[...] białka i to chyba od tego mnie tak wy***ało na plecach.musze to zmniejszyc bo ****a na wakcaj trza wygladac jak czlowiek .koksy bleeeeeeeeeeee tylko suple jak juz.no to by bylo na tyle narazie tzra diete nowa zapodac i do pracy tzra sie wziac,ale ****a nie chce mi sie jak nie wiem.Ale czego sie nie robi dla 326301702974017 paka na brzuszku heh.
[...] produkty ale jeszcze nigdy uporządkowanej diety nie prowadziłem co o dziwo i tak pozwoliło na dość znaczną redukcję wagi. Pytasz się co brałem? Chyba szybciej będzie napisać czego nie stosowałem :-D Na początku brałem Thermo Speed Extreme, L Karnitynę, potem eksperymentowałem z CM3, po drodze pojawiły się białka, raz był MASS XXL, a teraz staram [...]
[...] rzecz tutaj. wiadomym jest, ze garbniki z herbaty spowalniaja, czy tam utrudniaja wchlanianie niektorych skladnikow mineralnych, czy tam witamin (juz nie pamietam dokladnie czego). i taka mysl mnie naszla, czy to samo tyczy sie suplementow? mam kilka supli w formie czystego proszku, ktore, jak to zwykle bywa, sa przeokrutnie niedobre do spozycia [...]
dla mnie żadna filozofia, obierasz którykolwiek las, szukasz zjazdu z asfaltu do lasu i jeździsz. wczoraj tak zrobiłem i było za***iście, bo nie wiedziałem gdzie jestem i czego się spodziewać. od czasu do czasu tak robię, tylko, że muszę przedtem trochę asfaltem podjechać, a tego nie lubię, bo wolę miększe podłoże
Nie musisz trzymać diety co do grama, ale musisz wiedzieć ile i czego jesz, musisz orientacyjnie znać swoje braki, na kreatyna za wczesnie minimum te 6 miesięcy smiennych treningów a dlaczego a no dlatego że trening dla Twego organizmu to nowość i sam będziesz rósł jak na drożdżach przy dobrym odżywianiu minimum 10 wskazówek żywieniowych. [...]
Nie chudłeś, bo nie było z czego, jak wyżej... Zamiast siemienia i słonecznika lepiej zainwestuj w olej lniany, ale TYLKO wysokolinolenowy, czyli o dużej zawartości kwasów omega3. Dostępny w sklepach ze zdrową żywnością. Trzeba go trzymać w lodówce, bo łatwo się psuje i kupować jak najświeższy. Siemię możesz jeść oprócz niego, dodatkowo. Ze [...]
Ja za bardzo jeszcze nie mam czego żałować... bo praktyczny kontakt ze sterydami mam nikły. Jednak cały czas snuje plany co do dopingu... Stawiam sobie pytanie czy gra jest warta świeczki.... Wico strasznie mnie wystraszyłeś
na odblok juz mam, a mete chce dolozyc poniewaz odkąd ja odstawiłem waga przestała iść... wydaje mi się ,że tesc poprostu powtrzymuje spadki po mecie w czego wynikiem jest brak przyrostów wagowych (moge sie ofc mylic ale dziwne ,ze przy takiej diecie i dobrym trenie waga stoi od tygodnia a wczesniej z kazdym dniem byly przyrosty) krzychu, na [...]
[...] że nie przekroczyłbym na chwilę obecną 20-25kg wyciskając na leżąco, te poprzednie to raczej też nie więcej. Z tego co czytałem to wiem, że trzeba mieć najpierw z czego zbudować mięśnie, ale jednak na pewno coś z tego co mam obecnie możnaby wydusić. Wydaje mi się, że jestem na takim etapie, że nie potrzeba mi specjalistycznego sprzętu, [...]
[...] unikac konfrontacji , sztuka jest uniknac walki a nie ja odbyc .....chyba ze bardzo chcialbys rozp..lac kolesi ktorzy cie wkurzaja ....to kwestia tego jaki naprawde jestes i czego chcesz.....pamietaj ze zycie wyglada troche inaczej niz na filmach z Van Damem pod zasada ze najlepszym wyjsciem jest unikanie /ucieczka/ walk z gosmi z nożem , kijem [...]
tylko z czego to wynika? nie chodzi o to że absolwenci są tacy czy inni tylko w tym przypadku miałem na myslli ze ogólnie traktuja nas jako tanią siłę roboczą dlategoż nie obchodzi ich jakiego maja pracownika.A że absolwent jest jeden bardziej kumaty drugi nie to nie ma nic do rzeczy...No spróbuj takiemu Włochowi wykazac ze jestes mądrzejszy od [...]
białko może byc wbudowane w mięseń dopiero wtedy gdy masz pewiem poziom enegrii -więc węgle i troche tłuszczy musisz miec w diecie- zresztą trudno tu dywagowac bo odżywki dokładasz do diety- musisz wiec napisac ile czego wychodzi ci z niej- tak ogólnie.
[...] co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide na latwizne i czesc [...]
[...] japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej ojczyzny. Podróżował po świecie, na życie zarabiając walkami. Kodeks Kodokanu zabraniał walczyć za pieniądze w skutek czego Maeda zmienił nazwę stylu na jiu jitsu. Jego styl opierał się głównie na technikach judo, które rozwijał (zwłaszcza parter) na podstawie doświadczenia wyniesionego z [...]
nie da sie robic masy i wycinki. Zeby rzezbic trzeba miec z czego a ty nie masz. 50 w MC to moja zdona podniesie a za 2 lata peweenie syn. Wez sie za miche i poprawne wykonywanie cwiczen. Nie bierz sie za saa bo podejrzewam ze nie masz pojecia jak jesc , jak trenowac a gdzie tu jeszcze do saa???
Jednej strzykawki insulinowej używać? bo igły to wiadomo co strzał to nowa, bo z tego co napisałeś zrozumiałem że jedna, a czego użyć jako rozpuszczalnika ? i ten rozpuszczalnik np nabieram do strzykawki razem z hcg i się rozpuści ? Co 2 dzień , przez ile czasu bić? 1/5 miarki czyli 1K tak? Zastrzyk można też robić domięśniowo czy podskórnie jest [...]
No to raz jeszcze- czego oczekujesz od nas, bo się pogubiłem??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] rozpisce w śniadaniu jest za mało białka (20-25g białka minimum na posiłek) Otręby wymień na płatki jaglane/owsiane/ gryczane http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Ja nieco zmieniłabym makro: 115g białko 65g tłuszczu i reszta węglowodany I sądzę, że jak dociśniesz ten siłowy, a nie będziesz machać hantelkami, to [...]
[...] rozpisce w śniadaniu jest za mało białka (20-25g białka minimum na posiłek) Otręby wymień na płatki jaglane/owsiane/ gryczane http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Ja nieco zmieniłabym makro: 115g białko 65g tłuszczu i reszta węglowodany I sądzę, że jak dociśniesz ten siłowy, a nie będziesz machać hantelkami, to [...]
pamietaj o podstawach witaminy nawet centrum witamina c, aspargin, czosnek, mozesz brac zamiast tego acard, omega 3.Masz sporo tluszczu na tali czego efektem sa nijakie plecy lapa ulana wiec masa niezbyt dobrej jakosci.Wskazowki diety napisal Bad wiec tego sie pilnuj, osobiscie do propa i winsa dorzucilbym jakis spalacz bedziesz bardziej [...]
czy nie zalujecie????
