[...] wszystkich Przed zarejestrowaniem się na forum czytałem wiele tematów dotyczących treningów i diet na masę i już szczerze nie mogę się połapać. Postanowiłem zapytać was: od czego w końcu zacząć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od zera Uprawiane inne sporty: [...]
[...] Mam cale wakacje aby spalic 8-10 kg (szczyt marzen) i przybrac chociaz troche w mase miesniowa. Nie wiem czy jest to realne, ale bede do tego dazyl. Zwracam sie do was jako do specjalistow: Co powiniennem jesc, a czego nie aby schudnac ? Gdzie moge znalezc jakas dobra diete dzieki ktorej bedzie mi latwiej schudnac ? Z gory dziekuje za pomoc
[...] proszony jest o wypelnienie ankiety z tego linku: http://republika.pl/progi/ankieta.doc ankieta ma posluzyc jako material do pracy magisterskiej :) zawiera 22 pytania, z czego tylko pare jest otwartych, jest anonimowa... wypelnione ankiety wyslijcie na: [email protected] dzieki wszystkim za szczerosc i wypelnienie, pozniej bedzie mozna [...]
wiem że był taki temat ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania mam za grube uda i w okolicy mięśni piszczelowych też wyglądają grubo. Nie wiem czego to wina ogólnie dużo trenuje różnych sportów ale w udach mam grube i piszczelowe nie chodzi żeby były grube jak patyk ale mi cały tłuszcz chyba w nogi idzie i to jest problem. Chciał bym pozbyć [...]
[...] jakieś chwyty, więc pomóżcie ją zbudować od podstaw. :) Z góry dzięki za odpowiedzi. PS. Od stycznia zamierzam zapisać się na treningi MMA w klubie, a w domu doskonalić to czego tam się nauczę. No i oczywiście od stycznia również rusza redukcja, więc to by było dobrym treningiem cardio. Zmieniony przez - kammic8 w dniu 2013-12-04 02:08:10
[...] stłuczony pień mózgu,złamaną kość udową wieloodłamowo,jeździłem na wózku,potem chodziłem o balkoniku.o kulach,1 kuli,przez 2 lata noga nie zrastała się na skutek czego doszło do zaniku mięśnia,braku stabilizacji stawu kolanowego,po przeszczepie kostnym kość zrosła się ale noga jest niestabilna,mam problemy z utrzymaniem kończyny w [...]
[...] na cykl zwiększać dawkę (+ew. środki). Ile tygodni będzie optymalniej pociągnąć cykl 8? 12 ? Myślałem też nad mostkiem i dalszym cyklem, ale z 50mg eod nie będzie raczej czego ucinać. Dieta i trening dopięte. W planach masa. Liczę na wskazówki od bardziej doświadczonych w temacie. Jest sens takiego cyklu ? Wiek 24 Waga 67 Wzrost 171 Staż 6lat [...]
Witam. Na sprzedaz mam rower MTB Kross Hexagon V4. Nie chce mi sie pisac co ten rower ma czego nie... bo to na stronie producenta. Rower wizualnie jak i technicznie prezentuje się dobrze. Rama nie posiada zadnych pekniec czy wgniotów. Do rowerka dodaje koszyk na bidon, stopke aluminiową oraz sakwę Kellys.Wolałbym odbiór osobisty ze względu na [...]
[...] co jest w lodowce ewentualnie cos namiescie jezeli jest $$$ Stałego jadlospisu raczej nie mam i nie bede mial bo wedlug rodzicow "cuduje" I kieruje sie w celu do "was" zebyscie mi doradzili czego powinienem unikac a co jesc w wiekszym stopniu... Cel Nie zarastac w tluszcz a rosnac w miare w miesnie przy treningach Dziekuje czekam na odpowiedzi
[...] , sercem(bradykardia) , wątrobą(zespół gilberta)są to choroby nieszkodliwe i nie przeszkadzające mi w normalnym funkcjonowaniu, dlatego mam prosbe doradzcie mi czego powinienem unikac , co by mi mogło zaszkodzic ,a co wzglednie ujdzie , wiem ,ze niepodacie mi konkretnego cyklu , ale prosze o pomoc a wiec tak doszlem do nastepujących [...]
[...] Jeśli jesteś zainteresowany, a cena Ci nie odpowiada - pisz, na pewno się dogadamy :) Wymiary: długość od nadgarstka do palca serdecznego: 19,4-20cm Proszę pytać w razie czego :) /SFD/2017/5/25/25bba803782a42d58d0639feb20b0418.jpg /SFD/2017/5/25/afa2c91863c9414eadc9a483da98f455.jpg /SFD/2017/5/25/447ef5ee44fc4191ba5f4bf3b08a8646.jpg [...]
[...] ból brzucha, gazy ale ustapiło, teraz od 6 dni powróciło i nie chce przestać. Do tego biegunka doszła. Jadam czysto, żadnych śmieci, pije tylko wodę. W diecie nie ma czego sie uczepić, białka tyle co zawsze, jedynie z wheya dodałem 60 gram ale to już od miesiąca i było ok, a nagle boom. Biegunka co 2 dni, wzdęcia bardzo często i sporo [...]
[...] w 6 miesiącu ciąży...wstydzę się tego. 14 dni robiłam 6 weidera, nabawiłąm się bołu kręgosłupa i nic poza tym nie zyskałam. Nie wiem jak mam podejść do swojego problemu i od czego zacząć. Słodyczy nie jadam, nie obżeram się ogólnie. Na śniadanie 2 kanapki plus kawa zbożowa potem obiad, piers z kuraka ziemniaki lub ryz jakaś sałatka lub jakaś [...]
[...] czyste mięśnie.Problem leży w tym,że kiedy ostatni raz to robiłem, oprócz mięsni przybylo mi bardzo duzo tłuszczu(Przytyłem 8kg w niecałe 2 miesiące). Pytanie brzmi czego mam się wystrzegać przy budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej? Co ograniczyć,albo na co zwracać uwagę w mojej diecie,aby zminimalizować przybieranie tłuszczu?Boję [...]
[...] przejść nie przeszło , wiec miałem rezonans pleców też wszystko ok , potem skierowanie do reumatologa tam rtg miednicy i też ok lekarka powiedziała mi że sama niewie od czego to może być nie powiem teraz jest już wmiare ok , ale co to mogło być póki co nikt niewie zastanawiam sie czy nie lepiej byłoby iśc do fizjoterapeuty jakiegoś [...]
Cześć, planuje cykl który ma się składać z 10 ml susty, może to mało ale poprzednim razem ładnie poszło bo jakieś 7 kg z czego może z 1kg straciłem. Cykl planuje zrobić 5 tyg po 2 ml tygodniowo co daje 500mg mieszanki teścia, na odblokowanie oczywiście clomid 16 tabl 1t/50mg. Jest to krótki cykl ale daje dobry efekt bo poprzedni cykl właśnie tak [...]
[...] Mój problem jest taki że nie lubię za dużo jeść. Zmuszałem się, brałem np 2 ryże i 3 banany do szkoły, po nocy jadłem i przymasowałem z 60 do 73kg przy wzroście 173cm z czego jestem zadowolony. Jadłem około 3500-3700kcal bo inaczej nie rosłem. Teraz nawet na redukcji przy diecie 2000-2300kcal muszę się zmuszać i dojadać wieczorem tego [...]
[...] 175cm, 59kg. Czytałam o suplementach diety, kreatynie, ale nadal moja wiedza nie jest wystarczająca, w wiekszości widziałam tematy związane z mężczyznami. Nie chce zrobić czegoś, czego w następstwie będę żałować, więc zwracam się do ekspertów :) Otóż co byście mi polecili na rzeźbę, nie zależy mi na masie, broń boże nawet bym powiedziała. [...]
Witam, jak dostac sie do waszego programu, od czego zaczac, prosze o jakies namiary Hccialabym cos ze soba zrobic, mam 41 lat , wlasciwie od jakiegos czasu zaczelam sie nad tym zastanawiac Najbardziej przeszkadza mi moj biust w ktorym jest roznica w wielkosci miedzy jedna a druga piersia, moj brzuch po urodzeniu dwojga dzieci rownierz nie [...]
[...] się w końcu pomyśleć o zmianie w sobie. Najbardziej zależy mi na schudnięciu, więc prosiłbym o porady na temat diet. Nie oczekuję, że po 2 latach będę supermenem, jedynie czego potrzebuje, to ogarnięcia w swoim ciele, ponieważ czuję, że trochę przesadzam z opychaniem się :). Proszę o wyrozumiałość. Nie daję zdjęć do oceny, jedynie do wglądu [...]
