[...] głównej przyczyny anormalnie poszerzonego obwodu pasa. Problem leży po stronie złego traktowania organizmu - sam najlepiej wiesz co jadłeś, i w jakich ilościach. -, efektem czego żołądek próbując dostosować się do twojego trybu życia znacznie się powiększył. Na forum znajdziesz kilka tematów o "rozepchanym żołądku". Najlepsza rada - [...]
[...] rpzesadzisz z liczba serii (troszke mniej niz w HST) spokojnie mozesz robic 3-4 tyg. Mniej serii zalecam ze wzgledu an to ze w HIT jednak dazy sie do zalamania miesniowego czego nie ma w HST a co na dluzsza mete jest naprawde przemczajace. Polecam tez lekko zmodyfikowac HIT i dorzucic raz na 2-3 miesiace SD z HST naprawde sie rpzydaje bo jest [...]
najprawdopodobniej dieuretyki gdy wracał samolotem na chate zapomniał z tego wszystkiego wypić duzo elektrolitów czy czego tam i do tego popił niby wina i zasnął i sie nei obudził gdzies to w temacie jest opissane dokładniej
[...] zwiększał kaloryczność - ca 100 kcal na dwa tygodnie z białka i tłuszczy. Węgle będę trzymał na zero, aż dojdę do swojego zapotrzebowania. Zamienię tylko spacery na HIITa i powinno być okej. Nie ma opcji na jojo, bo nie zamierzam przestawac ćwiczyć ani wracać do picia i żarcia byle czego.};-) Zmieniony przez - vlcexcs w dniu 2013-10-30 12:07:29
[...] tytuł w wadze ciężkiej na UFC 260 w marcu, po tym jak znokautował Stipe Miocica w drugiej rundzie. Po zwycięstwie, Ngannou i UFC spierali się o jego następną walkę, w wyniku czego organizacja zarezerwowała walkę o tymczasowy tytuł pomiędzy Cirylem Gane i Derrickiem Lewisem w której zwycięzcą został Gane. Po zestawieniu walki o tymczasowy tytuł, [...]
Wcześniej ćwiczyłem całe wakacje do października i teraz wznowiłem trening pod koniec stycznia. Jeśli możecie to napiszcie jak powinienem ten zestaw brać a nie czego brać a czego nie.
eee ,jakie tam dozarte My po prostu wiemy,czego chcemy i tyle a to raczej nic zlego .. Moze jakies zdjecie pleckow? Juz dawno nie bylo... Kuka? A do Nowego Targu na lody tez chodzisz ?
[...] kwestię i masz.... ręce opadają,jak to jest,że osoba z taka sylwetka,stażem i poziomem potrafi ocenić mnie obiektywnie a co poniektóre nygusy nie i doszukują się Bóg wie czego w niczym(pyt. retoryczne) Greg Ty,jak już wyszło na jaw,że masz pełna spiżarkę noxa to lepiej uważaj,bo słuchy chodzą,że Papaya(lokalnego watażkę) wynajmują,żeby Ci [...]
Kracku teraz własnie lece na 4,5g B z czego 70g pochodzi tylko z prochu, reszta mieso i jajka ale jest to, tylko na czas działania specjalnych transporterów takich jak były w bajce "Było sobie życie", za 5 tyg wróce do normlanej suplementacji na poziomie około 3g. I widze jeszcze jedna prawidłowość, gdy sie spotykam z osobami z wysokim [...]
[...] postrzegających ten sport w kategoriach wyczynowych,dlatego też,podziwiam za katowanie się low carbs,ketogenicznymi itd. ja wymiękam przy "małych" węglach,wskutek czego m.in. nie nadaje się do tego sportu,albo może inaczej,nadaje się,ale tylko moja genetyka,natomiast ego już nie(nie czuje tego ducha walki). Natenczas treningi dają mi [...]
[...] dieta mi się kojarzy z liczeniem itd., dlatego bardziej będzie pasowało w moim przypadku określenie "Trzymam dobrze michę"Także będę obserwował co i jak i w razie czego to napomknę coś o tym Uważasz, że Polacy z południa czyt. Górale, są bardziej dysponowani genetycznie do budowania masy / sylwetki (Klimat, Gospodarka, Praca w polu [...]
Gwjazdor jak najbardziej! Jak tez sam zaznaczyłem,najlepiej doświadczać czegoś osobiście,bo (i wracamy do korzonków) każdy organizm to inny kod genetyczny,dlatego jeden będzie reagował na ćwiczenie 'x' fantastycznie a drugi zaś średnio,jeden będzie odnosił sukcesy w walce,ze szlifowaniem swojej sylwetki w siłowni pomimo małego nakładu sił,drugi [...]
[...] sztangi, drążek, brak wyciągu + trochę drobnicy (kółko do brzucha, niskie uchwyty do pompek, gumy oporowe, skrzynia PLYO Dieta : Aktualnie przez chwile 2500kcal żeby było z czego schodzić (endomorfik). Zrobiłem chwile przerwy w redukcji żeby zresetować organizm. Zleciałem w 1,5 roku z 98kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] mam zamiaru mieszać w to nikogo,na tym forum jestem solistą i wyrażone opinie są moją subiektywną wizją świataJ.Forum dla fachowców jest chyba gdzie indziej, tu się wymienia własne doświadczenia i spostrzeżenia.Nierzadko częstotliwość gęgania na forum jest odwrotnie proporcjonalna do czasu spędzonego na macie,czego sobie i innym nie życzę. Pozdro
z tymi klinczami masz racje,z trenerem rowniez.Ale ja ucze sie sam bez trenerow (niestety) mniej wiecej wiem czego od siebie wymagac by mialo to rece i nogi.Ale oczywiscie na pocztku przygody z walkami warto isc do trenera jak sie go ma,bo pozniej to i tak jest bez uzyteczny.Łapiesz podstawy,technike i dowidzenia trenerze a dalej sam sobie [...]
[...] i sile wewnętrznej tylko o najzwyklejszej ludzkiej fizjologii i wynikających z niej ograniczeniach. Cały mój wpis można zamknąć w jednym zdaniu: bezsensowne jest uczenie czegoś, czego ludzki organizm nie jest w danym momencie nauki PRAWIDŁOWO przyswoić. Według niektórych szkół można i tu tkwi różnica. Biomechanikę zdałem na 4 i to u faceta, [...]
Cynik nic nie dałeś czego my czy inni nie potrafią, i nie umiemy zrobić, więc o co chodzi? Akurat byłem na srtony Simonidisa i facet ma MMA w ofercie nauczania, jest byłym instruktorem EWTO, teraz ma własną organizacje, owszem ten w białej podkoszulki jest pasywni i tyle ale nie można wyskakiwać przed orkiestrą. Nie znam faceta ale jest dobry, [...]
[...] uczniowie utrzymywali sifu i sifu mojego sifu i sifu sifu mojego sifu, bo na pewno ktoś jest robiony w trąbę w takim systemie, a trąbalscy przeważnie źle uczą bo się boją, czego? że pozostaną bez swojego sifu (jak dzieci) i wtedy nie będą nic warci (i pozostanie im praca w Macdonaldzie, są uzależnieni od systemu który sami tak pieczołowicie [...]
[...] nr 1, głównie ze względu na vasabolan, nie miałem jeszcze styczności z suplementem przedtrenignowym i chciałbym to zmienić. Celem jest masa i na pewno również siła. A dlaczego ja? Regularnie odwiedzam dział hi tec, (widziałem poprzednie testy i wiem jak to się robi a czego nie powinienem robić). Ćwiczę regularnie, przykładam się do posiłków. [...]
[...] i se myślałeś hmm wszystko fajnie, ale jak ja tyle zjem? No więc to nie do końca tak jest... Na początku przedewszystkim musisz poznać swój organizm i zobaczyć co możesz a czego nie możesz na śniadanie (ponieważ może się to skończyć rewolucją). Ja zaczynałem tak,że patrze czy dam rade zjeść tuńczyka w sosie własnym czy zara nie polece do klopa [...]
Niby HST najlepszy na mase?
