[...] trudno przewidzieć wszystko ale w teorii powinienem zjeść wszystkie marsy a przynajmniej 4 i najmniej połowę żeli na rowerze + banany. Wszystkie żele mam z kofeiną nie wiem czego ludzie boją się kofeiny ja zawsze kupuje tylko takie i w dupie mam kiedy książkowo powinno się je jeść ja jem je cały czas a działania kofeiny nie czuje -) ale podobno [...]
[...] walki w sensie rozwoju to, jak to mówią-nie moja broszka. Nie znam, nie komentuje. Sądzę, że ma się to podobnie jak w przypadku np. , lekkoatletyki, tańca towarzyskiego czy czegokolwiek, gdzie jest rywalizacja(no, może nie szachów )-czyli ciężka praca całymi godzinami aż do skutku-a potem weryfikacja umiejętności. Szlifuje sie kazdy element, [...]
[...] obronisz. Tak jest obecnie-nie widziałeś aikido a'la Ueshiba-bo jego bezpośrednich uczniów można chyba na palcach policzyć po tylu latach. Rzeczywiście konkretne jest to czego uczą (najblizej nas) np Cognard i Savegnago (obaj 8 dan, uczniowie Kobayashi'ego)-to są resztki dawnej świetności. To co robi Tissier już jest bardziej miękkie-bo to [...]
[...] się na opinie fachowca-tak jak Ty powolales sie na trenera judo-jest calkiem naturalne. Instruktorzy z mojej sekcji mają po 4 danie-a aikido trenują od jakichś 20 lat-z czego trochę pod okiem Tissiera-przez co szybciej gromadzi się wiedze niż przez treningi pare razy w tygodniu. Tam mieli po 6-8 godzin dziennie. Oni również uważają, że do [...]
[...] nie jest tylko moim nawykiem-na forum jest powiedziałbym dość powszechnym. Czasem jest celowe, czasem wynika z nieporozumienia-wiem natomiast, ze moje slowa są nieraz interpretowane na 10 sposobow -z czego wiekszosc nie ma absolutnie zadnego oparcia w tym co mowie. Tak wiec-z argumentem o przekrecaniu slow na Twoim miejscu rowniez bym uwazal.
Molu, no uda aż mnie zaskoczyły. Już wiem dlaczego ostatnio miałem problemy z doborem spodni. W pasie luz, a kucnąć nie mogłem . KO, z tym światowym poziomem, to Cie lekko poniosło . Czego chcieć więcej? Klatki, ale to przyjdzie niedługo myślę . nka, davidooo, klatka słaba słaba, ale w końcu może uda mi się znaleźć na nią sposób. bic, BF większy [...]
[...] Moim zdaniem różnica jest wielka. Mamy tyle ludzi na świecie którzy przekroczyli setkę, że tak naprawdę można by zachwalić nawet dietę, która polega na jedzeniu byle czego, bowiem na pewno będzie 1 osoba na świecie która przekroczyła setkę i tak właśnie robiła. Ide o zakład że w grupie 1000 osób ludzie którzy jedzą zdrowiej będą żyli [...]
cóż mogę napisać - POLECAM ! :-) Ledwo wstałem z łóżka, piekielny bodziec. Przy tym treningi krótkie. Wszystko czego potrzebuję do redukcji, tak naprawdę. Włączam do diety cynamon - poczytajcie o jego właściwościach oraz włączam herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie [...]
Do wszystkich osób z bólem dupy odnośnie treningu naturali, tego co można i czego nie można osiągnąc naturalnie. Na zdjęciu widzicie pana, który nazywał się Georg Karl Julius Hackenschmidt. Facet urodził się w roku 1877, a zdjęcie pochodzi z 1900 roku (23 lata miał). W wieku 28 lat, w 1906 roku zmierzyli go przed walką (wrestling): Waga - 92kg [...]
[...] cie w nocy budzilo parcie na pecherz - redukujesz bialko z tym ze na noc pijesz mixa : whey, egg, kazeina, soja , nie sam whey ! powodzenia mc ps nigdy nie polecam tego czego sam nie sprawdziłem ! acha wieczorami moze byc problem ( malo wegli) wtedy zwiekszasz bialko z warzywami ( salata, cebula, pomidor, ogorek) - masz to wytrzymac miesiac [...]
Najwyraźniej moje leżenie na kanapie jest jakieś bardziejsze |-) Po pierwszym roku mam do nadrobienia w sumie 8 przedmiotów, z czego jeszcze 2 być może uda się przepisać, 2 to e-learning, a 1 podobno składa się z pojedynczego seminarium. Na drugim roku staram się o zwolnienie z 7 przedmiotów, z czego 4 jestem prawie pewna, że wypalą. Nie narzekam- [...]
[...] i tym samym podniesc wrazliwosc na insuline - a ona odgrywa istotna (jedna z najwazniejszych rol) jesli chodzi o mase miesniowa czy tluszczowa. wiadomo nie isc w skrajnosc i spozywac 40-50g - ale solidana dawka 0-3moze pomoc w realizacji celu - czego nie mozna powiedziec o spozywaniu wiekszych ilosci 0-6 kosztem 0-3 pozdro pozdro
[...] mam zmiescic rano placki owsiane ktore mnie zapychaja na maxa :D mam nadzieje ze podolam temu wyzwaniu :P. Trzeci tydzien minął, waga poszła do góry o jakies poltora kilo, z czego sie ciesze bo waga idzie coraz oporniej (a przypominam ze test zaczynalem po cyklu z kreatyna, wiec i tak z wagi troche wody uciekło juz na starcie)!. Jutro wkoncu [...]
Ok, więc wczoraj na treningu po pierwsze zastosowałam dziennik i zapisałam czego i ile zrobiłam i z jakim ciężarem (niestety został w domu na święta, więc spiszę po powrocie), a po drugie wyznaczyłam sobie ile zamierzam podnieść w ostatniej serii i zgodnie z wklejonym tutaj wcześniej artykułem o progresji, starałam się do niego dążyć. Na plus [...]
[...] Kompleksowe połączenie saponin steroidowych z Fenugreek i 4-hydroksyizoleucyny. Preparat powoduje wzrost produkcji testosteronu i insuliny w organizmie, czego efektem jest bardzo szybki i trwały wzrost masy mięśniowej. OPINIA RafałRRRR Chyba najmniej odczuwalny przeze mnie suplement. Główny problem tkwi w tym, iż [...]
[...] to 2 minuty,tak? u mnie poprawa ilosci powtórzeń w "dalszych seriach" następuje najlepiej chyba gdy stosuje trening 3 razy w tygodniu 5 serii po max,z czego ostatniue 2-3 serie robię z dobitką. O co chodzi z tą dobitką,nie jest to pompowanie na maxa do upadku,tylko przykladowo w pierwszej serii zrobie 20 powtórzeń w drugiej [...]
[...] ćwiczeń czy np. w dniu nóg tylko w przysiadzie? Serie w prowadzające to jedna lub dwie pierwsze i są uwzględnione w tej rozpisce. Nic od siebie nie dodajesz, w razie czego zrobimy to po pierwszych treningach jeśli będzie taka konieczność. Mam nadzieję, że ogarnę tak różną liczbę powtórzeń :P I zastanawiające są sformułowania o niewielkich [...]
[...] ćwiczeń czy np. w dniu nóg tylko w przysiadzie? Serie w prowadzające to jedna lub dwie pierwsze i są uwzględnione w tej rozpisce. Nic od siebie nie dodajesz, w razie czego zrobimy to po pierwszych treningach jeśli będzie taka konieczność. Nie ma maszyny na uginanie stojąc. Czyli lepiej na maszynie siedząc niż leżąc ze sztangielką? O, tu [...]
[...] W sumie jakby nie trzeba było, to wolałabym tego nie nagrywać, mimo wszystko trochę głupio mi prosić szczególnie o to ćwiczenie @-) Ujdzie bez nagrywania? Mnie się nie masz czego wstydzić - ale to Ty decydujesz co nagrasz a nie ja. Nie nagrasz to nie podpowiem czy wszystko jest ok. 4. Po 70/80/80/80 mogę dać wszędzie 80 czy zostać w 1. serii z [...]
[...] produkty w dziennik - może też wtedy prędzej coś bym mogła zaobserwować/ustalić. Tak więc od jutra spróbuję z tej strony i zobaczę, jak to będzie teraz wyglądać, ale w razie czego postaram się być elastyczna. I co by nie mówić, nieliczenie trochę “przewietrzyło mi głowę” i pozwoliło patrzeć na makro bardziej “mniej więcej”, a nie tak [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
