a po co Tobie odzywki? odzywki to tylko uzupelnienie diety, najczesciej stosowane wlasnie poza domem (gdy nie mozesz zrobic sobie nic "normalnego" do jedzenia). daruj sobie odzywki i skup sie na diecie, zapraszam do postow podwieszonych. dobra dieta i przemyslany treningu to wszysto czego Ci trzeba aby uzyskac estetyczna sylwetke
Oprócz treningu parkour robię ostre siłówki zwane dziś jako Street workout i muszę przyznać że dzięki BCAA mogę trenować częściej i dłużej więc ten suplement polecam tobie na pewno. Co do reszty to Ty musisz wiedzieć czego Tobie brakuje.
[...] podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody z szrugsami hantelkami). dorzuc jeszcze cos na dol plecow, np martwy ciag, wznosy tulowia w opadzie, na kozle, duzy wybor. plan nie jest zly, ale wszystko zalezy czego sie spodziewasz i ile seriipowtorzen stosujesz. jesli jestes poczatkujacy kilka tygodni proponowalbym robic trening obwodowy. powodzenia
[...] Co po poziomu zawodowego - to owczywiscie wydawalo mi się, że nie rozmawiamy tutaj o podejsiu zawowodym (dla mnieto przynajmniej jest jasne, chyba - że Twoje jest zawodowe, czego pod uwage nie wziąłęm). Rozmawiamy o zasadnym, rozsadnym podejsiu amatorskim. Mysle, ze mozna przytoczyc przyklady wielu rozsadnych amatorów - którzy mleko po treningu [...]
[...] mieć 102 w ramieniu. Przeczytaj temat o 10 wskazówkach żywieniowych i ułóż sobie dietę, jakieś aeroby. Z drugiej strony jak patrze na te twoje wymiary i wagę to nie wiem z czego ty chcesz redukować. Na moje to ty masz zero mięśni i temu twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Masuj, później się zredukujesz. Zmieniony przez - felek458 w [...]
-dlaczego tylko makaron razowy z mąki durum? -olimp vitamin plus ok ale do tego jeszcze pewnie by pasowało jakiś tran albo jeszcze co innego? a zwykły vigor albo vitaral zły? -podobno tłuszcze zabezpiecza stawy? jeśli tak to jaki tłuszcz zwierzęcy roślinny z czego najlepszy? - i dalej nie dostałem odpowiedzi czy ten zwykły z biedronki to syf? [...]
[...] metabolizm ale nie chcialbym sie "zlać" na lato. Mysle o takim ktory by dal maxymalne rezultaty przy jak najmniejszym otluszczeniu. Slyszalem o magicznym "gain fast" ale nie jestem przekonany bo ma duzo wegli a malo bialka to z czego te miesnie maja sie budowac?. Co do kasy nie jest zle bo troche sobie odlozylem;) Pozdro
dzisiaj pierwszy dzień bez pełnego sprzętu, jakoś dam rade, na pewno się nie poddam :) Myśle ze to roku czasu i znowu będe miał dostęp do wszystkiego czego mi trzeba:) Pozdrawiam!
[...] sobie odpowiedni plan na masę, "zdaje sobie sprawe ze to o wiele za malo" więcej nie znaczy lepiej Waluś "Poczytaj tutaj a efekty przyjdą napewno" jakie efekty przyjdą po przeczytaniu twojego tematu z fotami siłowni? Pytam bo czytałem i nie wiem czego się spodziewać Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-12 14:25:08
To zalezy czego ci potrzeba jak samoobrona to te dwa podane przeze mnie style gdyz sa najbardziej uniwersalne i przygotuja cie do roznych sytuacji i nie bedziesz zagubiona gdy np: cwiczac styl uderzany znajdziesz sie w parterze i odwrotnie. A jak szukasz rekraacji to wybierz, ktory chcesz. Mess with the best die like the rest :P
zalezy czego wymagasz od rowerka. jezeli ma on sluzyc do niedzielnych "wypraw", kross da rade, jezeli masz zamiar jezdzic ostro, scigac sie, albo uzytkowc rower "ja na wyscigu" proponuje poszukac jakiejs uzywki. geometria ram krossa jest conajmniej srednia jesli chodzi o wyscigi. tylko prosze zeby zagorzali fani krossa mnie [...]
[...] ;) Rychło w czas Jak sadzisz wazzup1988 ile musze cwiczyc zeby na moich rekach bylo widac efekty ? :> To zależy co masz na myśli mówiąc "efekty", zależy od czego startujesz, jak dobrze się przyłożysz do treningu, diety, regeneracji, etc etc. Generalnie po 2 miesiącach powinno być widać, że zaczyna wszystko iść w dobrym kierunku. [...]
[...] z koksem. Każdy kto zaczyna brać sterydy teorię powinien mieć w jednym palcu bo wszędzie jest do niej dostęp. Ale naprawdę trudno z poradami ludzi którzy mają pojęcie o sterydach poparte praktyką. nie rozumie co złego jest w tym temacie . A z resztą i tak pewnie najchętniej wypowiadali by się małolaci i teoretycy wiec nie ma czego żałować.
[...] nogami 2 s 15 pow Wykroki chodzone 4 s 10 pow na nogę Uginanie podudzia na maszynie leżac 4 s 15 13 12 10 pow Wspięcia stojąc na suwnicy smitha 6 s 15 pow Wspięcia siedząc na maszynie 2 s 20 pow Jak na dwa dni treningu i przy tym odtłuszczeniu dałem z siebie wszystko mam nadzieje ze ten zapał zostanie mi na dłuzej ! czego i wam życzę :)
Przecież ta cała tabela indeksu glikemicznego i co sie z tym wiąże, te wszystkie pomiary cukru, dotyczą właśnie GLUKOZY. i TYLKO glukozy! Czy Twoim zdaniem,one uwzględniają poziom fruktozy czy galaktozyZNACZY POZIOM CZEGO?ROZWIN. Wobec tego, jaką rzeczywistą wartość w odniesieniu do pozostałych cukrów mają te wyznaczniki??TAKA ZE POKAZUJA W JAKIM [...]
Ja Ci już nie pomagam. Nie potrafisz korzystać z kalkulatorów, to do widzenia. Jedz te śmieci dalej. :D Ktoś tu ma bardzo gorącą głowę. Kolego, z kalkulatora korzystać umiem, d****em nie jestem. Ta dieta jest opracowana zgodnie z jednym z kalkulatorów, więc z czego te nerwy.
dzieki panowie a co do koksow - nie biore, wiec widze ze nie mam sie czego bac chodzilo mi bardziej o dlugotrwale "rozciaganie" skory zaluzmy na przelomie paru latek a ze tylko tydzien bez silowni to mnie zaskoczyles myslalem ze wiecej dzieki
[...] poszło, że coś jest nie tak, a przecież brali takie ciężary duże i machali!!! ;D ;D i koniec przygody. Kupuj tą siłkę do domu i się nie zastanawiaj. Jak przyjdzie odpowiedni moment to sobie pójdziesz na siłownię, a sprzęt zawsze może stać w razie czego jakbyś nie dał rady, któregoś dnia iść na siłkę to dobra alternatywa w domu szybki trening. ;)
[...] zeby nie bylo to notoryczne. Zalezy mi na dostarczeniu supli w przyjaznych cenach bo jak wiadomo ludzie w sklepach stacjonarnych nieco przeplacaja a ja i tak bede mial z czego zyc bo to nie moje jedyne zajecie tylko rozszezenie oraz zwiekszenie zasiegu wiec nie musze zarobic na tym ale dzieki temu zarobie na czyms innym. Dzieki kompleksowej [...]
[...] 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe 2 śniadanie jem na ok godzinę- dwie przed treningiem. Jem podobne ilości owsianki i ryżu już od ok. tygodnia i tylko raz miałem problem ze wzdęciami (za dużo ryżu no i jeszcze nie za bardzo wiedziałem ile i czego). Jeśli nie owsianka i nie tyle ryżu, to na co można to zamienić konkretnie ?
Tatoo cena
