Suple, jak sama nazwa wskazuje służą do uzupełniania diety. Czyli dostarczają tego, czego w diecie brakuje. Nie masz diety, nie wiesz, czego brakuje - suplementacja nie ma sensu. Poza tym to nie jest tak, że ja jem kurczaka z ziemniakami i rosnę dwa razy wolniej niż delikwent który pije białko i gainera, tylko dlatego, że ja jem konwencjonalną [...]
Od roku pasjonuje mnie daleki wschód, od kilku miesięcy dosyć intensywnie. Jako, że postanowiłem nad sobą popracować, chciałbym zacząć trening, tylko nie jestem pewien czego. Z tego co wiem, bardzo pasuje mi kung fu, jednak o stylach mam małe pojęcie. Tak filozoficznie napiszę, zależałoby mi na SZTUCE walki, nie zaś na samej walce :) Co do stylu, [...]
[...] ,,chrzcić'' nowej fryzury bo wiedzą że nie dam się łatwo:P hm...tak więc chyba wybiorę to Kyokushin...jutro zadzwonie do trenera od tego klubu i się dowiem więcej...wrazie czego poszukam jeszcze innych sekcji... hmm no ok WIELKIE DZIĘKI za pomoc łatwiej mi trochę teraz będzie wybrać odpowiednią SW...mam nadzieję że za....miesiąc? będziecie [...]
[...] jeśli chodzi o sport itp to ciężko. Postanowiłem to zmienić (basen i dużo ruchu) jakiś miesiąc temu i chciałbym włożyć w coś pracę co by przyniosło wyniki na długie lata (czego komputer nie daje). Zastanawiałem się nad MT i BJJ ale też myślałem nad boksem mma KM karate kyokushinie. Oczywiście nie chcę jakiegoś SW gdzie będę na każdym treningu [...]
[...] aeroby moze nawet częściej niz 3x w tyg, a najlepiej z rana nacczczo gdzie jest niewiele glikolu w org. przez co zacznie wcześniej pobierać energie z tłuszczu i wrazie czego ostrożnie schodził bym z ww bcaa po 10 min aeroby 30-40 min zaraz po aerobach bcaa i po ok 1/2h śniadanie inną sprawą jest że redukować trzeba mieć z czego a u ciebie w [...]
[...] jest No skoro cykliczny jest uwalony to w takim razie, co proponujesz na "gorna klate" i "tylne barki"(naramienne?)? Kwestia dobrania grup - wzorowalem sie na przykladowych planach kulturystow zawodowcow, no ale tylko krowa nie zmienia pogladow - zatem jakie polaczenie proponujesz i dla czego akurat takie? Pozdrawiam. Marek
[...] być legendą w przyszłości – T.J. Dillashaw, jest wspaniałym zawodnikiem sztuk walki. Jednak nie widzieliśmy zbyt wiele w jego ostatniej walce. Myślę, że T.J. ma wszystko to, czego potrzebuje, by pokonać Henry’ego. Myślę, że to był fuks, to była tylko kwestia (gorszego dnia). To był dzień Henry’ego. Ale ja ciężko pracowałem. Jestem dobrze [...]
[...] raczej wątpie, jak działa to działa. wiele czytałem o tym i jakiegoś uwarunkowania nie ma dla tego. najważniejsze ćwiczenia + periodyzacja od 5 powtórzeń do 15 to wszystko czego trzeba. moim zdaniem ludzie za czesto zmieniają plany nie zrobiąc jeszcze porządnych gainów na jednym, no ja też jestem w tym winny, ale to po prostu kwestia tego, że [...]
[...] raczej wątpie, jak działa to działa. wiele czytałem o tym i jakiegoś uwarunkowania nie ma dla tego. najważniejsze ćwiczenia + periodyzacja od 5 powtórzeń do 15 to wszystko czego trzeba. moim zdaniem ludzie za czesto zmieniają plany nie zrobiąc jeszcze porządnych gainów na jednym, no ja też jestem w tym winny, ale to po prostu kwestia tego, że [...]
[...] chcialbym jednak do konca czerwca zejsc na 10-12% i znajac troche swoje cialo mysle ze jest to mozliwe przy delikatnej pomocy. przewidywany czas redukcji to 2 miesiace, z czego spalacza pojdzie 1 opakowanie na koniec. stan zdrowia teraz odkad zaczalem dbac o siebie jest jak najbardziej ok, ale mimo wszystko wole sie nie bawic w venomy i [...]
[...] (ten ostatni to kilkakrotny mistrz świata, posiadacz 4 dan). Niestety nasz "Chester" 30 sekund przed końcem finału doznał bolesnej kontuzji kolana, w wyniku czego musieliśmy zrezygnować z udziału w finale indywidualnym. Poniżej kilka fotek z zawodów... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych" [...]
Moje plecy nie są zaniedbane i nigdy nie były . Robię sześć ćwiczeń z czego 5 jest na wyciągach i moim zdaniem da się zbudować plecy bez martwego ciągu . Prostowniki ćwiczę do każdego treningu tak jak brzuch . Prostowniki ćwiczę robiąc skłony na tzw 'Małyszu' po 3 serie do każdego treningu . A wygląda to tak;
[...] siłowo jest ładnie i masowo też. Na definicję przyjdzie czas, zresztą przy pomyślanym jedzeniu powinieneś łapać mięśnie, a nie bf. Więc ogólnie gany masz naprawdę w porządku czego parę osób może pozazdrościć. Choć jak sam twierdzisz, i co niestety nieco widać, biodra są małą bolączką. Małą bo przy dobrym genie reszty( a masz go), diecie jako [...]
[...] 3 a 4 posiłkiem jest porcja gainera. 4. Posiłek Serek wiejski, warzywa, Bułka Grahamka oraz orzechy Laskowe. W ciągu dnia myślę ze z kilogram bananów zjadam. (5-6 sztuk) z czego ważyłem jeden 170-250 gram (zalezy jaki) Kreatyna standardowo w DT (1 porcja po przebudzeniu i 1 po treningu (5g=porcja) w DN (1 porcja po przebudzeniu druga w czasie [...]
Tak, wklejam fragment: Dla mnie zaś te zawody będą specjalne z jeszcze jednego powodu. Z powodu debiutu. Debiutu kogo, czego? Tego jeszcze nie mogę zdradzić w całości. Jednak jest to na pewno kolejny mój krok, aby wyjść spoza ram samego internetu, i mieć poniekąd realny wpływ na zawody w Polsce. Jeśli wszystko się uda, to mam nadzieję, że w tym [...]
[...] 10kg Pierwsza część całkiem dobrze. WOD ciekawy, ale już dzisiaj sił trochę brakowało ;-P po wykrokach ciężko się biegło, ale po przysiadach jeszcze gorzej%-) Na koniec to czego nie lubię, czyli Wall Ball. Trzeba trochę to poprawić, a więc piłka cięższa o 1kg niż zazwyczaj. Różnica mała, ale zawsze. Do tego starałem się rzucać jak najwyżej za [...]
[...] za cisze w dzienniku, przytłoczyły mnie troszke problemy - począwszy od problemów z kobietami skończywszy na wiadomościach z pogróżkami 8-) - oraz nadmiar pracy, skutkiem czego dieta kulała jak pies po zderzeniu z tirem. Nie odpuszczam tylko wyciągam wnioski i cisnę dalej! :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Podciągnie podchwytem [...]
Przepraszam za brak wypisek, ale ruszył sezon i zaczynam pracować po 16h skutkiem czego w domu praktycznie śpie tylko. Taka sytuacja utrzyma sie wstępnie do soboty... Staram się jak tylko mogę, ale organizm dostaje za swoje w pracy, jestem niesamowicie senny i zamulony. Z ciekawszych rzeczy to dostałem odpowiedź od organizatora kursu, zapowiada [...]
Jedyne czego nie zrobiłem dziś w porównaniu do lat młodzieńczych, to łykanie antybiotyku bez antybiogramu, co było dawniej, może jest nadal stosowane masowo przez lekarzy. Ale może nie ma się co dziwić, takie pracownie są tylko dużych miastach, nikt z dalsza nie ma czasu na takie dojazdy i takie badania, ludzie też nie zdają sobie sprawy, że coś [...]
Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!
