[...] I co najważniejsze - każdy zdrowy człowiek jest w stanie (o ile czas pozwoli) pojeździć pod AeT na rowerze około 8h/tyg. co przy 80kg wagi przepala około 700kcal/h, z czego 90% to kwasy tłuszczowe. Przepalicie 5500kcal interwałami ponad LT? Nawet trenując zawodowo sporty wytrzymałościowo-siłowe byłby to wyczyn... Ale zawsze mamy wybór [...]
nie wiadomo jak do konca dziala tt... mowi sie ze albo protodioscyny w bezposredni sposob podnosza lh, albo sa prekursorem do syntezy dhea... a dzialac dziala czego przykladem sa chocby blugarscy ciezarowcy z drugiej polowy xx wieku...
[...] odpuszczenia macie progress jak w banku tylko pilnować michy! ;DDD Zrobiłem dzisiaj generalnie Trening 1 w priorytecie A i nie powiem, żeby był to lekki trening. 22 serie z czego 18 było do załamania potrafi naprawde baaaaardzo zmęczyć. No i na koniec jeszcze jakieś tam ćwiczenia na brzuch które już mnie dobiły. Zeszło i tak 1,5h razem z [...]
[...] da sie ich przynajmniej używać. Po zważeniu wyszło, że jeden cieżar ma 19.3kg a drugi 21kg wiec... bez komentarza. No ale za 75zł od sztuki chyba nie bede wymagał bóg wie czego. Najwyżej chwyce sobie gryf nieco asymetrycznie i będzie wszystko ok. W każdym razie wrzucam poniżej zapis treningów z tego tygodnia: PON Front SQT (zarzucam) 64kg 3x12 [...]
[...] wcześniej wielokrotnie na każdych zawodach przed/ po wyjściu na scenę. Pamiętam, że pierwsze słowa jakie od niego usłyszałam to ' Ty idź dziewczyno do sylwetkowego, nie masz czego szukać w bikini' podczas debiutów w marcu. Oczywiście nie posłuchałam wtedy - jedynie ze względu na nieprzygotowanie pod względem pozowania, które znacznie różni się od [...]
[...] co do swojego wysokiego progu bólu. Wytrzymałam jakimś cudem do końca ALE był to pierwszy i zarazem OSTATNI raz ;] Przez około 1,5 h byłam dosłownie wciska w łóżko no ale czego to kobieta nie wytrzyma by chociaż nieco lepiej wyglądać ?:D Na koniec dla ukojenia maseczka - z nudów postanowiłam cyknąć nawet foto :D JESTĘ POTWORĘ }:-(}:-(}:-( [...]
ŚWIĘTA ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH 8-)8-)8-O}:-(((\-):)) Normalnie nie wiem od czego zacząć ;) Może w takim razie zanim będziemy się rozwodzić nad świętami, smacznym jedzeniem i mnóstwem kilogramów więcej na wadze po tych kilku dniach, pokażę jak wyglądał mój plecak i brzunio PRZED- mam nadzieję, że niebawem znów będzie taki płaski i delikatnie [...]
[...] tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/833B.JPG Na chwilę obecną to tyle. Aczkolwiek do końca dnia powinno jeszcze wpaść coś czego nie będzie trzeba smażyć, gotować i blabla w skrócie przygotowywać. Wiadomo najchętniej to bym zjadła po prostu pączka ALE nie, nie. Nie dam się %-) 4. 50 g wafle [...]
Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]
Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]
[...] do innych zawodów aczkolwiek więcej niż w zeszłym roku. Frekwencja rośnie co jest oczywiście motywujące. Coraz więcej ludzi decyduje się na udział w tego typu zawodach z czego wniosek jest oczywisty - coraz więcej osób zwraca uwagę na swój wygląd, dba o swoje ciało i jednocześnie o swoje zdrowie ;-) Jest to według mnie również dowód na to, iż [...]
[...] tym za chwilę). Pełna sił i energii zaczęłam robić barki. Niestety na 3 ćwiczeniach po jakieś 3-4 serie się skończyło. Nagle poczułam brak motywacji/ chęci. Dawno nie miałam czegoś takiego - chyba ostatnio rok temu na końcówce redukcji. Jakby ktoś mi odciął wszystkie moce. Zmuszać się do trening przecież nie będę także ruszyłam w stronę strefy [...]
[...] ( w którym nie było kolorów farb jakie wybrałam po godzinnym wybieraniu) i ruszyliśmy na drugi koniec miasta do Castoramy. Tam całe szczęście udało się kupić wszystko czego potrzebowaliśmy. Znów pojechaliśmy do biura by zostawić zakupy i na koniec wstąpiliśmy do gościa, który będzie kładł wykładzinę by wybrać kolor %-). Jutro o 7 do [...]
[...] wzajem wiadomości; posyłano po nie na zamek i oblegano tłumnie wracających z nowinami. Najgorsza z nich była ta, że ksiądz biskup Piotr ochrzcił dziecko tej samej nocy, z czego wnoszono, że musi być bardzo słabe. Doświadczone mieszczki przytaczały jednak wypadki, w których dzieci urodzone na wpół martwe odzyskiwały siłę do życia właśnie po [...]
Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]
Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]
[...] I doskonale rozumiem Hexe, że jest niezadowolona z braku efektów. I można sobie tłumaczyć, że efekty są inne, bo lepsze to czy tamto, ale do jasnej cholery, to nie jest to czego oczekuję. Więc problem jest nie tylko w podejściu do jedzenia, ale w oczekiwaniach, otoczeniu i wiele wiele innych. A, no i kiedyś jak jadłam starym trybem, to też [...]
Ale czego się nasluchalam? Skomentowałam tylko wypowiedź Viki, ze takie podejście (maraton w trzy miesiące i tym podobne) to coś złego a według mnie niekoniecznie. Madzia i to jest właśnie ten bark wiedzy. To jest naprawdę bardzo głupi pomysł. Coś jak bicie rekordów na jedno powtórzenie w MC po 3 tygodniach ćwiczeń na siłowni. Sensowny trener nie [...]
[...] po opuszczaniu i pierwszej fazie ruchu byłem pewien, że nowy oficjalny rekord dzisiaj zostanie ustanowiony.. ale niestety brakło, trudno mi powiedzieć czego dokładnie. Martwy ciąg 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=SHgIfsMKwLs widać pewien zapas w moim ruchu, jednak okazało się, że 215kg było jeszcze poza zasięgiem. Może [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
