[...] poszlo 100 powtorzen na raz. Problem nie bylo zadnego. Podsumowujac trening szybki i intensywny. Dzisiaj robioem podsumowanie swojego samopoczucia, treningow i efektow. Do czego doszedlem?? A no do tego, ze lepiej na mnie dzialaja treningi silowe na zmiane z treningami cardio, tzn jednego dnia wykonywac bede trening silowy na czas [...]
[...] zrozumiałaś że jesteś chora.Miałem identyczny problem i dzięki m.in. ludziom z tego forum jeszcze żyje.Ja miałem styczność z tą chorobą przez 3 lata i wiem doskonale do czego potrafi doprowadzić człowieka. Jeśli chodzi o diete,a raczej to co powinnaś jeść to ja bym bardzo zachęcał do jedzenia sera białego.ryżu,polędwicy,warzyw wszelkiego [...]
[...] o koksie, wszedzie zaczyna sie to przewiajc, w kazym dziale jakby to byl jakies nieodlaczny element kulturystyki. Gosc spytal o supelmenty, wiec podano mu suplementy do czego wspomnialem ze jak nie pomoga 30-60 dni to do lekarza. Optymalne nie? Po co go straszyc lekarzem jak nie poszedl to szybko nie pojdzie zanim mu bardziej nie dokuczy, i [...]
[...] o koksie, wszedzie zaczyna sie to przewiajc, w kazym dziale jakby to byl jakies nieodlaczny element kulturystyki. Gosc spytal o supelmenty, wiec podano mu suplementy do czego wspomnialem ze jak nie pomoga 30-60 dni to do lekarza. Optymalne nie? Po co go straszyc lekarzem jak nie poszedl to szybko nie pojdzie zanim mu bardziej nie dokuczy, i [...]
[...] czy dwa moze byc ciekawie. Co do zawijania tylka, powodow moze byc mnostwo od kostek do barkow wlacznie. Porzadny fizjo napewno znajdzie przyczyne. kabo tez nie wiem do czego zmierzasz. Nie znasz krewnego ojana, nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. Poza tym ja nikogo nie namawiam na zmiane - a jedzcie jak Wam pasuje, na zdrowie. Kazdy je [...]
kabo tez nie wiem do czego zmierzasz. Nie znasz krewnego ojana, nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. to była uwaga tylko do ojana, do niczego nie zmierzałem, przepraszam że u Ciebie akurat wyszło ale jak też uważasz że można nic nie jeść to ja już nie mam więcej pytań kontynuuj swoją drogę
kabo tez nie wiem do czego zmierzasz. Nie znasz krewnego ojana, nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. to była uwaga tylko do ojana, do niczego nie zmierzałem, przepraszam że u Ciebie akurat wyszło ale jak też uważasz że można nic nie jeść to ja już nie mam więcej pytań kontynuuj swoją drogękabo9 - trzymaj się faktów i nie nie wprowadzaj innych w [...]
kabo tez nie wiem do czego zmierzasz. Nie znasz krewnego ojana, nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. to była uwaga tylko do ojana, do niczego nie zmierzałem, przepraszam że u Ciebie akurat wyszło ale jak też uważasz że można nic nie jeść to ja już nie mam więcej pytań kontynuuj swoją drogękabo9 - trzymaj się faktów i nie nie wprowadzaj innych w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ludzie są zapatrzeni w USA, twierdzą, że jak przyjdzie coś do czego to nam wielki brat pomoże, a prawda jest taka, że mają nas w dupie bo nawet wiz nie chcą ściągnąć Polakom ;-) A co do partyzantki to mógłbym w takowej być, robiłbym rozpierd.... na wsiach %-)
[...] chyba od 9-14 stycznia dokladnie. no libido mam znacznie obnizone, ale nie do zera w piatek mialem ochote wzialem viagre bylo wszystko ekstra dwa stosunki i wgl nie bylo do czego sie przyczepic, mysle moze juz wroci wszystko do normy i dzisiaj rano kiedy chcialem sprobowac bez viagry niestety sie zawiodlem jutro pojde zrobic wszystkie badania a [...]
[...] kalkulator bmr może służyć tylko do orientacyjnego obliczenia zapotrzebowania kcal, nie sugeruj się rozkładem makroskładników. Możesz też spróbować policzyć zapotrzebowanie z wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html kp11: utwórz własny temat; ten służy do czego innego.
Nie wiesz do czego prowadzi większa ilość powtórzeń? Do separacji mięśnia? Rozerwania zrostów? Do większego wydatku energetycznego? Do poprawy wydolności?;-)
[...] i przezywac tak, jak sie ma ochote, a nie jak trzeba. Dzis dolozyles do tego epicki wyczyn. Wprawdzie pewien bylem, ze sie uda, ale jednak ulzylo mi widzac Cie na mecie. Dlaczego uwazam ukonczenie Twojego maratonu za cos szczegolnego ? Zrozumie to tylko ten, kto sam raz pobiegl. Maraton ma w sobie magie, ktora powoduje, ze dajesz z siebie [...]
[...] napięcie mięśni. Znajomy lekarz opowiadał o kierowcy rajdowym, który w stresie wyrwał siedzenie z podłogi zapierając się o nią stopami. Opisy działania PCP też pokazują do czego zdolny jest człowiek jeżeli chodzi o wyzwolenie siły (rozginanie krat, rwanie kajdanek itp.) nawet z niewytrenowanego ciała. Dlatego chyba szkolenie układu nerwowego i [...]
[...] (a pani miała takie piękne, głębokie oczy) i teraz mam w solniczce sól himalajską. Ma nieco słabszy smak, ale soli. Trudno mi coś powiedzieć o wpływie na organizm. Do czego zmierzałem? Aha. Dwie godziny po treningu mam takie kopyto energetyczne, że mógłbym zrobić kolejny. W domu mam mały odważnik 16 kg i wycisnąłem go już na wszystkie [...]
[...] taz bym zareagowal jak by nauczyciel uderzyl no ale coz rodzice w domu mnie za duzo nie bili to mnie teraz obcy na treningach bija-tak zawsze mowi moj dziadek z przejeciem i ze smutkeim powtarza rodzicom zeby zadzwonili do trenera zeby mnie zniechecil do treningow ale jak przychodzi co do czego to dziadek sie zawszse chwali ze wnuczek trenuuje
jeden wychodził do https://www.youtube.com/watch?v=M43wsiNBwmo a drugi https://www.youtube.com/watch?v=-6VKNC8jgDY ale nie wiem który do czego, bo tylko słyszałem
Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT
