[...] warzywa + lniany/tran do bilansu nie wliczasz warzyw, ilość kcal jest Twoim wyborem, tylko w którymś momencie przestanie się redukcja posuwać do przodu i nie bardzo będzie z czego ciąć. Po treningu siłowym, bez względu na porę, trzeba odnowić zapasy glikogenu, a to się robi "szybkimi" węglami. Białka wolnowchłanialnego na noc dużo, bo [...]
Ojej. Wyczułem, ze masz jakąś urazę do mnie Tym co napisałem chciałem ci przedstawić jak to było z MMA.sfd.pl. Tam chłopaki naprawdę wiedzieli czego chcą i robili to Pokazywali to, że sie angażują. Poza tym dopiero rozpocząłeś ten pomysłi już chcesz załatwiać domenę nie mając NIC gotowego. Ja nie mówię, że jestem przeciwny temu. Jestem jak [...]
[...] chcę. Była propozycja z Senegalu, są dwie z klubów tureckich i do tego dochodzi jeszcze jedna oferta z Francji - powiedział Kasperczak. Na pytanie, czy chodzi o Olympique Marsylia szkoleniowiec odpowiedział: - Nie będę mówił, co jest, a czego nie ma. W tej chwili za wcześnie o tym mówić. W przyszłym tygodniu wiele się wyjaśni - dodał Kasperczak.
[...] wznosy, itd niestety kaloryczność posiłków gotowych musisz obliczyć rozkładając na czynniki pierwsze, na oko korzystając np z portalu ilewazy lub jeżeli wiesz ile żona czego wrzuciła do potrawy to dzielisz na porcje spaghetti to masz: makaron xxx gram mięso xxx gram parmezan xx gram sos - jak gotowy to masz makro na sosie, jak robiony [...]
[...] przyrosty sily :) cos dlugo sie tesc rozkrecal :D rein111 - wiec chyba zostane dluzej na cyklu do jesieni, a pozniej zrobie konkretny dlugi odblok. wiec dowiedzialem sie czego chcialem, dzieki wielkie wszystkim :) przy okazji bo Aleks przypomniales mi o czyms co mnie ostatnio ciekawilo. jako ze nasz organizm po czasie przyzwyczaja sie do [...]
[...] nie. ,, co to ma do rzeczy twoja waga? mozesz miec budowe mezomorficzna i wygladac jak mlody bog,mozesz miec budowe endomorficzna i miec wielka dupe i nie bedziesz mial czego rzezbic ,to jest juz jasne? ,,Wcześniejsze plany to był Split z partią 2x w tyg i FBW nie opiszę dokładnie jakie ćwiczenia bo nie pamiętam jak dokładnie wyglądały. ,, [...]
[...] npp , odsapniesz od orali Rozważałem tez i to. Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności Poczytałem coś o tym. I taki okres 6-8 week jak znalazł . Pytanie [...]
[...] troszkę receptory zapomniały tak jeden tydzień i tu zbawienna była prolongata w dużej dawce nie odstawiając reszty dawało to taki efekt podobny do początku cyklu w wyniku czego nagle robiły się zawsze nowe wyniki jednakże ma to swoją czarną stronę strasznie siadają stawy i potrzebują osłony ja gdy zaczynałem czuć ze coś jest nie tak reagowałem [...]
Wiesz ale czego się spodziewasz po 2kg miesięcznie? Jak w ostatnim miesiącu przytyłeś 2 kg to rozłóż to sobie na całe ciało. Gdzie zapewne te 2kg to nie sama masa mięśniowa. Nawet jak by było 2 kg czystej masy mięśniowej to po obwodach raczej tego nie zauważysz albo po prostu zmieszczą się w błędzie pomiaru. Trzeba przyjrzeć się diecie jeśli masa [...]
witam stalo sie to czego sie obawialem ze jak zaczne cwiczyc na silowni zaczna mi rosnac miesnie a waga stanie i tak sie stalo,zaznaczyly mi sie miesnie dosc widocznie,sily mi przybylo bo widze ile dzwigam na silowni a ile dzwigalem na poczatku, a waga spadla malo, od poniedzialku zmiana taktyki ,zaczne jak na poczatku aeroby i wprowadze HIT i [...]
Myślę, że konkurs przypadnie Wam do gustu. Aby zgłosić się do konkursu nie trzeba będzie wymyślać nie wiadomo czego Regulamin i szersze info o konkursie w poniedziałek, oczywiście w międzyczasie będziemy uchylać nieco rąbka tajemnicy, żeby Was zbyt długo w niepewności nie trzymać
mozesz sprobowac splitu typowo masowego i jesc tak jak do tej pory. w moim przypadku kiedy dieta kulala lekko sie wyrzezbilem (niemialem za bardzo z czego) i miesnie troche urosly. ale jesli liczysz na dobre przyrosty masy dieta musi byc do tego dostosowana (jedz nadal 5-6 posilkow w ciagu dnia ale porzadnych, duzo bialka i jeszcze wiecej wegli). [...]
[...] ciezary i wynik byl do przewidzenia. Jest mega dobrze bo Mariusz zamknal gęby wszystkim Amerykanom i niewiele odstawal od BIG Z. A 2 miejsce dla Mariusza w tym roku to i tak mega dobry wynik i naprawde mamy sie z czego cieszyc ze sie utrzymuje tyle lat na Topie !!!! P.S. Odnosze momentami wrazenie ze niektorzy ogladaja strongmanow 1-2 sezon :)
[...] to inne metody poszłyby w zapomnienie. Może i to w jakiś sposób stymuluje gojenie się ścięgna, ale bez przesady z tymi procentami. Co do badań, to chętnie przejrzę coś gdzie zrobiono prawdziwe badania kliniczne. Czyli w grupie kontrolnej ludzie którzy mieli wykonywane coś czego nie mogli odróżnić od prawdziwego ESWT. I płacili za to tyle samo
[...] Kiedy ma sie na pasku zadan otwartych ok. 8 przegladarek(z gotowymi odpowiedziami do wyslania) i czeka sie 10-11 min z zegarkiem w reku Wyslalem juz ok. 1700 artow z czego ok. 95% do supli. Ze ludzie daja SOGi to ich sprawa, bardziej zalezy mi na pajacyku, bo sog'a mozna dac raz i na pajacyka mozna kilkac codziennie. BTW na forum jestem [...]
[...] działała słabiej za kolejnym razem znów słabiej itd. a Ty narwany żołędziu wziąłeś ją w wieku 14 lat i to w dodatku nie trzymając się okresu masowego. Poza tym sam nie wiesz czego chcesz raz piszesz że zbijasz wagę a zaraz potem że chcesz nabierać masy, to tylko świadczy o tym że jesteś nieodpowiedzialny i kreatyny tykać nie powinieneś. Dla [...]
[...] działała słabiej za kolejnym razem znów słabiej itd. a Ty narwany żołędziu wziąłeś ją w wieku 14 lat i to w dodatku nie trzymając się okresu masowego. Poza tym sam nie wiesz czego chcesz raz piszesz że zbijasz wagę a zaraz potem że chcesz nabierać masy, to tylko świadczy o tym że jesteś nieodpowiedzialny i kreatyny tykać nie powinieneś. Dla [...]
zadne suple zadnej kreatyny dobra dieta ze spora nadwyzka kcal do uzupelnienia diety gainer/carbo/odzwyka bialkowa, witaminy i mineraly dobry trening,odpowiednia regeneracja to wszystko czego potrzebujesz pzdr
[...] poprawnie kaloryczności na redukcję. Wrzuć wtedy dietę do wglądu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj masz z czego warto korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
strona działu Style tradycyjne
