[...] będzie lepiej, dawno nie robiłam barków w takim zakresie i już drugą serię ledwo zrobiłam i musiałam zejść z ciężaru. 3. Tu spory zapas. Dawno nie robiłam i nie wiedziałam czego się spodziewać po takim zakresie powt. Jednak wolę hip trust ze względu na zakres ruchu. 4. Podciągnęłam się dwa razy!! Pierwszy raz w życiu :P Później podciągałam się [...]
[...] na prawdę dobre, aż za dobre dla mnie czasem :P Na jednych zajęciach nie robimy teraz dużo- pół godziny rozgrzewka+ rozciąganie i pół godziny figury. Wczoraj 3 combosy z czego jeden wyszedł tylko mi. Ale tylko raz ładnie :P A raz wystraszyłam instruktorkę :P Ale wyszło, tylko trzeba dopracować. (dla wtajemniczonych przejście scorpio to gemini [...]
[...] żwawym tempie. Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi ostatnio brakowało Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsianka na mleku z jajkiem z orzechami włoskimi i gruszką Przekąska: Kasza jaglana, pierś z kurczaka, dynia, [...]
[...] taki że każdy ma takie same warunki ale ja tam nie jadę się ścigać z rywalami ale z własnymi założeniami mam swoje cele które chcę zrealizować. Nie stresuje się bo nie mam czego wiem że jak zrobię wszystko tak jak potrafię i tak jak jestem w stanie zrobić jeśli tylko utrzymam odpowiednie moce na rowerze i pobiegnę tak jak umiem to będzie bardzo [...]
[...] tez pewno zadziałały i kortyzol za pewne w góre teraz samopoczucie wraca lepsze, trening jak juz zaczne to jest ok, i nie moge się doczekac okresu ruszenia na 100% jedynie czego nie ma i nie wraca to forma :D ale cały czas ucze się na błedach i staram sie wyciagać wnisoki... a jak mam taki okres bez celu to cieżko mi się np zmotywowac do tego [...]
[...] razy bardziej "złe" dla naszych mieśni niż na dużej. Zostawianie luzu ma moim zdaniem wiele zalet. Psychiczny ( wiemy że na więcej nas stać , wiemy że w razie czego sobie poradzimy itp. ), mieśniowy ( mamy granice "wypalenia" , przetrenowanie układu nerwowego )itp. W tym przypadku również odsyłam do postów Wodyna. O tym [...]
[...] Jurek dostał kosę w plecy pod warzywniakiem. Z jakiego metalu było wykonane ostrze noża skoro Jurek potrafi rozpi*rdolic sobie 10 butelek na głowie? A. Z ołowiu B. Z czegoś za***iście twardego C. **** mnie to boli D. Spoko z niego ziomuś skoro sobie butle umie o łeb rozj*bać Zad.3 Andrzej napi*rdolił 5 dresów naraz. Co łyka w takim [...]
[...] w drugiej dwa talerze, bułeczki pod pachami! Człowiek się poci! Przychodzi Japończyk do polskiego baru i mówi: - Hisho jami tusha geko COCA-COLA. Barowa: - Dwie butelki czego??? Na lekcji biologii nauczycielka mówi: - Pamiętajcie, dzieci, że nie wolno całować kotków ani piesków, bo od tego mogą się przenosić różne groźne zarazki. A może ktoś [...]
Chińczyk, Niemiec, Rusek i Polak przechwalają się czego mają w swoich krajach najwięcej. Chińczyk: My mamy tyle ryżu że by całą PolskE zasypało. Niemiec: My mamy taki wielki hełm że by cała Polskę zakrył. Rusek: A My taka flagę że by cała Polskę przykryła. Polak nie wiedział co powiedzieć lecz po chwili namysłu odpowiedział: U nas w Polsce jest [...]
Do ginekologa przychodzi zakonnica i mówi: - Panie doktorze coś dziwnego zaobserwowałam u siebie. Lekarz: - Proszę mówić śmiało i nie wstydzić się, bo nie ma czego. Siostra: - Ostatnio często znajduje w moich majtkach i w tamtych okolicach znaczki pocztowe. Nie mam pojęcia skąd one tam się biorą. Lekarz poprosił siostrę, aby rozebrała się i [...]
[...] Józek toczy się w kierunku jeźdźca, ten napiera ostro na niego...z tłumu słuchać tylko.. - Józek w nogi, w nogi.... I pach..ścierają się, tumany kurzu, wszyscy wiedzą czego oczekiwać.. Kurz opada..i widać Józka z dzidą, a obok leży rycerz z koniem. Wyją tam z bólu..nogi całe podziabane.. I Józek mówi do towarzyszy... -dobrze, że mi [...]
[...] na Szweda w przyszłym sezonie: "Jeśli Pep naprawdę nie bierze pod uwagę Ibry, powinien udać się do szpitala psychiatrycznego. Skoro Barça potrzebuje pieniędzy, dlaczego zawsze mówi się o Ibrahimoviciu, a nie o Messim, Pedro czy innym piłkarzu?". Nie trzeba było czekać na odpowiedź na tę wyjątkowo niefortunną wypowiedź. Oliver [...]
Rozmowa dwóch kumpli: - Słyszałeś, że Stefana wczoraj dresiarze 2 razy pobili? - Nie, a dlaczego? - Pierwszy raz dostał bo nie chciał oddać komórki. Ale w końcu oddał. - A drugi raz? - To był Sagem. Po latach spotyka się dwóch kumpli. - Cześć, co słychać ? - Kiepsko, jestem bezrobotny. - Ja też jestem bezrobotny, ale forsy mam jak lodu i nie [...]
[...] przerzucać, żeby schło. A tu diabeł: - I po co suszysz, jak już tam ususzone! I rzeczywiście. Narkoman podbiega i zaczyna skręcać skręty. Skręca, skręca, na co diabeł: - I czego skręcasz, jak tam tyle naskręcane! Narkoman patrzy, a tu góry skrętów! Wybiera największego i pyta diabła: - Masz może ogień? A diabeł z uśmiechem: - Byłby ogień, byłby [...]
Idzie facet ulicą patrzy, a tam strzałka z napisem: "Burdel u Sióstr Urszulanek". Hmmm, myśli facet, tego jeszcze nie było. Wszedł, a tam za ciężkim dębowym biurkiem siedzi stara zakonnica i pyta: - Czego chciał? - No, tego, chciałem skorzystać z usług... - Płaci tu 500 zł i idzie w te drzwi po prawej. Zapłacił i poszedł, a tam na końcu korytarza [...]
[...] zmęczenie, a zakwasy wychodzą po kilkunastu godzinach – być może jutro zupełnie inaczej podejdę do tematu. Na pewno masz rację, że odskocznia dobrze mi zrobi, no a zawsze można dokładać. :-) Fajnie usłyszeć, że jest się "bykiem", ale pochwalić się wyciśnięciem Buldoga przy +/- 80kg, to jest coś, czego pożądam całą swą niewyżytością!!! 8-)
Do kompletu! Bardziej męczący sposób. 10 takich przejść zamiast swinga i już mamy ze 30s więcej :-) No to jest to, czego jeszcze nie opanowałem. Wczoraj miałem trochę praktyki - szło jak szło, ale przy odrobinie wprawy patent jest OK. A ten gość z filmiku jakiś taki zatłuszczony... :) Wczoraj dzień lekki. Wprawdzie trochę ciężej niż 50% dnia [...]
[...] Zgłaszam swoja kandydaturę do udziału w teście Prowadziłem już test sponsorowany i nie sponsorowany na forum od 03.02 jestem na kursię językowym gdzie zajęcia mam od 8 -14:30 i nic niespodziewanego mi nie wyskoczy . Planuje dobić do 100kg przed kwietniem aby było z czego redukcje robic:)) PS>Banan nie lece do Afganistanu w tym roku%-)
[...] 10 ml oliwy V kolacja – jeszcze nie wiem, czy ją zdążę zjeść – przeważnie, jak późno wstaję, to potem nie mogę wyrobić się z jedzeniem. W razie czego, w planie: Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, cebuli i pomidora TRENING 1. JUDO (17.30-19.00) a) rozgrzewka Jak zawsze Nie będę więc zanudzać. b) część [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
