Ale czego jeszcze oczekujesz? Dostałeś odpowiedź adekwatną do treści, jaką nam zaprezentowałeś. Jak pisał deja vu - napisz to jakoś przejrzyście, zrozumiale i przede wszystkim daj nazwy ćwiczeń. Dopiero wtedy będziemy potrafili ocenić i ew. poprawić :P
Z czego chcesz sie redukowac? 40kg przy 160cm to juz malo. Dieta ma byc zbilansowana czyli zawierac wszystkie skladniki odzywcze w tym chleb i kasze (tylko odpowiednio dobrane). Co do zup z papierka to odradzam, za duzo chemii. Mozesz gotowac zupy z mrozonek ale pamietaj, ze maja to byc zupy chude, bez smietany itp., praktycznie woda i warzywa. [...]
licze an rzetelna odpowiedz nie mialem do czynienia z antkiem i nie mam pojecia czego sie spodziewac bezsens bo to co zrobie to spadnie? tren nie utrzyma? czy jakie uzasadnienie zeby tego juz nie ruszac?
nie ma sie z czego smiac tak clenburexin jest lepszy w dzialaniu niz tse na pewno do tego wypadalo by trzymac diete Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-24 10:58:14
z tym nie ma klopotu bo pracuję w domu tylko rzecz w tym czy po drastycznym dodaniu kcal nie obrosne z powrotem w fat czego bardzo nie chcę,trening koło 20,dokładać aero do tego czy narazie nie??a jak ogolnie ta dieta poza tym ze za malo kcal??i czym te kalorie podbijać?? Zmieniony przez - grb144 w dniu 2016-06-22 14:00:13
[...] de Vale Tudo, IVC; CDL - Circuito de Lutas ) http://www.youtube.com/watch?v=HAj0WKaURSg VALE TUDO JAPAN 94' MR STRONG GUY 96' (http://video.google.pl/videosearch?q=MR+STRONG+GUY) i jeszcze co poniektóre gale. Nie wiem czego konkretnie szukasz? Wiekszość z takich gal wyewoluowała do MMA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-06 11:52:37
[...] widziałam już kilka razy. Prawy górny róg ekranu, trzeba kliknąć na "SZUKAJ". Jeżeli nie wiesz jak się nauczyć jakiejś pozy, to zadaj konkretne pytanie o konkretne pozy, bo do "różnych rzeczy" to można różnymi drogami dojść. ...a ortografii i interpunkcji to już nie uczą w szkołach??? To czego właściwie uczą? Dżiiizasss...
[...] ,ale mozesz se wystartowac np. z TSE lub Clenburexin dosc lajtowe spalacze +zawsze placebo jakies moze byc ktore "ułatwi" spalanie BCAA jako antykatabolik 1g/10kg masy ciala dziennie podzielone na dwie dawki. Powodzenia i zawsze specjalista działu moze mnie wrazie czego poprawic Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-02-03 20:23:00
[...] zawodnicy którzy już mieli długie lata startu za sobą. Teraz widuję ciągle jakieś nowe nazwiska , jakiś start na MP,PP i zaraz jazda na ME,MŚ . Może gdyby jednak wrócić do czegoś co było stosowane za moich startów w PZKFiTS , z czego wtedy nie byliśmy zadowoleni ...ale to działało. Mianowicie chodzi o kontrole AD , przed wyjazdem na zawody [...]
[...] na diecie to jestem od uuuuu i jescze troche 5 posilkow co 3 h, odzywiam sie raczej bdb-mamusia o mnie dba , sol unikam w koncu juz 3 lata na SFD siedze wiec wiem co jesc, czego unikac itd... ale pierwszy taki bol mialem w 2000r-szczepilem sie na zoltaczke- i jak pamietam wkrotce potem pojawil sie bol i puchniecie lydek ale bol sezonowy- [...]
[...] stosowaniu 30 mg nie będę miał takich objawów ? -podwyzszony poziom LDL -Podwyzszony poziom trojglicerydow -Podwyzszony poziom cholesterolu -obnizony poziom HDL Chodzi mi głównie o masę mięśniową (nie spodziewam się po tym cudów) i skupienie. FitWhey mi bardziej chyba siedzi. Objawów czego? Stosowania ZMA? Co ma do tego profil lipidowy?
Suplemencje niewystarczająca niewiem z czego chcesz te mięśnie budować.Samo białko ostrowii to zdecydowanie za mało.Chyba ,że należysz do tych osób które myślą ,że to co wstrzykniesz zamieni się w organizmie w czysty mięsień.
witam... stosowalem pare produktow firmy weider i jedynie z czego bylem zadowolony do mega mass 4000 ... jesli chodzi o animalpak to bardzo polecam.. wystarczy sam ten produkt i dobra dieta a efekty beda widoczne,wogole jesli chodzi o odzywki z serii animal to bylem bardzo zadowolony z efekto-warte swojej ceny!pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki za odpowiedzi. Chciałem się jeszcze zapytać czy polecacie coś jeszcze z jakiś suplementów czy czegoś w tym rodzaju co mógł bym stosować na jakościowej masie ? Jedyne czego do tej pory używałem to wpc i to jest wszystko, nwm czy powinno się czegoś używać dlatego wolę zapytać.
[...] przeważnie steper, ergometr wioślarski eliptyk. Praca lekka bardziej siedząca, posiłki mogę jesc regularnie. Yaaraass chyba cos w tym jest co piszesz bo kalori ucinam z węgli solidnie. jak się zaprę to z węli zjem tylko worek ryżu dziennie z czego po treningu połowę. kalori z tłuszczy do końca nie przestrzegam więc może w diecie tkwi problem.
Jak przyłożysz się do diety i treningów to efekt będzie bdb. Młody jesteś, doświadczenie małe, rozwijaj się bez dopingu. No i przeczytaj regulamin forum/działu co można a czego nie.
Malcerz https://youtu.be/lg5I20HN9IQ :) Co ty mi tu wrzucasz jakieś śmieszne filmiki z internetu;))) To tylko prywatna opinia (czego nie ukrywa i mówi wprost pod koniec) Michała a nie dowody naukowe. Wiele razy na potreningu były arty oparte na źródłach naukowych które pokazywała że kardio to strata czasu. Ok, jesteś na soku, wiec twój poziom [...]
Faktycznie dużo czytałeś skoro wiesz juz ze do właściwie skomponowanego posiłku potrzeba dużo białka i węgli..... Wysil sie, bo wielu chłopaków tutaj zadało sobie trud żeby przygotować odpowiednie artykuły podające na tacy to czego potrzebujesz, wiec Tobie pozostaje jedynie to przeczytać.....