[...] na licencje, a pozatym pierwsze slysze zeby jako cctv op., isc kogos aresztowac?! dziwne mi mowiono, ze niemoge opuszczac tego control room, zeby nikt nie mi nic tam w razie czego niepo********lil, wiec nie kumam o co chodzi? pozatym koles na szkoleniu mowil ze zdarza sie tak ze czasami te control room nie musza znajdowac sie w samym sklepie:/, [...]
[...] dopiero zaczynam cwiczyć. Ćwiczę na siłce już ok. roku. Na początku na sucho, pózniej brałem mono, gainera, nastepnie nitro II, jednak nie miałem do tego ułożonej diety (czego teraz żałuję), aczkolwiek pare kilo mi po tym przybyło, nie pytajcie ile ważyłem przedtem Dlatego teraz chcę porządną dietkę i zastanawiałem się nad metą + osłonki, [...]
Może jednak jedz mięsko - np drób i rybkę i dodaj ćwiczenia kształtujące mięśnie. Nie wyglądają ciekawie pewnie dlatego że są złe proporcje tkanki tłuszczowej do mięśniowej. Chudnąć już raczej nie masz z czego (?). Right now there's only one rule: our way or the highway ...
[...] na prawde godne polecenia ? - wszystko zależy od preferencji. Jedni wolą uderzać, inni chwytać. Jeszcze inni chcą połączyć jedno i drugie. Są też tacy co do końca nie wiedzą czego chcą. Podam Ci przykład mojego bliskiego kolegi Chciał zapisać się na BJJ. Podobało mu się kulanie się z płcią przeciwną. Niestety okazało się że w Krakowie kobiet jak [...]
[...] lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich ludzi(czego w Polsce nie brakuje)szkoda pozywienia i wody pitnej marnowac. A ty Jose Mose lap soga!
bardzo dobre to twoje zdanie - nie wiem do końca z czego sie to bierze, ale wynika z tego wniosek, że zdegustowani oczekuja efektów po hmb dwa razy większych od kreatyny- bo takich samych conajmniej na mase i równie duzych w traceniu tłuszczu- ale takich cudów nie ma- jednakże działanie hmb w bardzo "przyjemny" sposób da sie zauwazyć- [...]
[...] stale tych samych produktow w odpowienich ilosciach ze zwracaniem ogromnej uwagi na ilosc i jakos.. ja wlasnie tej 2 opcji nie posaidam.. diete jak taka mam.. jem to czego potrzebuje organizm i przez to zapewniam staly doplym skladnikow odzywczych po 2 nie wiem czemu piszesz ze za wczesnie na kreatyne skoro mojorganizm nie rozwija sie juz [...]
Co do prolaktyny to nawet kiedy jest wybita, nic na to nie dostaje. Różnie bywa w wynikach, nie wiem od czego to zależy. T3/4 skołuje apteczne i walnę jak Łodzianin napisał. Co do firmy, jest to Nexium Healthcare. Ciekaw jestem ile taki master się rozkręca.
przegrał:) ale obił Salete jak psa, czego ten nie dopuszczał do swojej głowy przed walką, miał zdominować Marcina, pokazać mu boks i co pokazał? śmieszną technike duszenia przedramieniem.
przegrał:) ale obił Salete jak psa, czego ten nie dopuszczał do swojej głowy przed walką, miał zdominować Marcina, pokazać mu boks i co pokazał? śmieszną technike duszenia przedramieniem. Oświeć mnie mądralo co śmiesznego jest w tej technice http://www.fcfighter.com/PICTURES/UFC33/tito-choke.jpg Sorry ale foty nie wiem czemu nie mogę wkleić mogę [...]
przegrał:) ale obił Salete jak psa, czego ten nie dopuszczał do swojej głowy przed walką, miał zdominować Marcina, pokazać mu boks i co pokazał? śmieszną technike duszenia przedramieniem. Oświeć mnie mądralo co śmiesznego jest w tej technice http://www.fcfighter.com/PICTURES/UFC33/tito-choke.jpg Sorry ale foty nie wiem czemu nie mogę wkleić
kurde jak to miarek? Ja w swoim zyciu widzialem 3 TRECowskie miarki, z czego jedna 3 lata temu, dwie obecne i nie mam zadnych jednostek oznaczonych. Jedyne co to mam jedna kreseczke mniejwiecej na 2/3 wysokosci. Taki "pierscien" przez cala ta miarke. I z moich wagowych wyliczen wychodzi ze do kreseczki do 3 g a pelna miarka to 5 g. nie polecam [...]
Dieta się piszę, cykl zaczynam gdzieś w lutym ale chce mieć pewny, że wszystko czego potrzebuje będe posiadał, w tym clomid. Jak ktoś byłby uprzejmy, jak z tym testem i winem? razem, oddzielnie? może mastek do zbicia jeszcze razem z winem i testem jak bede konczył metkę? jak tak to ile? Jak to rozpisać na 4 miesiace...
[...] trzymasz diete masa miesniowa rosnie=lub stoi w miejscu jesli chcesz ją utrzymac Przestajesz trzymac diete, to albo dostarczasz mniej kalorii niz potrzeba, skutkiem czego chudniesz, a nie rosniesz masa, albo zresz nie wiadomo co i budzisz sie pewnego ranka ze stwierdzeniem ze otyły jestes. Oczywisice nie wszystkich stać na diety. Wtetedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dziekuje za informacje a wiec tak ulozylem takie cos w razie czego prosze o poprawienie mojej diety przypomne jak juz predzej pisalemm z gre wchodzi jak najmniejszt nnalad finansowy wiec tak SNIADANI (platki kukurydziane z mlekiem i pieczywo z serem do tego sok) OBIAD (mieso z kurczaka/niewiem czy moze byc mielone ale inne mieso np łopatka czy [...]
No dokładnie chciałbym się dowiedziec czego trzeba unikać,bo wiem ze trzeba dużo wyrzeczeń żeby to osiągnąć... Nie wiem czy jest sens teraz pisac o mojej diecie która miałem jak jeszcze trenowałem,bo za szybko do niej nie wróce,ale teraz wygląda to następująco: Śniadanie -kanapki z serem badź wędliną + warzywa + kawa Po około 2h jakis banan Obiad [...]
[...] moge powiedziec ze rekord ławy 130g x 1 bicu 38 klata 111 udo 57 łyda 39-40 pas 82 kark 40-41 to wyniki z zimy troszke gorzej jest po lecie ale to sie nadrobi ;)) nie wiem czego jeszcze mam ci napisac Michał o sobie zalezy co chciałbys konkretnie wiedziec cała zime cwiczyłem schematem 3cwiczenia 4 serie 6,8,10 pow. 4 razy w tyg kazda partia raz [...]
[...] forach dyskutuje się o badaniach dot. dopingu ich działa anabolicznego (wykresy anaboliczność etc), skutków pozytywnych/negatywnych, regulacji prawnych, tego dlaczego biorą, jak powinny wyglądać kampanie społeczne dot. dopingu, jak powinny wygladać reklamy suplementów i kto powinien je firmować itd - u nas jest to pomoc w rozpisaniu [...]
MrRat - a wiesz, ze baaaardzo chcialbym :D? Uwielbiam basen, bieganie na roznych maszynkach w klubie fitness i ogolnie inne tego typu rzeczy, tylko nie mam czego spalac ;). Egon15 - na razie fata zadnego nie mam, jak mnie zaleje, to zaczne sie martwic. Zaglebiesc - to byly dwa lata totalnej amatorszczyzny. Beznadziejny trening, czesto totalnie [...]
Co można trenować w Krakowie?
