papierosy to syf jak przestaniesz palić i zaczniesz znowu to kolejne rzucenie nałogu jest o wiele trudniejsze - nie wiem z czego to wynika, ale to sie potwierdza najgorsze są przyzwyczajenia - palenie do piwa, po obiedzie, do kawy, dla towarzystwa. Walcząc trzeba zacząc od zwalczania przyzwyczajeń, jeśli ktoś nie potrafi rzucić z dnia na dzień.
[...] to srednio 2200 kcal z cardio 4x 30 min. Ale gdy zamykali siłownie to 3 tygodnie temu przeniosłem się do piwnicy w domu ( płaska skosna stojaki hantelki ogolnie to z czego korzystam na zwyklej (brakuje amszyn ale zastepuje to guma lub prowizorycznym wyciagiem) to obciałem na 1900 średnio kcal 250g białka oraz 40g t reszta wegle. I teraz [...]
ok czyli poki co mam z szklaneczke oliwy dodac do sniada a przed treningiem nie lubie jesc duzo bo wtedy nie mam sily cwiczyc;p a carbo od czego wogole jest bo jak jest to dobre to to kupie
[...] mono chcesz widziec efekty?To nie omka zejdz na ziemie. 1.Pojdzie tylko jedz tak z 6-8 tygodni 2.AAKG moze byc choc imo niepotrzebne 3.Na drugi cykl przyjdzie pora dasz pojedyncza forme krety + nobooster i bedzie sii 4.Bcaa na masowce zbedne,a co do uzupelniaczy diety to musisz wiedziec czego masz braki wegli czy bialka wtedy kup to co potrzebne
[...] cię wyzywali od d****i? Może to jakiś zwyczaj albo tradycja tutaj jest. Po drugie, najpierw jeden mówi, że pompki na kościach są dobre, potem inny wjeżdża że to idiotyzm, to czego tu się do cholery trzymać? Może najlepiej mam płakać po każdym ciosie bo sobie nadgarstek właśnie włamałem na klacie/głowie przeciwnika? I skoro utwardzają się tylko [...]
i tak nie powie ci ten profil nic takiego, czego byś już nie wiedział. Może nie tyle wiedziałem, co się domyślałem. Teraz już rzeczywiście wiem. Spytałem po to, żeby potwierdzić podejrzenia. Widzisz Soból, młody wiek nie jest żadnym powodem do wstydu i ma swoje prawa oraz ograniczenia. Jest rzeczą naturalną, że wielu rzeczy się nie wie, a innych [...]
[...] "dla jajec", bo skoro w ten sposób zadałem pytanie (wiem, mogłem strzelić gafę) to oczekiwałem podobnej odpowiedzi. Mniejsza o to. Może ty uważasz że nie ma się czego wstydzić, ale są ludzie na tym i każdym innym forum którzy uważają, że osobom poniżej 20 lat nie powinno się dawać dostępu do internetu i skutecznie tępią tych, którzy [...]
[...] z wieku, budowy, fizjologii - nie da się przeskoczyć, choćby "zezwolił" na to sam papież albo gubernator kaliforni (jeśli się nie mylę ten ostatni chyba trochę ćwiczył) Wracając do pytania - nie do końca jest ono zrozumiałe. Tłuszcz w dolnej części, ale czego ? Na nogach ? Ważne też ile jest tego tłuszczu, nikt ci nie doradzi w ciemno.
Nie ma się czego wstydzić - będzie oznaczać, że Masz powodzenie Może jakiś puder / podkład / korektor - nie wiem nie znam się Pytanie bardziej do działu URODA...
jak pasuje Ci do systemu żywienia, to jak najbardziej będzie ok Przeciery, koncentraty, passaty, pomidory krojone - idealne dodatki do roznego rodzaju sosów, do potraw mięsnych i nie tylko i czego bys nie wybrał i tak wyjdziesz lepiej niż kupno gotowych sosów , które maja sporo gorszy sklad :)
Teraz po ptakach odblok ma uruchomić jaja nie ma nic do progesteronu. Lepiej iść do lekarza bo długotrwale podniesiony progesteron może coś znaczyć czego my sterydziarze nie rozumiemy pisząc Łopatologicznie
[...] co oni tam trenują. Ich głównym celem jest poznanie samego siebie (swojego strachu, możliwości i barier, które przełamują w czasie treningu). Treningi mają bardzo ciężkie, czego efektem jest to że np. kolesie stają na jednym palcu od ręki lub wykręcają nogę w kolanie o 90 stopni. Z tego co wiem sztuka utrzymania ciężaru ciała na jednym palcu [...]
[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): aktualnie posiadam samą sztangę (17kg) i z nią robię wszystkie ćwiczenia 25 lutego kupuję hantle 2x 10 kg. Sorrki ,pomyliłem "formalności" mam nadzieję ,że teraz jest dobrze w razie czego krzyczeć., Zmieniony przez - 19cash08 w dniu 2012-02-08 20:24:27
[...] O płci napisał pierwszy Soir potem Lodzianin potwierdził. Nie ja. Nie pisałem też nic o żadnych mutacjach chromosomów %-) I nie emocjonuj się tak. I koniecznie doczytaj od czego zależy płeć. Ciekawe jednak, że z jakiegoś powodu na bombie jak sami zauważyliście rodzą się dziewczynki. Więc jakaś ingerencja jest. Jaka jeszcze? Nie wiemy. [...]
Kreske czego? Bialego g***na czy kokainy? Ja sie przyznam ze tydzien temu walnalem jedna kreske "koko"..ale to tylko dlatego ze bylem pod wplywem alkoholu A od 6 tygodni jestem na cyklu. Powiem tak-amfy nie tykaj wogole...to g**no i trzeba naprawde miec sie za szmate zeby brac te scierwo(moja opinia)...kokainy tez nie polecam choc z [...]
poniedziałek: plecy + uginanie/prostowanie podudzi lekki ciężar środa: barki triceps piątek: klatka biceps z czego w plecach wykonujesz: 1. podciąganie podchwytem 2. wiosłowanie sztangielką + ze jedno na szerokość (ściąganie szeroko drążka do klatki np) i coś na prostowniki. zaś na biceps spróbuj: uginanie przedramion ze sztangą stojąc - full rom [...]
[...] inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę czytałem w necie na ten temat wiem w czym jest więcej białka w czym mniej itp.Moja prośba do was to nakierowanie mnie na konkretne odżywki i na to czego mam unikać. Nie mając diety nie bierz gainera, białka, kreatyny... w sumie nie bierz nic. Czyli nakierowuję Cię - najpierw wylicz odpowiednią dietę.
[...] gloszone sa przez ludzi ktorzy ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego spodziewac. Sam tribulus - fajne ziolko, czasem kupuję ze wzgledu na jego dobrotliwy wplyw na samopoczucie. Nie licze jednak na skok sily czy masy. HMB tez moze byc [...]
koks a biale
