do czego

[...] nawet z większym zapasem jak ostatnio, do tego ogromna koncentracja i skupienie praktycznie przez cały trening, prócz tego pompa i nabicie na zadowalającym poziomie :-D czego chcieć więcej, oby jak najwięcej takich tego typu treningów dzisiaj wypada mi DNT, teoretycznie powinienem zrobić nogi, a jutro odpoczywać, ale mamy ustawkę, więc wolę [...]

[...] 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max 32 / 25 / 22 32 / 25 / 24 -------------- fatalne samopoczucie, od samego rana chyba byłem już z 10 razy na kiblu, z czego podczas treningu też mnie ganiało... zastanawiałem się czy w ogóle dam radę wykonać ten trening, bo raz na jakiś czas dopadały mnie mocne skurcze żołądka, no ale jakoś [...]

[...] okres dla sylwetki, a jak mas ztak jak ja ze 8tyg i wiecej nic sie nie dzieje to idzie hvja do gow dostac ale trzeba przterwac i jest boom ;-0 Jak c sie uda dociac tak jak pod zawody czego ci zycze to zobaczysz ze wtedy woci wsyztsko na swoje troy no i jak piszesz zawirowania lekkie w zyciu,a to nie daje sie w spokoju skupic na celu ;-0

Ja też jestem podobnego zdania, jednak to już wiesz ;-) Tak kiedy będziesz na scenie żebyś sam był zadowolony z tego jak będziesz wyglądał i miał satysfakcję oczywiście ciągle dążąc do tego i trenujac z tą myślą. Chyba że w razie czego sam start Cię nie zdemotywuje jeśli będzie nie tak jak sobie wyobrażałeś.

co do środków to praktycznie to czego z reguły używa się redukując pod start :-) a odnośnie talii nie mam pojęcia, nawet nie mam w domu centymetra żeby to sprawdzić %-)

[...] sue i czekaj bo już nic z pana nie będzie. Sama kontrola, u prywatnego USG+echo serca robił mi dobre 35min , a jak byłem na tej kwalifikacji na kardiowerter to całe 5 min z czego połowę czasu nawet nie patrzył w monitor a cisnął bekę z innego pacjenta. I ich miny jak serce poprawiło się na tyle że nici z wszczepienia chyba jednak liczyli że [...]

[...] Booster odpusc 6. Jak się odblokować czy clomid wystarczy?Najlepiej zeby to mialo rece i nogi, przed cyklem zrob badania Test,e2, prolaktyna, po cyklu powotrzyc. W razie czego listek clomidu pod ręka. Na drugi dzien po ostatniej mecie, wrzucasz clomid 50mg/ed najlepiej przed snem 7. Mam skłonności do gino, tak mi się przynajmniej wydaje jak [...]

[...] ciągi non stop i nic %-) Tez uważam że kwestia genu. Taki cbum nie walił insy czy gh? Tak samo patrząc na dni jedzenia cbuma to kombinuje dodaje jakieś sałaty, robi lody z glutaminy czy dlugo gotuje owsiane w garnku żeby wyszła wieksza objetsoc. Do tego ciagi i siady. Ja czego nie robiłem to finalnie Talia zawsze wraca do tego samego poziomu.

MAm nadzieję, że tylko tym razem było tak płytko w siadzie Do takiego "kąta" to z 30-40kg można śmiało dodać lub więcej W MC technika kurcze delikatnie mówiąc kuleje. Kot jak cholera. Mam nadzieję, że do końca testu nie złapiesz żadnej kontuzji. Czego życzę przy takiej technice (moja też nie jes idealna ale myślę cały czas o plecach). [...]

[...] to doprowadzało do tego, że gdy już nie mogłem wytrzymać na takiej jałowej misce płynąłem i to mocno, nie przez parę dni, ale parę tygodni to było minimum, a nawet i dłużej czego efektem była sylwetka z pierwszego zdjęcia. Dopiero gdy zluzowałem z podejściem do tego sportu, uświadamiając sobie że nie jestem i nie będę zawodowcem, i że muszę jeść [...]

Dzień 6 dziś tak mnie nosi, że aż nie wiem od czego zacząc 8-) samopoczucie super. zero bólu głowy i takich tam 7 godzin spędzonych na tyłku w jednym miejscu było koszmarem, a tyłek już tak mnie bolał od krzesła, że maskara. słuchanie Pani mówiącej o zdrowym żywieniu mającej 15 kg nadwagi, mówiącej, że twaróg 0% i otręby są na tak, a na diecie [...]

Heh,dzieki Atra:) nie sadzilam ze tak latwo mi bedzie ja odstawic,ale czego sie nie robi dla wyzszych celow:D co do plecow to fakt,ze rwa powraca i mam szczescie ze zdarzylo sie to po roku,chyba dzieki cwiczeniom i masazom. Teraz moje niedopatrzenie,silny wiatr i heja,witamy z powrotem:/

[...] mam dołek co się odbija niestety głównie na misce cały dzień nie mam ochoty nic jeść, ledwo wcisnęłąm te 150g ryby, jedyne co mi wchodzi to zupy, a potem wieczorem jak stres puszcza to jakieś dziwactwa wpadają@-)no i nadal czekam co powie MArta na filmy i co mogę a czego nie w treningu:( Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-25 21:31:12

[...] października. zobaczymy Micha: BDB po aerobach jako źródło białka musiałem dać WPC bo się spieszyłem a fileta sobie nie rozmroziłem... michę ogólnie trzymam bez problemu z czego jestem bardzo zadowolony... Trening: BDB Dziś dość intensywne aeroby. na pewno dobrze mi zrobi od czasu do czasu takie bieganie. po wczorajszym treningu bardzo dobrze [...]

[...] Guarana Po siłowni: BCAA Po aerobach: Carbo 40g + WPC 30g Reszta: Witaminy, Omega3, ZMA Micha w porządku. Zazwyczaj był czit w niedziele. W tym tygodni obeszło się bez.. z czego jestem niezmiernie zadowolony... Dziś ciągne dalej bez... Jak poprawić chwyt? bo denerwuje mnie to, że przy większych ciężarach jest lipa a w sumie nie są to jakieś [...]

[...] / 20kg MC fajnie, moc na więcej, ale z paskami... Bo bez nich bym nic bez odkładania nie zrobił Trening dobry, intensywny. Wiosłowanie mi idzie coraz lepiej technicznie z czego jestem zadowolony. PP również ok... Ale za to drążek idzie coraz ciężej... Strasznie mi sie go nie chce robić... Już jade 1,5 roku i zawsze drążek w planie... Muszę od [...]

[...] "zero"(choc przyczyn znow moze byc kilka/kilkanascie...). sa na zero,bo? bo wedlug wzoru im tak wyszlo? czy wrocili z centrum NASA,gdzie wyliczyli im dokladnie ile czego musza dostarczyc przy takiej i tylko takiej aktywnosci fizycznej/regeneracji/treningu/stanie psychicznym/itd i tego sie trzymaja? dostarczajac organizmowi substancji [...]

Jedynie od parówek mnie odstraszyli na dobre :-P i od McDonaldsa... Za dzieciaki uwielbiałem parówki, odkąd zobaczyłem z czego je robią to już nigdy ich nie tknąłem, w mc byłem raz w całym moim życiu, chyba tylko po frytki i szejka waniliowego, mam to szczęście że od dziecka rodzice wpoili mi że to syf. Jak już jesteśmy przy temacie, używasz [...]

[...] trening sie jak najbardziej wybieralam, juz nawet bylam ubrana ale moj chlopak stwierdzil ze jest przeziebiony i tym samym poszlam do domu pod koc- na szczescie bo nie wiem czego chcialam szukac na tej silce. Takze bylo ogladanie serialu i duuuzo picia. Troche pomoglo. Przynajmniej nie mialam problemu ze spaniem- pomijajac wycieczki do toalety w [...]

[...] określić jako naturalny, ale zdecydowanie przyjemny, powiedziałabym, że nawet w miarę delikatny, nie za słodki, nie bardzo chemiczny. Wyczuwalna lekka goryczka, no ale czego chcieć przy takiej zawartości kofeiny, przy czym ta gorycz nie utrzymuje się długo. - ogólne odczucia: mimo wielkich obaw, jak to będzie, czy sobie nie zaszkodzę, nie [...]