Moze i knife ironizowal ,ale nie wygladalo na to,wiec napisalem cos zeby poprzez Danboga. ja wiem Jakryc,ze wszyscy tutaj maja specjalizacje ,interny ,ortopedii i wszystkeigo czego sie da ,o czym swiadczaw wszystko wiedzace posty na tym forum,natomiast jezeli moja matke zglosic do nagrody nobla to ciebie do nagrody cynika,mistrza cietej riposty i [...]
dlaczego powinienem zamienic pn ze sr?? w bic mam podane 4 cwicz z czego przy 1 i 2 nie wiem na co sie zdecydowac dlatego jest "lub".ktore bys sugerowal odpuscic?? w ostatnim cyklu treningowym na fbw robilem wycisk z klatki,dlatego chcialem dla odmiany zrobic zza karku.Wiem ze jest bardziej kontuzyjne ale staram sie porządnie rozgrzac [...]
A jak 1 trening wyglądał? Jakie maksy? Napisz, za kilka miesięcy będziemy się mieli z czego pośmiać, a widząc progres będziesz łapał dodatkową motywacje. 2000kcal to trochę mało przy twojej wadze, Podnieś do 2500 i scinaj co tydzien stopniowo o 100-200 w zależności czy bedzie waga spadała. Lepiej powoli, daj czas skórze na ściągniecie, poza tym [...]
[...] to aby plan był maksymalnie surowy i prostu bazując na ćwiczeniach złożonych i wielostawowych. Przysiady ciągi wyciskania zarówno te w leczeniu jak i 2 staniu i to wszystko czego potrzebuje osoba początkująca do szczęścia. Reszta stanowić już będzie po prostu uzupełnienie twojego planu treningowego. Popelniasz również błąd że chcesz na start [...]
Nie wiem czego jest w ilu, ale moje dzienne spożycie warzyw i owoców ogrnicza się do: ogórków, marchewek, jabłek, bananów, pomarańczy, cytryn, czosnku i nie codziennie jadam takie warzywa i owoce. Pytanie jeszcze dot. gotowania ziemniaków? Ile gotować? Zawsze gotuję, aby były miękkie(rozwalały się od dotknięcia widelcem) Zmieniony przez - [...]
miętasowi chodzi o to , że w usa ZMA tańsze jest . Faktem jest , że jezeli ktoś oczekuje po nim nie wiadomo czego to sie poprostu przejedzie . Sen po nim b.dobry jak juz pisałem. Co do zmiany dziewczyny will nie da rady ... ale pracuje nad tym i widać postępy Om polecam sprawdzić z-force Co do zinaca forte jedynie na cyklu dla mnie przydatne. [...]
[...] glowie:) Nie zaczepiaja cie bo wiekszosc ludzi jak widzi wydzierganego typa na glowie wychodzi z zalozenia ze musi byc to mega po*** (nie bierz tego do siebie:) i niewiadomo czego sie spodziewac po takim i chyba tez w sklepie tak na ciebie patrza:) Ale wg mnie typa ktory ma troche sily, techniki i pewnie sie czuje na ulicy malo rusza wyglad. [...]
[...] - miki1995 w dniu 2022-10-17 05:25:44 Kwestia jak samopoczucie i jak organizm funkcjonuje bo jednk już jestes jakiś czas na redukcji , jeśłi masz zapas kalorii aby było z czego uciąć plus dobrze się zcujesz to możesz pogłębić deficyt jednak jesli samopoczucie słabe , zmeczenie a ty jestes na granicy BMR to trzeba zrobić najpierw przerwe a [...]
Za technikę z tych dawnych piłkarzy to podziwiam Garrinche. Ten to dopiero był technik. Znalazłem to czego szukałem : Cudowne mecze Garrinchy Jednym z takich meczów jest Kostaryka – Botafogo, kiedy w ostatniej minucie, przy stanie 1:1, ograł całą obronę i będąc w sytuacji sam na sam z bramkarzem nie strzelił. Zawrócił, minął obrońcę i [...]
Siema wszystkim widze ze macpryw jednak sie myliles widzisz kazdy cie teraz jedzie bo gadasz glupoty.Twoj kumpel tez mosi miec niezle pod sufitem zeby mu takie mysli do glowy przychodzily.A co do ciebie to chcialbym cie zobaczyc i te twoje 15 kilo czytego miesnia i pewnie tez teraz wygladasz jak pudzian albo i lepiej przeciez masz czyta mase [...]
[...] dużo kaski :P nawet do małego lokalu... chyba że chcesz serwować frytki:) raz wyjdzie raz nie wyjdzie... a o dofinansowanie warto już sie ubiegać przynamniej sie dowiesz czego Ci brakuje....niektórzy startuja po kilka razy a w tym biznesie liczy sie troche wiecej niż w programach gesler i nie jest to łatwy kawałek chleba... no chyba że masz [...]
[...] masz problem z utrzymaniem odpowiedniego bilansu diety mozesz wspomoc sie gainerem / bialkiem / carbo . Musialbym widziec jak wyglada ona w ciagu calego dnia i wyszloby czego brakuje i ktora z tych odzywek najlepiej spelni swoja role. Kreatyna narazie jest malo sensowna nie poczules jeszcze porzadnego kopa na silowni w ciagu jednego tygodnia [...]
[...] siłowniach masz tak, że jest ogólna szatnia za 100 szafkek i z niej bezpośrednio wejście do "prysznicowni" takiej jak na basenach. Takie moje małe pytanie - czego się wstydzisz? Nagość to chyba nic wstydliwego. W przypadku jak jakiś koleś cię zaczepia, mówisz mu krótko i kulturalnie ********laj i koniec tematu. Ja bywałem w dużym [...]
co do płyt to nawet nie trzeba równac cementem bo bierzesz i po prostu nawozisz kamieni,gruzu czy czego tam i wbijasz to w ziemie zeby się nie zapadała(cos tam mówiłeś ze gruz wywiozłeś on moze być dobry) potem kładziesz płyty porzyczone i ew na łączeniach płyt łączysz betonem tanio,solidnie i estetycznie(jak przykryjesz) Zmieniony przez - kondek [...]
Powiedzialem jasno i wyraznie, ze nie mialem diety wiec z czego wnioskujesz, ze nie mam pojecia? Jak narazie to sie nie wypowiedzialem na temat ulozenia diety i jak naprawde powinienem sie odzywiac, powiedzialem tylko jak wygladalo moje jedzenie do tej pory. Tematy oczywiscie przeczytalem, a jezeli chciales dogryzc badz bedziesz jeszcze probowal [...]
[...] s55 , całkiem ciekawy telefon. No ja go nie maielm mialem za to m55 jakos bardziej przypadl mi do gustu, ale znajomy ma i nie narzeka. Mozesz smialo brac, zawsze w razie czego masz rok gwarancji, wiec nie ma problemu.Zreszta pewnie i tak po roku zmienisz na co innego . Wybor nalezy do Ciebie. Chociaz jesli masz stale zarobki i kase na komore, [...]
[...] wymiarów to są jakie są, w wieku 20 lat ważyć 105kg, no cóż życze Ci żebyś ważył tyle za rok jak będziesz miał 20. Łapa 40 pewnie co to jest, wiem powinienem mieć już 50 Dlaczego się używa stwierdzenia talia osy...? Gdyby spojrzeć na to stwierdzenie zdalibyśmy sobie sprawe, że talia znajduje się nad pępkiem, a rozmiar pasa mierzony jest pod [...]
[...] w zupełności wystarcza 2)regeneracja czyli przynajmneij 8 godzin snu musisz wiedzieć zę miesnie rosną głównie wtedy kiedy odpoczywają po treningu 3) no i wreszcie to od czego jest ten dział czyli trening tutaj też musisz pamiętac o kliku zasadach nie mozęsz przesadzać na trneingach jeżlei za bardzo bedizesz obciażał mięsnie to nic dobrego [...]
"Ze niby co? Ty mialbys niby reklamować firmę nosząc ich ubrania na swoim ciele? Czego byłaby to reklama? Wpjerdalania fast-foodow i leżenia do góry brzuchem? Nie rozumiem. " ***** Rozdawali koszulki za friko jako "reklamowki", ot co. Proponuje wrócić do podstawówki i podszkolić "czytanie ze zrozumieniem".
[...] dobra technike, a owe "zle przyzwyczajenia" likwidowalem po miesiacu treningow w sekcji i prezentowalem sie znacznie lepiej od niektorych z wiekszym stazem, szczegolnie jesli chodzi o szybkosc i dynamike. Dlatego nie sluchaj opini typu ze wiecej ci to zaszkodzi, bo osoby ktore to pisza zaczynaly odrazu od reguralnych treningow w [...]
Cynk w czym i ile ?
