MARCINSZ

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

743

przeczytanych postów

18535

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko sz.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Strzelce Opolskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest.

Uprawiane sporty kulturystyka,

Ostatnia aktywność 15.03.2025 (16:46)

Data rejestracji 15.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	potrzebny wytrzymały rower -1500zł dla 120kg faceta :) na poczatek dodam iż uzywałem wyszukiwarki,znalazłem pare rowerów ktore mnie zainteresowały np.unibike evolution '06 ,author basic ,ale nie wiem jak bedzie z ich wytrzymałością w czasie uzywania przez prawie 120kg faceta ,zwykle tanie rowery po	21	2006-04-13 19:50
Doping	Dupiate samopoczucie, prawidłowy poziom wolnego testosteronu,rozbieżne normy w labach ??	12	2022-09-20 15:53
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	46	2015-05-17 22:29
Zdrowie i Uroda	Straszneeeeee podrażnienia po goleniu na szyi ..... hej moze mi tutaj ktos doradzi..,po goleniu mam całą czerwoną skóre na szyi ,po godzince wyskakuje mi czerwone krostki,wyprobowałem juz rózne maszynki zwykłe /quatro 4,mach 3,exel/ a niedawno wyczytalem ze maszynki elektryczne mniej podrazniaja i	15	2006-03-03 01:12
Po siłowni, o siłowni	Philips czy braun jaka maszynka do golenia ?? mam zamiar kupic maszynke elektryczną do golenia ale nie moge sie zdecydowac czy jakis model z philipsa czy z brauna /w cenie okolo 300-500zł /,doradzcie mi	5	2005-04-29 22:02
Targowisko	[K] Kupie odważnik Kettlebell 24kg witam tak jak w temacie ,szukam odważnika kettlebell 24kg ,potrzebuje go do pary dlatego zalezy mi na podobnym kształcie i wymiarach,kolor dowolny. srednica kuli 17cm,całkowita wysokość 27cm ,szerokość uchwytu	0	2014-01-02 13:34
Zdrowie i Uroda	Ciągłe zmęczenie,obolałość,spadek wytrzymałosci,siły, trwajace juz parę lat.... witam od conajmniej 4 lat mam ten sam problem,nieustanne przemęczenie,spadek formy,brak energii na cokolwiek,wykancza mnie to psychicznie na maksa,przez ten czas mimo wielu wizyt u specjalistów nie znalazłem przyczyny.. miałem robione badania	20	2008-11-13 23:34
Doping	sterydy na poprawę stanu zdrowia, zmęczenie,impotencja itp,czy to dobry pomysł	40	2012-05-01 08:23
Zdrowie i Uroda	Wysoka prolaktyna , czy to przyczyna moich problemów witam mam od dłuzszego czasu problem ze spadkiem siły,energii,ciągle jestem zmęczony,mam bardzo kiepski nastrój,do tego 0 libido.mimo ciągłego treningu zwiększa mi się otłuszczenie ciała przy spadku masy mięśniowej. miałem zrobione różne badania	3	2013-02-03 15:38
Targowisko	[K] Coś na obniżenie poziomu prolaktyny .... witam tak jak w temacie kupię "suplement " na obnizenie poziomu prolaktyny.	0	2013-02-02 18:31
Odżywki i suplementy	Suple na zmęczenie,stres i : Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce witam mam bardzo duzy problem a mianowice stresująca praca i zycie codzienne wykończyło mnie do tego stopnia ze od ponad roku czasu nie mogę wrócić do regularnych treningów które kiedyś systematycznie wykonywałem przez ponad 10 lat.w tej chwili po	9	2011-04-07 20:13
Targowisko	Kupię obciążniki na sztangę oraz ruskie kule- "kettlebell" witam tak jak w temacie ,kupie obciązenia na sztangę mogą być sklepowe lub samoróbki średnica otworu 28-30mm,interesują mnie głownie duże obciązenia od 20kg w zwyż ale kilka malych też mi się przyda. kupię również ruskie obciązniki czyli	2	2009-08-30 08:11
Targowisko	Sprzedam suple ALRI Pro-Anabol oraz BAM tak jak w temacie, pro anabol za 130zł ,bad mass ass za 110zł + wysyłka ,oryginalnie zapakowane,	3	2008-03-20 19:56
Po siłowni, o siłowni	ubrania Mordex ,Teta ,czy sa cos warte ? szukam jakis fajnych ciuchów ,przede wszystkim na silownie ale niestety w sklepach nie moge na siebie juz nic dostac fajnego i pasujacego ;/ ,czy ubrania firm mordex i teta sa dobrej produkcji czy jakas lipa bo ceny maja nawet fajne	2	2005-04-19 20:31
Doping	sterydy na poprawę stanu zdrowia,czy to dobry pomysł ?	26	2010-01-02 11:31
Po siłowni, o siłowni	zakupy internetowe odżywek w USA ,cło ???? jak to jest z zakupami w sklepach internetowcyh w usa ,jedni mi mowia ze trzeba zaplacic cło i podatek a inni ze nie jak to jest wkoncu ???? bo chcialbym cos zamowic z 1fast400 ale boje sie ze mi dowala po drodze cło i vat :(	3	2005-02-09 00:10
Odżywki i suplementy	Spadek libido,siły i formy... witam mam problem taki jak w temacie,najbardziej meczy mnie spadek libido,kiedys miałem ochote na seks z dziewczyną pare razy dziennie a teraz nie odczuwam wogole takiej potrzeby.jakis czas temu bralem suple z alri ,venoma oraz jungle warfare ,z	4	2008-09-01 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektow po przejsciu na dietę,gdzies popełniłem błąd ?? witam kiedys jadłem wszystko co popadło,nie ograniczałem sie ze słodyczami,napojami,ciastkami itp,ćwiczyło mi sie świetnie,masa i siła niezle poszła mi w górę,nie patrzałem na ilosc kalorii oraz ilosci białka,wegli i tłuszczy w diecie,oczywiscie	5	2008-05-10 18:50
Targowisko	Sprzedam suple ALRI Pro-Anabol oraz BAM mam do sprzedania po 1 opakowaniu alri pro-anabol za 129zł oraz bad ass mass za 119zł.termin waznosci 05.2009 do cen nalezy doliczyc wysylkę 6zł po wplacie na konto. zmieniony przez - marcinsz w dniu 2008-03-15 08:53:54	0	2008-03-15 08:51
Zdrowie i Uroda	zmęczenie,spadek siły i masy :( co moze być przyczyną ,jestem ciągle zmęczony ,spada mi siła i masa ,nie mam apetytu /choć wciskam w siebie na hama tyle jedzenia co normalnie jadłem/, myslalem ze to przetrenowanie ,robilem cykle regeneracyjne i kilkanascie dni bez treningu ale to	25	2004-08-24 09:33
Trening dla zaawansowanych	Split czy full-body ,po ktorym miesnie maja lepszą regenerację zastanawiam sie po ktorym treningu miesnie się szybciej regenerują,czy lepiej wykonywac typowy trening split czyli raz w tygodniu duza iloscią serii obciązyc daną partię mięsni lub fullbody 3 razy w tygodniu całe ciało/mała liczba serii na	2	2007-06-23 10:18
Trening w domu	Uzależnienie od HST ??Niechęć do splita... chciałem wrócić do treningu dzielonego po ok 2 latach wykonywania hst i po 2 treningach dzielonym mam dość,nie podoba mi sie ten trening,jest nudny,długi i monotonny,do tego chyba spadła mi wytrzymałość mięsniowa na hst bo bardzo cięzko idzie mi np:	41	2007-01-25 21:19
Pytania do obsługi sklepu	Pilne!! odbiór supli z promocji w Opolu ?	11	2006-12-28 17:02
Trening w domu	Czy HST moze nie działac ?? od 2 lat ćwicze hst,początkowo dobrze mi sie ćwiczyło/pierwsze pół roku/ ale za duzych efektów w postaci masy nie było,wzrostu siły brak, pozniej zaczeła się stagnacja a potem spadek masy i siły,myslalem ze to wina bardzo rozbudowanego planu	15	2006-10-13 21:21
Pytania do obsługi sklepu	smaki monster massa ,nie było nic poza truskawką ? ;/;/	1	2006-11-13 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	problem z redukcją ,spada siła,przemęczenie,nie maleje opona na brzuchu :( hej ok 3 miesiace temu zacząłem redukcję,ale nie jakaś drastyczna , chciałem powoli i systematycznie zbic wagę,od dziennego zapotrzebowania kalorycznego odjąłem 300kcal i zacząłem wiecej sie ruszac /wycieczki rowerowe ok 3 razy w tygodniu po 2	13	2006-10-04 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	spadek wagi- wyzsza temperatura otoczenia w ciągu 3 dni schudłem 2 kg ,a ja chudnąc narazie nie chce ,diete mam cały czas tą samą /na masę /,jestem pewny ze to wynik wyzszej temperatury otoczenia i tracę wode z organizmu ,na silowni i wogole strasznie sie pocę ,oczywiscie wypijam duze	18	2005-05-03 09:49
Zdrowie i Uroda	Upały,znaczne osłabienie siły i spadek wagi mam problem jak co roku w czasie upałów,jestem strasznie osłabiony,w ciągu 2-3 tygodni schudłem 5kg,spadek siły znaczny/np normalnie wyciskanie na klate robie 120 x10 ,a teraz potrafie zrobic tylko 4 razy tym cięzarem, co mnie bardzo dołuje :(	12	2006-07-16 11:56
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :( to juz mój chyba 4 cykl hst i przy kazdym mam ten sam problem ,nie potrafie dokonczyc całego cyklu negatywów ,nie daje rady, przy cyklu 15,10 i 5 wszystko jest ok mam duzo energi i zapału do ćwiczeń,cały trening jest dla mnie przyjemny ,problem	68	2006-04-04 20:26
Trening w domu	HIT 4x w tygodniu ? czy moze dalej ćwiczyć HST dzisiaj zaczynam trening po cyklu sd ,dorzuciłem do diety kre-alkalyn i chciałbym na maksa wykorzystac mozliwosci tej kreatyny w związku z tym chciałbym spróbowac hit-a ale nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu.czy w hit musze	35	2006-05-22 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-03 07:43
Doping	Dupiate samopoczucie, prawidłowy poziom wolnego testosteronu,rozbieżne normy w labach ??	2022-09-21 11:37
Doping	Dupiate samopoczucie, prawidłowy poziom wolnego testosteronu,rozbieżne normy w labach ??	2022-09-21 08:42
Doping	Dupiate samopoczucie, prawidłowy poziom wolnego testosteronu,rozbieżne normy w labach ??	2022-09-21 07:01
Doping	Dupiate samopoczucie, prawidłowy poziom wolnego testosteronu,rozbieżne normy w labach ??	2022-09-20 18:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-06-04 14:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-06-04 11:33
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2020-10-23 17:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-21 19:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-10 00:10
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-28 11:12
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-28 10:14
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-20 01:00
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-19 16:13
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-19 13:43
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-18 00:03
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-17 23:53
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-17 21:14
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-17 21:08
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-06-03 21:56
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-05-21 19:12
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-05-21 18:42
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-05-21 18:11
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-05-21 18:06
Doping	Cykl sterydowy na poprawę regeneracji organizmu i wzrost sił witalnych	2015-05-18 12:26
Targowisko	[S] Obciążenie 4x5 2x10 Żeliwo 40 kg i 2x50kg stalowe	2014-04-16 00:51
Doping	sterydy na poprawę stanu zdrowia, zmęczenie,impotencja itp,czy to dobry pomysł	2013-10-20 14:51
Doping	sterydy na poprawę stanu zdrowia, zmęczenie,impotencja itp,czy to dobry pomysł	2013-10-19 15:45
Doping	sterydy na poprawę stanu zdrowia, zmęczenie,impotencja itp,czy to dobry pomysł	2013-10-19 13:41
Doping	sterydy na poprawę stanu zdrowia, zmęczenie,impotencja itp,czy to dobry pomysł	2013-10-19 11:55