No to byłem w Auchan i znalazłem tonik light słodzony różnymi aspartamami i sacharynianami ale niestety w smaku jest bardzo gówniany ani specjalnie cirpki jak powinien być ani dobrze gazowany no ale czego się spodziewać po rarytasie "no name" za niecałe 1 zeta tak więc czekam dalej na podpowiedź co do czegoś lepszego
Wisz co nie wiem z czego chcesz chudnąć, Ty musisz nabrać masy, przecież Ci kości widac, jak masz problemy z odżywianiem możliwe ze trzeba się udać do psychologa, sama mozesz sobie nie poradzić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyszukiwarka od czego jest?http://www.sfd.pl/ABS2_bez_drazka-t280274.html Chcesz miec duza klate i wyrzezbiona duza kostke na brzuchu?Cwicz nogi i plecy bo jak sie nie bedziesz przykladal do pozostalych parti to nie zbudujesz duzej klaty ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-02 15:54:36
Ja jestem zwolennikiem krotszych intensywnych treningow i tylko okresowych dluzszych o mniejszej intensywnosci. Te 2 razy to nie jest najgorzej. Jezeli jest w planie rozszerzenie tej liczby do 3 lub wiecej treningow. Zawsze mozesz powtarzac to czego sie nauczyles w domu, ogladac instruktazowki, etc.
mazi06MKS czego człowieku nie rozumiesz , to proste jak budowa cepa , przy twoim poziomie wytrenowania sukces leży w życiu co jest ważne . 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie na wysokim poziomie - priorytet 3. regeneracja odpowiedni czas wypoczynku do wysiłku . dostałeś mnóstwo informacji , różnego rodzaju schematów treningowych . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po 1 miesiącu będzie widać zmiany ? Aha i mam wykonywać te ćwiczenia tak jak tam piszę 3-4razy w tygodniu? Wątpie, raczej beda to zmiany z poczatku niezauwazalne, ale nie przejmuj sie tym bo nie od razu Rzym zbudowano (czy jakos tak %-)) Ciezka praca, wytrwalosc i solidnosc to wszystko czego potrzebujesz do upragnionego celu :-)
[...] komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz hamowanie agregacji płytek krwi (odpowiedzialnych za lepkość krwi), czego efektem jest kilkukrotne zwiększenie tempa oraz ilości przepływu krwi w naczyniach krwionośnych oraz mięśniach. Efektem tego jest zwiększone nagromadzenie tlenu oraz [...]
[...] więcej wysiłku wkładają w przygotowywanie rozmaitych posiłków i chwalenie się nimi na portalach, niż w trening. Więcej wysiłku wkładają w otoczkę, niż w to co właściwe, czego efektem jest to, że sylwetki tych osób nie różnią się prawię od osób nie uprawiających żadnego sportu. (Do nikogo tu nie pije, piszę tylko tak ogólnie...) Na prawdę [...]
Wady? m.in może zemdleć z powodu braku energii do funkcjonowania, wtedy będziesz musiał dzwonić po chłopaków. Oczywiście z tego głupiego pomysłu mogą wyniknąć inne problemy zdrowotne, ale nie ma sensu się za bardzo rozpisywać. Pytanie brzmi z czego Twoja kobieta chce się oczyszczać? skoro organizm robi to na bieżąco?
[...] zrobić 6-8kg, ale oczywiście stosując się do diety, odpowiedniego treningu i regeneracji. Pamiętaj o tym że sterydy tylko przyśpieszają budowę mięśni, ale muszą mieć z czego je budować, jeśli w Twojej diecie zabraknie wystarczającej ilości białka i węglowodanów, to nawet tony koksu nie spowodują większego wzrostu mięśni. Widziałem na tym [...]
Izotonika możesz dać przed biegiem, a w kwestii węgli prostych, to jabłko zawiera głównie fruktozę, a ona nie ewoluuje do glikogenu, więc nie masz się czego obawiać.
praktycznie kofeina solo moze sie sprawdzic;-) kwestia z czego wynika brak sil na treningu, gdyz moze byc to kwestia Twojego odzywiania co do suplementu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html
napisz jakiej firmy mssz kreatynę w capsach, jak takie żołte to pewnie megacapsy Olimpa a to juz łatwo sprawdzić na necie ile w jednym jest kreatyny. Nie ma sie czego bać. P.S. po tym w jaki spsosób sie do tego abierasz, to odnosze wrażenie że marne masz pojęcie i suplementach... i obawiam się, że nie wykorzystasz ich potencjału. obym się mylił... [...]
Kreatynek, masz rację ! CP sam w sobie jest ubogi, a ja go strasznie dobrze wspominam ! Czego nie mogę powiedzieć np. o XP. Miałem do tego specyfiku dwa podejścia (2 razy po 2 puchy jadłem) i lipka straszna ! Dla każdego coś dobrego ! Swoją drogą, dziś dostałem paczke. Szybko, bo chyba we wtorek zamawiałem. Co zrobić z Golden Finish i Cloutem po [...]
[...] Zadnych problemow z sercem ani otyloscia... To na pewno rpzez te orzechy A na powaznie to ogolnie mowi sie, ze garsc dziennie styknie. Ale to oczywiscie juz jest duze przyblizenie. Jak zjesz 2 to sie tez nic nie stanie. Musisz uwazac, zeby nie przecholowac bo orzechy moga wywolywac stany alergiczne, wiec w razie czego wiesz co zaczac odkladac
Dieta jest ok. Rano możesz wrzucić kilka orzechów do owsianki. Węgli sporo jak dla mnie ale ja po prostu nie toleruje węgli na redu prawie w ogóle. Zacznij ,zobacz co się dzieje. Waga nie będzie spadać to zwiększasz aktywność albo ucinasz węgli,masz ich dużo więc będzie z czego ciąć.
[...] porcji na dwie myśląc" "żeby było na dłużej" . Domyślam się, że ze śniadaniem kiepsko. Więc jeśli jesteś w stanie zjeść przynajmniej połowę na śniadanie tego czego powinieneś to ok- możesz wypić połowę porcji do śniadania. Ale jeśli nie jesz go w ogóle to pijesz całą porcję. W szkole to samo. Na podsumowanie: jeśi masz [...]
[...] szczególnie przypadł mi do gustu rodzaj pobudzenia i skupienia bez żadnych sajdów jak na efce czy stimulancie. Naprawde udany produkt jak narazie dla mnie bezkonkurencyjny. Stosowałem go przy maksymalnej wycince z około 10% bf udało mi się zgubić jeszcze około 1,5 kg z czego byłem mocno zadowolony. Musze jesscze spróbować venom z ALRI ...
