do czego

[...] miesiac uprawiane inne sporty wf w szkole :D dostep do sprzetu lawka sztangi hantle drazek dieta staram sie jesc zywnosc z duza zawartoscia bialka i weglowodanow przeciwskazania medyczne nie zazywane suplementy brak A jesli chodzi o nogi to myslalem dopiero za rok a plan czego nie ma sensu? Zmieniony przez - Pr0boszcz w dniu 2014-01-10 19:50:04

Witaj, rzeczywiście jest ono dość niskie. Możesz to skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu i w razie czego udać się do kardilogoga jeśli będzie taka potrzeba

Woda mineralna + miód + odrobina soli + sok z cytryny - i masz wszystko, czego Ci potrzeba. Do tego jest smaczne :)

"Woda mineralna + miód + odrobina soli + sok z cytryny - i masz wszystko, czego Ci potrzeba. Do tego jest smaczne :)" Jakie proporcje tego napoju? Uważasz, że picie tego w czasie treningu zamiast wody to dobre rozwiązanie?

a jechal ktos noxa calkiem niedawno czego sie mozna po nim spodziewac??sila pompa checi do treningu??

Błąd tkwi w odzywianiu masz zła diete dostossuj ja pod siebie. Juz raczej powinienej wiedziec czego unikac aby zabardzo sie nietatłuszczać aczkolwiek robiąc mase jest to nieuniknione chyba ze idziesz za radami jakie sa w dziale progress jak robić czystą mase ale to wyzsza jazda.. Imo Lepszym rozwiazaniem były by areoby po siłowni tak max 20-30min [...]

Zdecydowanie tak jak mówi Venc1Lq. Trening świetnie pasuje do Ciebie, ale od siebie dodam, że dobrze zaopatrzyc się w dużo motywacji, bo sporo się napocisz, ale efekty bomba. No a w razie czego Lafay jeszcze oferuje różne rozwiązania w razie gdybyś nagle nie miał tyle czasu co teraz na to etc.

ja sporzywam okolo 3l wody dzienie z czego 2l to na treningu mysle ze tyle wystarczy po co latac co 15min do kibelka siusiu

w razie czego pisz na PW do mnie, ćwiczyłem jakiś czas w domu, na podwórku bez siłowni więc mogę ci coś podpowiedzieć w razie pytań

[...] 7.00 Mleko 2% -Bialko 3.4 -tluszcze 2 -weglowodany 4.9 Jajecznica lub omlet (najczesciej z 3jaj) -Bialko 15.5 -tluszcze 28.2 -weglowodany 0.3 Płatki owsiane - NIe wiem ile czego maja :) Chleb razowy 3 lub 4 kromki II Sniadanie kolo 10.00 Chleb Razowy 6 kromek Jest to sniadanie w szkole, III Sniadanie kolo 13.00 Jest to sniadanie w szkole, wiec [...]

Dieta to jest wszystko czego ci trzeba do poprawnego rozwoju, suple to tylko uzupelnienie twojej diety

wiesz 4 kg ale czego tłuszczu czy miesni ???? oto jest pytanie to juz musisz sam ocenic chyba ze dasz fotke przed i po dieciea co do kalori to zostaw i zobaczysz czy dalej bedziesz rósł czu nie i odpowidnie zwiekszysz albo zostawisz na tym samym poziomie :) takie moje zdanie ale skonsultuj z bardziej doswiadczonymi kolegami z forum :)

95 360, z czego 139 osób to generałowie; 22670 – oficerowie; 41 850 – podoficerowie, a 28 200 – szeregowi (zawodowi i nadterminowi). podoficerowie (czyli już od starszego szeregowego - to co taki już siedzi za biurkiem, ma opasiony brzuch i z kałaszem za wrogiem nie poleci?) i szeregowcy (kiedyś awansują na [...]

chcesz, zeby ktoś Tobą pokierował? "Masz iść na to i już!" ? Zależy czego oczekujesz od treningów, jeśli chcesz potańczyc, dobrze się wygimnastykować a przy okazji troszkę powalczyć idź na Capoeirę, jesli chcesz zabijać (hmmm) idź na jakiś combat, jeśli chcesz kultywować jakaś daklekowschodnią tradycję - cwicz kung fu, a jeśli chcesz [...]

do 21 roku zycia mozesz jeszcze cos podskoczyc na wzroscie.. nie liczylbym tutaj na jakies cwiczenia czy diete.. ciekawi mnie tez na podstawie czego endokrynolog tak ocenil

Zależy, czego chcesz się nauczyć, boks to wiesz o co biega, całkiem niezły, ale z kolei w kunk fu masz dźwignie, obrony przed nożami itd, napewno nie będziesz miał żadnych styli moliszek itp, nauczysz się skutecznie korzystać ze swoich nóg i łap, ja osobiście bardziej byłbym skłonny do..., a zresztą sam podejmij decyzje, boks to same łapy, kunk fu [...]

Powiem tylko tyle-weź tabele składników odżywczych i policz ile czego jadasz(BTW)-odnieś to do swojej wagi i sprawdź czy to dobra dietka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W Grupie II-ej, w obu pierwszych cyklach większość(czy też coś ok. połowy) złożonych ćwiczeń robi się w 15-8 powtórzeniach. Luknąłem do III-ej grupy i tam też sporo ćwiczeń w tylu powt. się robi. Czy tu chodzi o jakieś dbanie o wytrzymałość przy okazji (czy nie wiem tam czego), czy też ten przedział 15-8 jest jak najbardziej na masę?

[...] Powróciwszy do suplementów diety, które mają "wyleczyć" stawy to trochę pic na wodę jest. Stawy nie mają żadnych połączeń z układem krwionośnym. W zwiazku z czym czego byśmy nie szamali to nie wchłonie się w te nasze stawy odbudowujac je. Nandrolon ładnie "nawadnia" stawy, przez co pracują lepiej a przy tym doraźnie [...]

Nie rozpisuje jeszcze swojej diety. Dlatego nie moge powiedziec co i czego mi brakuje. Chce po prostu zastąpić posiłek takim napojem. :) Jestem poza domem w okresie szkolnym od godziny 6 do 17-18, nie mam mozliwosci noszenia dużej ilości jedzenia.