Niby HST najlepszy na mase?

MARCINSZ te 47 w lapie zrobiles tylko na treningu hst???cZy robiles tez na przemian ze splitem???

ćwicząc splitem miałem 47cm w łapie w czasie cyklu kreatynowego na zwykłym mono/woda się zbierała/,bez kreatyny spadał mi 1cm ,a teraz ćwicząc 1,5 roku HST /tylko HST bez splitu/ mam 47cm bez kreatyny

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-05-01 13:48:31

Ja teraz robie swoje pierwsze HST jestem w polowie 10.Ale chyba najlepsze efekty ma sie przykoncy calego cyklu.

Ja dziś mierze maksy dla 15-stek. Ćwicze już od 2 miesięcy i wyraźnych efektów nie zauważam. Do tej pory 4x w tygodniu: klatka, barki i nogi, biceps i triceps, plecy. Kończe odżywke Mega mass Weidera. Wpadłem przypadkowo na HST i wiąże z nim duże nadzieje. Zobaczymy za 2 miechy.

MARCINSZ - mylisz sie! HIT ja robie 3 x tyg. HIT to dobry trening ale ma wiele blednych zalozen. Miedzy innymi zalozenie 1-2 treningow na tydzien u zaawansowanych jest dla mnei kompletna pomylka! Sam testowalem takie kombinacje i co sie okazalo? prz 1 x tyg to conajwyzej idzie mase utrzyamc (mimo iz oprocz tego 2 x tyg mailem treningi jdo ktore sa MOCNO silowe). Przy 2 x tyg i judo to jakos bardzo bardzo powoli szlo do przodu. Nie adekwatnie do katorżniczej diety ponad 4000 kca jaka wtedy trzymalem!! Wiec jezeli nie rpzesadzisz z liczba serii (troszke mniej niz w HST) spokojnie mozesz robic 3-4 tyg. Mniej serii zalecam ze wzgledu an to ze w HIT jednak dazy sie do zalamania miesniowego czego nie ma w HST a co na dluzsza mete jest naprawde przemczajace. Polecam tez lekko zmodyfikowac HIT i dorzucic raz na 2-3 miesiace SD z HST naprawde sie rpzydaje bo jest to trening mimo wszystko na sile, a jak to nie raz stwierdzili trojboisci... nie da sie cwiczyc caly rok na sile!!! Organizm w koncu powie stop. Wiec albo przeplatac z innymi treningami albo robic SD.

HIT-a narazie sobie odpuszcze ,bo zyje teraz w duzym stresie i pewnie nie dałbym rady cwiczyc nonstop na maksa :(

No to iwtaj w klubie. Tez ma ostatnio niezly hardcore i przeszedlme na HST....

ja sie wspomagam tonami magnezu ale jakos nie bardzo to mi pomaga na stres,teraz kupuje do tego kreatyne Kre-Alkalyn ,zobaczymy moze cos pomoze i rusze z miejsca :)

IMO będziesz zadowolony

Ćwiczyłem splitem przez roku. Ostatnio spróbowałem HST. Nie do porównania trenig. Przyrost masy, i oszczędność czasu. Polecam