[...] ogrom cukru, konserwantów, barwników i innych "zdrowych" rzeczy. A rodzice w ogromnie tego szału zapominają, że zrobiony własnoręcznie posiłek jest sto razy lepszy niż jakiś mix kupiony w sklepie. Ale chyba niestety w Polakach pozostała jeszcze mentalność zakupów na kartki i zrekompensowania dzieciom/wnukom tego czego oni sami nie mieli.
[...] utwierdzić się w przekonaniu że można!Az mnei ciary przechodzą jak oglądam Twoje zdjęcia wyglądasz wspaniale jestem pełna podziwu dla Twojej systematyczności i samozaparcia czego sobie zyczę! Jeśli znajdziesz chwilkę to zapraszam na mojego bloga...jestem na początku mojej długiej krzyżowej drogi i bardzo przydałaby mi się pomoc zwłaszcza takiej [...]
Nie ma z czego ciąć.Ogarnij się. Na śniadanie za dużo tego owsa.Ja zjadam 50g.Rozbij to 50g na kolejne posiłki. Od przebudzenia do treningu "jedź" na minimalnej ilości węgli.To co zostanie wrzuć w posiłkach,po treningu. Masz zastój i nie wyjdziesz z niego obcinając kcal.Gwarantuję.Chyba,że zamierzasz zrobić ketozę jako bodziec,ale z [...]
[...] mięso na mniejsze kawałki Rano zjadłem takie cos: http://img703.imageshack.us/img703/5176/jedzenie22.jpg Niestety dopiero po władowaniu całosci zauwazylem ze w 100g tego czegos jest 70g węgli wiec przypadkiem zjadlem dodatkowo ponad 200g weglowodanow http://img713.imageshack.us/img713/7383/czeko.jpg Tą czekolade pokroiłem do posiłku od [...]
[...] z dotknieciem gryfu do klaty i wyprostowaniem do konca rak. A jesli nie to ciagniesz druta Miczowi? Zgoda? Ps. Z tym drutem zartowale, z 1000 w suplementach nie. dobrze że szczegółowo opisałeś czego oczekujesz od gibona bo po tym jego obiecanego filmiku z "UNOSZENIA SZTANGI W PRZÓD" to aż sie kvrwa boje jak u niego wygląda wyciskanie sztangi :))
stary, zrob sobie najlepiej badanie włosa. Sprawdzą ci czego ci brakuje, jakich pierwiastkow masz za duzo a czego za malo. Generalnie syfy mogły ci wyjsc powodu złej diety <za duzo ostrych rzeczy, zupki z papierka, czipsy>. szczerze radze idz do jakiegos magika ktory doradzi ci diete
[...] Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie bardzo prosze o naniesienie ile czego. Jakie suple najlepszse. 17lat, 180cm,55kg, trening na mase,ok.3%bf,ektomorfik :)ćwiczę dość długo. coś jeszcze potrzebne? Prosze o pomoc bo chce zaczac a nie wiem ile [...]
Jak wydają wam posiłek na stołówce, znasz gramaturę posiłków, w sensie, ile wam czego nakładają? Bo tak np w polskim barze mlecznym ta kulka ziemniaków to jakieś 100 g, wiedząc to, zamawiasz tyle kulek, ile Ci potrzeba na posiłek. Oczywiście w polskim barze nie jesteś, ale podpytać ile i czego wam wydają, pewnie możesz, to samo powiedzieć, żeby [...]
[...] rzecz się ma z kreatyną itp. ------------------------------------------------------------------ Moim zdaniem, test jest przewidziany na okres 60 dni (ok. 8,5 tygodnia), z czego połowa (30dni) to dni treningowe. Świadczy o tym gramatura poszczególnych składników, która jest w każdym przypadku wielokrotnością liczby 60 (tak, wiem - jestem [...]
[...] "daty" zanim cos napiszesz czy zacytujesz. o tyle dobrze ze to było w tym tysiacleciu...... Z reszta od kiedy jestes na forum - od kwietnia?! masz 77 postów z czego 10 tutaj i grasz fafirache....... Ja caly czas sie ucze,jesli wiem i moge to staram sie doradzic to co wiem ze mi pomoglo,nie obrazam nikogo - ale Jezusem nie jestem - [...]
[...] planu, postanowiłam nie zaczynać kolejnego cyklu tylko dzień wcześniej ruszyć z planem z wyzwania :-) Wrażenia póki co pozytywne, dałam radę nawet z wytrzymałościówką, czego trochę się bałam, chociaż super łatwo nie było. Na pewno mam buty do wymiany, bo ciągle mi się rozwiązują i nie trzymają dobrze stopy, ale akurat świetnie się składa, [...]
[...] boje ukuć i sie martwie o zdrowie może dobrze robie :) Zdjęcia jak bede miał to dam zaznaczam ze nic nie brałem z tych mocniejszych odżywek :) Aha podam wymiary może sie do czegoś przydadzą Bicepsik lewy 40.3 cm Bicepsik prawy 40 cm dziwna sprawa zawsze był wiekszy Przedramie 37 cm Klatka 117 cm ,118 cm Barki bez pompy 124 nie wiem czy dobrze [...]
Dlaczego chcę wziąć udział w teście ? Gdyż uważam, że czas wykończyć nadmiar tłuszczu w organiźmie. Mam ogromną wiedzę na temat odżywiania, pomagam innym często w odżywianiu i odchudzaniu. To moja pasja. Zdrowie, odżywianie, odchudzanie a teraz chcę zastosować w praktyce wszystko czego się nauczyłem przez te 2 lata. Wszystkie moje porażki nauczyły [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] doszedłem do momentu, że ~10 kg ponad swoją wagę potrafię cisnąć. Jako, że zdrowie aktualnie nie na wszystko mi pozwala, planuję zbudować bazę typowo siłową, czyli coś czego w pewnym stopniu zawsze mi brakowało. TRENING 1. Prostowniki a) "Dzień dobry" ze sztangą na karku 3x12 b) Martwy ciąg 4x10 2. Nogi a) Przysiady ze sztangą na karku [...]
[...] osobiście wkurzają kolesie, którzy przychodzą na siłkę pooglądać du py (i nie chodzi mi o ich własne tyłki widziane w lustrze). Postura wyścigowego kurczaka, nie wiadomo czego ziom szuka na tej siłce, a większość czasu spędza na rozglądaniu się dookoła siebie. Nosz ku rwa. z mojego punktu widzenia? jak idę na siłkę to nie nakładam [...]
[...] STARĄ PANNĄ %-)) życie jest łatwiejsze. ale powiem szczerze. widzę jak piszesz. Ty byś chiała być z kimś, z tym że nie możesz trafić odpowiedniej osoby. kiedyś trafisz, czego Ci życzę. i może wtedy życie nie będzie wyglądało różowo, może to będzie biedak z gitarą (albo i bez, bo go nie stać na gitarę), ale jeśli będziezs czuła że to człowiek [...]
bemben hmm... Tzn. Jesli chodzi o mase to raczej nie jestem zadnym tam szkieletem i jest z czego wyrobic. Rece juz mi sie podobaja (wyrobily sie troszke :) ) jedynie klata i brzuch z czego na brzuchu zostala kolo pepka taka "oponka" co mnie irytuje. Pod zebrami widac juz przegrode do pepka i pierwsza pare miesni dobrze i powoli zaczyna [...]
[...] poszedłem do niej na golasa. Popatrzyła na mnie jak wchodzę golusieńki, a ja postanowiłem być bardziej aktywny. - Cześć Ciociu , nie mogłem się znów doczekać. - Nie wiem dlaczego się zgodziłam. - Bo jesteś dobra, mnie lubisz i chcesz mi pomóc. Wiesz, że ja cię też kocham jak Ciocie i też gdybyś poprosiła bym ci pomógł we wszystkim. Złapała mi [...]
[...] Dziś pomiary. Zadowolonam jak nic. I weszłam też na wagę. Tę magiczną. Wiem, że może i niemiarodajna, ale jako punkt odniesienia zdaje się, że można ją traktować. Wyszło, że schudłam 4,7 kg, z czego zeszło 3,4 kg tłuszczu. Cieszy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4266a6208b834a2ab27b6312f3ef37cc.png Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-30 15:31:28
red no problem, miejscami to był bardzo konstruktywny spam- wiem już czego nie pakować do wałówki w drodze na urlop%-) LejdiG sesja się skończyła to i energia wróciła;-D wróciłam od zielarza i wszystko mam prócz rumianku, bo zapomniałam%-) po robocie skoczę jeszcze raz i jedziemy z tym koksem:-)) Kittie jeszcze raz dziękuję za pomoc
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
