do czego

Chyba człowieku czytać nie umiesz. Przytocz LINK do wypowiedzi wzorka, to napiszę Ci czego nie rozumiesz. Tak się składa, że na suplach trochę się znam - więc wali mnie jaki to autorytet się wypowiada -wszystko można zweryfikować. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 17:13:02

[...] nie ulozy Ci Zadnego Planu i Lepiej Nie pros juz o takie Blachostki bo Moga POczestowac Cie Banem i Bedzie Lipa.. To Nie jest takie trudne ulozyc sobie Plan Wystacz Tylko Chciec , Plan Ukladasz zawsze pod swoje mozliwosci..poczytaj posty podwieszone i do dziela potem wystaw ja do oceny a inni ja ocenia wrazie czego cos doradza Pzdr i Powodzenia

od zamykania to ty tu nie jesteś, nie żebym się wymądrzał. Chcesz uzyskać pomoc, a nie przeczytałeś pogrubionych postów i nie chcesz ich przeczytać, mówisz, ze nie masz czasu na trening wiec czego od nas oczekujesz ?? Jak chcesz żeby ci ktoś ułożył dietę to wejdź do planów sfd i ci ułożą dietę za kase , i nic nie będziesz musiał czytać .

[...] pewno bardzo frustrujace kiedy patrzy na rowiesnikow obzerajacych sie batonami i chipsami a sam nie jedzac tego nie moze schudnac.dieta+trening aerobowy i lekki trening silowy i bardzo powolne schodzenie z waga przerywane restartami to jest to czego on potrzebuje,nie mozna mowic ze dieta nie ejst dla niego bo to bzdura-to tyle ode mnie,pozdro:)

[...] g na dzien podzielilem je na 6 posilków natepująca posilek - b/t/w 1. 40/20/95 2. 36/85/20 3. 36/75/25 4. 36/65/25 5. 36/65/20 6. 36/00/00 Nie bede sie spieszyl z ukladaniem wiec oto sniadanie: 2 jajka na miekko szklanka mleka 2 kromki pieczywa kukurydzianego Vasa z czego jeden do jajek jeden posmaruje cienko bialym serem herbata i co wy na to ??

[...] pozycji, * działalność domów towarowych prowadzących sprzedaż towarów, takich jak: odzież, meble, urządzenia gospodarstwa domowego, artykuły metalowe, kosmetyki, biżuteria, zabawki, artykuły sportowe itp. to też potrzebuje ich zgody , jeśli tak to czego odemnie chcą? i jaka kara grozi jak nie będę miał od nich zgody , z góry dzięki za pomoc

Dziękuję za odpowiedź, wiem ,że kluczem do sukcesu jest szeroki asortyment ale mam ograniczony budżet jak na początek , dlatego chodziło mi bardziej o to czego nie powinno zabraknąć na start

[...] daje lekkiego kopa ntreningu, ale w sumie nie mam jakichs oszalamaiajcych po nim efektow. 2 etap: Kolejne 5 kg - daje sobie na to 1.5 miesiaca zaczynajac od poniedzialku. ten weekend bedzie luzny... Pozdrawiam i jak nie bedzie sie czego wstydzic za pare tyg zamieszcze zdjecia. TIGHT - TAKI SE Zmieniony przez - malinaf w dniu 2008-06-13 23:40:20

[...] zacytować spis artykułów, który Domer ostatnio wyłożył na to samo pytanie: http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1508/czego-nie-wiesz-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami [...]

[...] dodawac rozpiski na tydzien posiłków dokładnych. Mało tłuszczy ? jestem na 100g tłuszczu i to wystarczyło zeby waga szła przy odpowiedniej ilosci węgli. skoro jest za duzo z czego mam obcinać kcal jak nie z tłuszczu przyjmując podział 50% węgli 30 % białko 20-25% tłuszcze to i tak sporo a ten podział nie jest zły przecież . Głównie chodzi mi o [...]

[...] i otwieram usta się trzyma, aczkolwiek przy jakieś bardziej dynamicznej akcji różnie bywa. Mam też małe problemu z oddychaniem przez nos (jedna dziurka nie jest do końca szczelna), może dlatego tak bardzo odczuwam różnicę. Generalnie jeśli nie jest to duży cios dla Twojego portfela warto sprawdzić, bo może akurat będzie to to czego szukasz.

Co do stackow i roznych przedtreningowek, to jest ich bardzo duzo, jest czego probowac przez lata. Jak juz wspomnialem, sa osoby ktore pomachaja troche sztanga i juz widac pozytywne efekty, a zdarza sie czesciej tak, ze trzeba sie ostro nameczyc z dieta i suplami (oczywiscie tez z treningiem), aby uzyskac zadowalajacy efekt.

a jeżeli organizm nie zareaguje to z czego będziesz obcinać? Pamiętaj, że będą też aeroby które powiększają deficyt, zrobi się - 500kcal i wrócisz do diety 1000kcal...

neevsky wiesz generalnie nie chodzi mi o to zeby libido trzymalo sie tak jak na syntetyku i wariowalo;-) ale zeby w razie czego palka byla gotowa do ostrej akcji %-)

Czego ? efektów Normalnie ćwiczy jak każdy, zdrowa dieta + ew suplementacja do uzupełnienia braków w diecie.

... w razie czego, jak musial bym zwiekszyc dawke do 50mg to rozbic ja na 2x dzinnie po 25mg?? czy jednorazowo rano 50mg?

[...] moge jakos wybrać 2 opcje czy musze sie zdecydować na jedno? Pewnie wiecej jest osób takich jak ja, wiec moze jakoś to ustalimy. Zaczynałem od Taekwondo wiec moze ustalmy od czego zaczynaliśmy przygode z SW a nie co teraz trenujemy. Wtedy pewnie wiecej osób zaznaczy tradycyjne style bo kiedys były o wiele popularniejsze np od MT. Ja zaznaczam TKD [...]

Mowię wam ludzie, że do tego dochodzą reklamy, opłaty z TV, z PPV, czy z czego tam, jakieś bonusy, i wychodzi kilka razy tyle......

Eeeee a mnie troche ciekawi, bo piszesz ze tak na sportowo zyjesz praktycznie od dziecinstwa, a mowisz tez ze jestes obrosniety sadelkiem, jak dla mnie dziwne troche to jest. Co do tego z twoim problemem nie mam pojecia od czego to moze byc, takze nie pomoge.

Jak wyzej, udaj sie do lekarza i bedziesz wszystko wiedzial co jest nie tak i czego potrzebujesz.