do czego

Twoje zapotrzebowanie kcal to cos okolo 3000 wiec czemu od razu 2500kcal a nie np 2800 z czego potem bedziesz obcinal kalorie jesli na starcie juz utniesz zbyt wiele? A co do diety to rozklad bialko tluszcz wegle sie mniej wiecej zgadza. Jesli piszesz ze redukcja rozlozona w czasie i chcesz jej poswiecic pol roku to opracuj sobie plan na Nia. Moze [...]

[...] 500 z tren 250 -massdrol z Arremedext Xt i napewno wiele innych rozwiązań jet jeszcze Gdybym miał się zdecydować na saa powiedzmy iniekcyjne to już z pewnością sam nic bym nie wymyślił. Sam nie wiem czego się trzymać niby temat jest o PH... Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-23 00:10:05 Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-23 00:32:08

[...] kupnymi specyfikami, tym więcej było problemów. Kiedy wywaliłam ten cały chłam i zadbałam o lepszą dietę - przeszło wszystko... Ale wystarczy tydzień czy dwa jedzenia byle czego i ze 100% gwarancją problemy powracają. Niektórzy ludzie po prostu mają wrażliwszy organizm, niż inni i muszą uważać, inaczej i w wieku 40-tu lat będą mieli "trądzik", [...]

Ja gram obecnie w A klasie z aspiracjami na awans w tym roku do okręgówi ( najwyższy budżet ). Roku tem mogłe iść na testy do IV ligowego klubu ale miałem mature i zrezygnowałem, czego oczywiście bardzo żałuje. Od 17 roku zycia gram w seniorach. P.S. jezeli dostaniecie szanse gry w lepszym klubie nigdy nie rezygnujcie

a ja bym chcial zobaczyc jak walczy 2 Ricksonow Gracie z czego jeden ma 2 metry a drugi ma 1,20 ... nie mowimy o umiejetnosciach ale o samym wzroscie oczywiscie ze u iejetnosci niweluja przewage wzrostu oraz masy ale w ten sposob mozna by jako przyklad podawac walke sappa z jakim chorwatem nie przypomne se niestety teraz sa ludzie i sa ludziska [...]

[...] kontaktu ramion, z wyjątkiem wyraźnej utraty przez przeciwnika tzw. kontroli ramion, spowodowania wyraźnego otwarcia jego obrony, czy zaburzenia jego równowagi, w wyniku czego traci kontrolę. Dozwolone jest krótkotrwałe chwytanie i obejmowanie. Uderzać można wszystkimi częściami ciała, z wyjątkiem kopnięć stopą i podudziem. Siła kontaktu jest [...]

czysto informacyjnie: - deka z Dragona czy tez z byle tam czego to najmniej istotne najwazniejszy czy masz zufanie do osoby od ktorej to kupisz - deka nie nadaje sie na pierwszy raz - ciezko jest kupic oryginalna deke w srodku moze byc olej bartus - deka nie powinna byc przyjmowana sama bez testosteronu - testosteron i deka to juz nie zabawka wiec [...]

ten rozklad ok co podales, 190b 90t reszta wegli, zacznij cardio dodawac bo niedlugo nie bedziesz mial z czego kalorii ciac a sporo do zrzucenia jeszcze masz Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-02-10 14:45:28

[...] jednym słowem od zera , więc zaczynasz pracować nad fundamentem . prosty plan 4 tygodnie i dopiero po tym czasie można coś ustalać konkretnego . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html systematyka ( czego ci na pewno brakuję) technika ( podstawa ) odżywianie wypoczynek . tyle .

no qwa jakby ci gliniarze do pierdla trafili to juz byloby po prostu pieknie, wszystkie grypsy obruchalyby sie za wszystkie czasy ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] ustawione na sport. o to wlasnie chodzi, ze obalenia sa skuteczne niezaleznie od tego w czym jest przeciwnik. najczęściej stosowane w sf obalenia są tylko ułamkiem tego, czego się uczy w judo czy zapasach, i to ułamkiem ściśle profilowanym pod tą formułę walki sportowej. po drugie, ktoś kto trenuje tylko bez kimona, ten często się gubi przy [...]

Nie do końca wiem, czego miałabym tam szukać w takiej ilości postów, każdy przypadek też jest inny dlatego założyłam własny temat. Trening mam rozpisany, ćwiczenia na pośladki robię raz w tygodniu, nie robiąc aż tak nóg z obawy przed ich rozbudowaniem. Główny mój problem to delikatna masa, czy redukcja, może wprowadzenie rotacji Zmieniony przez - [...]

Czyli czego oczekujesz? Że ktoś Ci ułoży plan czy jak? PS: Podaj jeszcze swoje wyniki w podstawowych bojach i trening bez nóg to trening do dupy że tak powiem

1 zwykłe cwiczenia, spięcia, wznosy nog, unoszenie nóg do klatki w zwisie, co jeść czego unikać za dużo pisania, zerknij do działu odżywianie, aby rzeźbić brzuch trzeba mieć najpierw mięśnie. 2 jw 3 przykładaj się do treningów i tyle

[...] go do SKMP (które jest mi bliskie) ani nie umniejszam konkurencji Stowarzyszenia, pisząc, że jest "be". Czyżbyś mierzył mnie swoją miarą? Nie doszukuj się tego, czego nie ma... Wstydzić się na pewno nie wstydzę - zresztą moje wszystkie posty w temacie KM są napisane w podobnej konwencji. Chodziło tylko o to, żeby ewentualną dalszą [...]

[...] więcej kosztuje niż orzechy włoskie hmmmm... moim zdaniem poszukaj o właściwościach tych produktów na necie a bedziesz wiedział ... a odnośnie jajek mozesz smialo jesc 3-4 jajka dziennie i nie masz sie czego obawiac ... podczas ćwiczeń owy cholesterol Ci "zniknie" ... więcej cholesterolu nabawisz sie przez stres niż przez jajka

[...] poziomie, chyba najlepsze w tej gali były dupeczki chodzące z tablicami w przerwach pomiedzy rundami co do walki wieczoru to Krzysiek nie pokazał totalnie nic. Jedyne z czego sie ciesze to że mam zdjęcie z Adamkiem Dwa razy musiałem go wołać bo za pierwszym raem nie wyszło bo robione telefonem a potemzłapałem go po zakończeniu gali jak [...]

[...] najpierw chciałbym wypromować nieco siebie osiągając jakieś sukcesy w zawodach Albo przynajmniej dorabiając się porządnej sylwetki. W końcu ludzie muszą mieć jakiś powód dlaczego wybrać akurat tą siłownię a nie inną, ja na przykład wolę zapłacić nieco drożej, ale za to mieć odpowiednie warunki. Sam jestem z Częstochowy, niestety tutaj kilka [...]

hmmm...HMB niepotrzebne? a to dla czego niepotrzebne? stosuje je już około 3 miesięcy i na nic nie narzekam,... a co do drugiego HMB to kupiłem sobie HMB revolution..z argininą (gh)... poważnie to białko do niczego sie nie nadaje? kuuurde to ja je wyrzucam jak tak. a co do pojęcia i czytania...to raczej pojecie jako takie mam a czytac...czytam [...]

[...] , ja bije cały czas 25-30 mm od lat odpukać miałem przez ostatnie lata dwa razy problem raz po zrąbanym winie atoma , lecz u mnie pół siłki wysiadała 5 minut z auta po nim %-) a drugi raz nie wiem od czego , kolejna iniekcja z flakonów wybranych do połowy i taka akcja po 3 dniach dawania ibu 400mg*3 i naproxenu 3*500 wrzuciłem antybiotyk