full contaccie nie ma już czego szukać. Może się tylko zmarnować jego talent. Wielki Świat i sława w SW to teraz organizacja K1. Ale słyszałem ze nie chce go puścić promotor czy manager, bo dla niego [...]
Dziś znów zrobilem test, ostatnimi czasy zacząłem "kopać" straddle planche z czego jestem dumny lecz z przytrzymaniem problem ;x . Plan na nastepne 4 tygodnie to : Tuck planche 3x20 sec (pierwsze sekundy staram sie advance) Straddle Front Lever 6 x 10 sec Straddle Back Lever 4 x 15 sec L-Sit 3x30sec Handstand 7x45sec Pompki na rękach na [...]
wszystko zalezy od tego czego Ty chcesz. Jezeli chcesz mieć powiedzmy 40 w łapce ładnie wyrzeźbione i ładną klatke przy małym obwodzie w pasie, to nie dasz rady robić tego nie ćwicząc z cięzarami. Prowadząc aktywny tryb życia możesz mieć ciało z małą ilością tłuszczu ale nie umięśnioną sylwetke jak kolesie z reklam gaci jak to ująłeś. Musisz sobie [...]
Seb, ile na takim poziomie wydajesz na jedzenie i suple? Nie musisz pisac kwoty, napisz chociaz przykladowo ile czego jesz i jakie suple bierzesz to bedzie mniej wiecej wiadomo ile idzie na sama diete. Pewnie kilo-poltora miesa, 30 bialek jaj, zdrowe oleje i 0,5kg ryzu;-). Do tego BCAA, serwatka, bialko na noc, amino, gluta i inne hehe. Wiadomo ze [...]
[...] ale zacząłem żreć śmieci i wyszło jak wyszło. Nie chce mi się już odrabiać strat, dlatego wróciłem do masowania. Może za rok coś się wytnie. Na razie nie bardzo jest z czego. http://desmond.imageshack.us/Himg440/scaled.php?server=440&filename=zdj409.jpg&res=landing [...]
mm1986 mialem nie dawac trenu ale wyszlo inaczej , tez kombinuje w 4 tyg trenu dodam winko ,skint raczej nie jak dobije do 115-20kg to bedzie git i bedzie z czego sie wycinac
ehhhhhhhhhhh weź ty wyluzuj , poczytaj a później sie wypowiadaj wiem że do jest podobne do act ale opisalem to troche inaczej dodałem progresje i pozmienialem liczbe serii i powtórzeń ale dla niektórych to nie ma znaczanie a więc nie wiem czego odemnie chcesz nie podoba sie to dobrze przyjmuje to do mojej świadomości.
Bardzo chaotycznie tak bez ładu i składu ten wstęp przez co nie chce go się zbyt dokładnie czytać ale życzę powodzenia :) W wolnych chwilach będę zaglądał. Do postów najlepiej jakbyś dodawał jakieś kolory/obrazki np: dieta,trening..itp wtedy o wiele przyjemniej będzie to czytać. tak na przyszłośc w razie czego.
[...] jak na nasz wiek życie seksualne i niby żadne krępacje nie wchodziły w grę. Teraz po latach widzę znaczny postęp w porównaniu ze stanem wyjściowym, chociaż gdyby to było to czego oczekuję to nie odwiedziłbym zapewne tej strony. No i jeszcze jedno. Co do Twojej obawy o wpływ tego problemu na erotyczną sferę życia - zapewniam, że jest [...]
Za mało kalorii przy tym wzroście oraz aktywności; będzie szło do pewnego czasu, aż stanie - i wtedy pojawi się problem, bo odjąć nie będzie już z czego. TANITą nie sugeruj się za bardzo, bo potrafi mocno przekłamywać - niech wyznacznikiem będzie lustro, centymetr, ewentualnie waga. Po obwodówce wskoczyłbym na coś z podwieszonych tematów [...]
Już raz bawiłem się w ten wzór i wyszło mi bagatela 3100 kcal czego nawet nie jestem w stanie zmieścić, wyszło wtedy że posiłki składały się prawie z samych kasz wrzucając jeszcze przed snem, tak się nie da po prostu... nie oczekuję oczywiście że ktoś za mnie ułoży dietę bo to by była przesada jednakże nie pierwszy raz podchodzę do tego tematu i [...]
[...] jest pierwszym krokiem do porazki. Widzisz odchudzasz sie tyle lat i ciagle ladujesz w tym samym punkcie. Przez poprzednie diety juz twoje cialo zaczelo tracic miesnie czego efektemsa obwisle posladni np. Rodzaj diety nie bedzie mial wplywu na przyszal sylwetke na to ma wplyw genetyka w pierwszej kolejnosci a dopiero na koncu po trochu [...]
[...] swego czasu o piramidkach z metką i innych pierdołach w necie %-) i mi wystarczy tego. prosta kalkulacja, diety niskoweglowe/niskokaloryczne spowalniaja metabolizm, czego skutkiem jest obnizenie produkcji t3 w organizmie. gdyby na diecie 0wegli t3 podawane z zewnatrz nie dzialalo bo potrzebowaloby wegli do konwersji to nie byloby sensu [...]
To teraz do***ałeś lucek. Tak się składa, że mam za sobą jeden cykl, który był źle zrobiony. A następny zrobię za niecałe 3 lata. No wybacz, żeby się chwalić czego to się nie brało. Wiesz lucek, dobrze jest gdy młody człowiek z roku na rok czegoś nowego się dowiaduje i doświadcza niż tylko zdobywa wiedzę o koksach i diecie. A właśnie w [...]
rozowe mitsubishi nakrapiane podwojne wisnie , podkowy to moi faworyci na tabletke 20 wieku zdarzaly sie doly po dobrej sesji na drugi szczegolnie po party typu sunrise czlowiek sie budzil rano i mowil sobie dlaczeog juz sie skonczylo.chyba ze byl drugi dzien to dol byl dopiero po 2. a na takich imprezach bylem swiadkiem 3 odplyniec z czego [...]
Generalnie trening byl trzymany na 100% , waga przez ostatnie 2 tygodnie w miejscu z czego jestem zadowolony ;-) od 2 dni nowa dieta od konia wciealan w zycie. Waga w okolicach 100 caly czas sie waha. Raz nizej raz wyzej. Generalnie jutro sie zważę i podam. Dzis rano bylo 99,9 ale tez po kiepskim weekendzie ;-) jak znajde chwile to powrzucam [...]
[...] proste (np. banana) +odzywka bialkowa i jeszcze bonus http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm wersja redukcja, plik w excellu -bardzo przydatny jak bedziesz mial wage, to wszystko pojdzie szybko do wiekszosci produktow nie musisz miec wagi, masz przeciez napisane na opakowaniu ile czego jest Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-26 21:14:50
[...] uszczypliwy i zarazem moralizatorski komentarz skierowany do Conora McGregora nawiązując do trash talk’u, jaki Irlandczyk stosował przy okazji ich walki na UFC 229. „Dlaczego noszę tę koszulkę? Bo wiem, że Dustin organizuje dużo akcji charytatywnych. Możecie być pewni, że sprzedam tę koszulkę, a wszystkie te pieniądze wyślę do Dustina [...]
Robert Nowak znów z tarczą!!!!!
