do czego

[...] wybieganiu. Bo mnie cieszy, jak kolejnym razem dobiegnę dalej, zobaczę co jest za zakrętem, dokąd prowadzi boczna droga. Do tej pory mój rekord na treningu to 21,5 km z czego jakieś 2-3km do dobieg do Lasku po płaskim asfalcie. A chcę zrobić 20+ po samym lesie (i górkach). I bardziej mnie to kręci niż sprawdzenie, czy pobiegnę 10km szybciej [...]

[...] co wiem ze FR 935 jest lepszy od Fenixa 5, oba w tej samej cenie i oba przekraczają mój budżet, choć 935 kusi bardzo. Wydaje sie byc zegarkiem idealnym, który ma wszystko czego potrzebuję plus mnóstwo rzeczy z ktorych i tak nigdy nie skorzystam %-) Trochę tanszy jest FR 645 o którym muszę jeszcze poczytać. Najbardziej przyjazną cenę ma FR 245 [...]

[...] dni pewnie nie będzie można wcale z miasta wyjechać, już starszą kolejnymi ograniczeniami.Przecież od kilku dni możesz wychodzić z domu jedynie do sklepu lub apteki. Nie ma żadnych wyjazdów dalej z miasta (chyba, że do pracy). Do rodziny można pojechać, do domu za miastem też jeśli ktoś ma. Zresztą to co można a czego nie jest mocno dyskusyjne.

Dzików jeszcze nigdy nie spotkałam. W Lasku podobno są, ale nie widziałam. Zresztą w razie czego to w lesie można na drzewo uciec, a na tych łąkach to drzew nie było ;-) Za to psy niestety często spotykam, nawet wczoraj na wałach jeden wyleciał za mną, bo brama nie zakmnięta i wcale przyjaźnie nie wyglądał, wargi podwinięte i zęby na wierzchu. Od [...]

[...] firmę organizującą różne zajęcia dla dzieci, m.in basen a także obozy sportowe). W planach ma otworzyć bardzo fajne centrum treningowe z przeszkodami pod dachem, coś czego u nas w mieście brakuje. Widziałam wizualizację, zapowiada się ciekawie :-D Większość dnia na nogach, chodzenia mało ale stanie mocno odczułam i zmęczyłam się. [...]

[...] bo znowu zaniedbałam. Poza tym nadal wolne chwile wykorzystuje na czytanie. Tsu mnie zachęciła do przeczytania "Pobij swój rekord" i cieszę się, ponieważ jest tam coś czego nie ma w innych książkach (poza Danielsem) czyli rozdział o biegach przełajowych. W całej książce pojawiają się też odnośniki to tego rodzajów zawodów w kontekście [...]

[...] tor to były skoki z trampoliny i łapanie elementów. Ja się trampolin i skoków boję, więc początkowe próby były kiepskie, ostatecznie udało mi się złapać ruchome kółka z czego jestem bardzo dumna, bo u mnie to kwestia głowy a nie braku umiejętności ;-) Drugi tor to progresje do drabiny, jeszcze bez prób przeskoków. Tu akurat poszło mi dobrze [...]

[...] maszynie - 4x MAX 8. Spięcia z linkami na maszynie - 4x MAX Na koniec 30min cardio https://youtu.be/tLDHHYKscKo Na tym treningu już łatwiej było z ciężarami, bo wiedziałem czego się spodziewać. Zgodnie z planem w żołnierskim doszło +2,5kg w każdej serii. W pozostałych ćwiczeniach również odnotowałem progres. Bardzo dobry trening, ale robiłem go [...]

[...] chłopaki! Ogólnie chciecie mieć duże łapy? To 4 serie na bicka i 4 serie na tricka tygodniowo i tadam! Co do klatki, to muszę pogadać z Adamem, bo chciałbym spróbować coś, czego nigdy nie robiłem. A mianowicie dowalać mocno klatkę 3x w tygodniu. Teraz jeszcze będzie luźno do Debiutów tym planem, bo i tak zaraz wyjeżdżam, ale po Debiutach [...]

Darek, w nocy też się mega pocę, ale w dzień mam to samo. A jeszcze nie daj jak znajdę się w sytuacji, gdzie muszę się skupić albo czegoś szukać, czego nie mogę znaleźć, to już wtedy fontanna jest ze mnie :-P Wojtek, ale u mnie to raczej nie jeszcze zmęczenie redukcją, bo nie jestem w zasadzie zmęczony. A przynajmniej nie czuję się. Albo się [...]

[...] mówił, mam nadzieję że nie mówi tak każdemu Hehe. I tak jak piszesz, 2 tyg sam się mam rozciągać i dopiero zadzwonić. Przemo, dzisiaj piłem, ale po jednym razie nie ma czego się spodziewać. Trzeba czasu, aby odkwasić organizm. Na pewno dzisiaj nie mam wzdec, ale może to przypadek. A teraz jadę do sklepu po natkę pietruszki, seler, cytrynę, [...]

[...] 124, a Polar z nadgarstka 121 i myślę, że tylko dlatego, że przez pierwsze 10 minut pokazywał źle, dopóki nie przeczyściłem optyki i potem już było git. Poza tym w razie czego i pod Polara i pod TomTom’a można podpiąć pasek na klatkę i wtedy z jego odczytów korzysta. Minusem nadgarstkowych jest to, że wolniej reagują na zmianę tętna, niż [...]

[...] na pewno motywujące jest, że na zdjęciach wyglądasz rozmiarowo w wielu partiach jak zatłuszczony zwycięzca. Znając zasady startów to we Władysławowie będzie jeszcze lepiej, czego życzę przede wszystkim za podejście i sposób osiągnięcia obecnego stanu. Haha wiesz co mi chodzi po głowie widzę :-D. Ale do Poznania niestety w najbliższym czasie się [...]

[...] siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia na suwnicy stojąc - 4x MAX Dzisiaj zdecydowanie to nie był mój dzień. W zasadzie we wszystkich wyciskaniach spadek mocy. Nie mam pojęcia z czego to mogło wynikać. Mam nadzieję, że to jednorazowa akcja. Pompa też mniejsza trochę. Jednak węgle na noc chyba podziałały odwrotnie, niż myślałem, że będzie :-P Dieta - [...]

[...] zeszło ze mnie ponad 0,5kg i forma jakby lepsza, ale też tam jest światło bez porównania lepsze. Ale ogólnie jestem w chooy zadowolony. Nogi dalej się świetnie trzymają, czego tu akurat nie widać. Jakbym powoli nie przestawał się mieścić w koszule firmowe, to bym nie redukował %-) /SFD/2017/10/26/d7815557ec4a40b282f60c34b1b803c0.jpg [...]

[...] i tłuste mięso ;-) Scot Jurek je tylko ... warzywa. Ja muszę jeść wegle, bez nich nie żyje. Wiem że muszę zacząć badać cukier bo często w badaniach wychodziło niedocukrzenie czego efektem są zjazdy w czasie długiego wysiłku. Po powrocie pojechałem do sklepu bo miałem mega smak na arbuza. Wyszedłem z ... ogórkami malosolnymi i dwoma piwami 8-) [...]

[...] A z pozostałych rzeczy dzisiaj znowu mi poleciała waga, więc podbijam w DNT do 2500 kcal, a w DT myślę, że 2800-2900 kcal (plus rower w obu przypadkach), żeby potem było z czego ciąć. Do tego koleżanka namawia mnie na Kill The Devil Hill 31 sierpnia w Karpaczu. Czyli podbieg pod skocznie, gdzie na pierwszy etapie trzeba przepłynąć „rów” :-D [...]

[...] siłowym Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do po treningu siłowym Jutro wyścig 9:30. Na razie zapisane jest prawie 500 osób. Postawiłem sobie cel (trochę z czapy, bo nie wiem czego się spodziewać, ani z kim mam do czynienia) w pierwszej połowie stawki.

[...] w kolo banalow. Jesli plan na ciebie dzialal i zapisales go w dzienniczku, to... znaczy ze juz nie bedzie on juz tak dzialal ani zaden podobny plan... nie jesli nie zrobisz czegos " z zupelnie innej beczki"(Tlumaczenie idiomu z Monty Pythona). Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;), nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze [...]

seba: Odpowiem "od ogolu do szczegolu": OGOLY: 1) Widzisz, ja nigdzie nie wspomnialem ze cykl ma twac "data-data". W ogole mamy mikro-, makro-, "cos tam"- cykle.. Rozumiem ze ci to sie nie podoba, mi tez nie, i pewnie nie podoba sie za bardzo zawodnikom ktorzy maja niestartowe priorytety (np masa, sila w cwiczeniach [...]