Paula- mama wraca do formy str. 182

Gratulacje. Fajnie sobie rosniecie

My z Mezem tez chcielismy chlopaka i sie udalo BTW Ja mialam podobnie jak Viki z tym brzuchem. Jeszcze pod koniec 6 miesiaca nie bylo za bardzo widac, w pracy nie wszyscy sie pewnie domyslali, ze jestem w ciazy, a potem zanim sie obejrzalam to zaczal rosnac w zastraszajacym tempie - i byl juz tylko wiekszy. Na prawde mialam wrazenie, ze wstaje rano, a on jest duzo wiekszy niz byl wieczorem




Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-02-10 11:55:38

Weekend i po weekendzie. Jak na mnie było dość intensywnie.

W piątek pobudka dość wcześnie i podróż do Wrocławia. Nie pomyślałam o swoich pojemniczkach. To był dzień na moich bułkach, kawie i cieście. (Ciocia zrobiła pyszne czekoladowo- pomarańczowe ciasto bezglutenowe a wieczorem się skusiłam na sernik z truskawkami).

W sobotę wpadłyśmy na chwilę na Halę stulecia, ale spóźniłyśmy się na pierwszą rundę sylwetkowego kobiet niestety. Kilka godzin łaziłyśmy po Wrocławskim zoo. Potem pyszny obiadek (żołądki z kaszą) i wizyta na siłce z Kebulą. I na koniec spacer po rynku i okolicach.

W niedzielę cały dzień na hali kibicowałyśmy Agacie i Karolinie. I jeszcze mojej byłej trenerce pole dance. Wszystkie wyglądały przepięknie, chociaż bez finału. Ciężko czasem zrozumieć dlaczego dana dziewczyna wchodzi do finału czy nie. Zawodniczek było bardzo dużo, sylwetki bardzo różne i można było dostać oczopląsu. A ja się śmiałam, że czułam się jak grubas wśród tych wszystkich fitnessek :P Mam zdjęcie z Anią i Agatą ale mi się strasznie nie podoba :P Po obiado- kolacji powrót do Warszawy. Podróż powrotna niestety dość ciężka- strasznie gorąco i niewygodnie. Dzisiaj mnie cały dzień plecy bolą od tego wykrzywiania się na fotelu. Miał być trening ale chcę, żeby mi plecy odpuściły, żeby nie pogorszyć.

Dzisiaj z wielką radością jadłam moją poranną owsiankę. Jedzonko już pod kontrolą. Dzisiaj robimy sobie z mężem małą randkę, więc do steków będą lody, a potem wracam już do kontrolowania podjadania. Poza ciastem z Miss i we Wrocławiu przez cały miesiąc było bez wpadek. Ale i tak po weekendzie we Wrocławiu waga skoczyła mi trochę ponad 1 kg. Ale mimo wszystko nie rzucam się na słodycze, bo w sumie może wtedy byłoby jeszcze gorzej :P

Paula gratuluję ciąży i synka
Nie przejmuj się brzuszkiem, u każdej kobiety inaczej wygląda i w różnym stopniu rośnie U mnie już lekko było widać w 2 m-cu, a przytyłam ponad 20 kg Najważniejsze aby maluch był zdrowy


Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-02-13 22:29:42

Nikki dzięki :D Każda wiadomość od dziewczyny, która ma super figurkę a w ciąży przytyła więcej niż te 10 kg, które podobno powinno być normą mnie bardzo pociesza :P

14.02 DT

Aktywność: Trening B
Samopoczucie: Całkiem pozytywne :P
Suplementy: mama DHA,


Dzisiaj dzień kurczaka :P
Kawa + banan
.....trening......
Śniadanie: Pieczone bataty, surówka z czerwonej kapusty, pierś z kurczaka (wolnogotowana)
Przekąska: Kasza jaglana, pomidor, pierś z kurczaka pieczona w ziołach
Obiad: jw
Podwieczorek: serek wiejski, kakao, orzechy, banan
Kolacja: Omlet z płatkami jaglanymi i gruszką + polewa z WPC
Ciastki BRAK

Próbuję ostatnio różnych mięs wolnogotowanych metodą souvie (czy jak to się pisze) szynka i udo z indyka było przepyszne. Pierś z kurczaka słaba niestety.
Na targach próbowałam polew 0 kalorii i 100 razy bardziej wolę polewy z wpc.

Trening A

1. Prostowanie nóg 10/20/10/20
36/18/38/18
35/15/35/15
35/17.5/ 35/ 17.5
41/16/41/16
41/16/ 41/16
43/18/ 43/18
41 / 18/ 41/ 18
2. Odwodzenie nogi w bok na wyciągu 3x15
7/7/ 9
Monster walk 3x12 na stronę
5/10/10 x12
7x12/ 7/7
7/ 7/9
7/ 7/ 7
11 /9/ 7
3. Donkey kicks na Smith 3x12
16/18/21 wyciąg dolny wymachy
10/10/10
10/15/20 x15 wyciąg dolny wymachy
10kgx20 /10x20/ 10xhip Trust z krążkiem
Tęcza 1.5x20 / Tęcza+ pulsowanie Donkey kicks 15+15 / 15+25
30/ 30/ 30
20x15 /30 /30
4. Hantle skos (klatka) 3x10-12
10/10/10
8/10/12 x 10
8x15 / 8x15 / 11x 12
9/9/9
10/10/10
5. Pływak vel narciarz 3x12
25/27/27
25/ 30/ 30 (7+5) przyciąganie drążka do brzucha
25/30 / 30
27/32/32
27/32/ 32
27/27/32
12/12/12 wznosy
6. Wznosy ramienia z linka z dołu (barki) 3x10-12
4/4/5 hantle
4/4/5 hantle
5/ 5 /5
5/5x10/ 5x10
5/ 5/ 4
5/5/5
6. Bird dog z Odwodzeniem 3x12
15/15/12
12/12/12
12/15/15
12/12/ 15
12/12/12

1. Nawet udało się coś dołożyć :D
2. 3. OK
4. Powrót do ciężaru sprzed kilku tygodni jest progresem :P
5. Bardzo fajnie. Z Kebulą w weekend robiłam na innym wyciągu i dałam takie samo obciążenie. Tyle, że tu mam w lbs chyba a tam było w kg :P I się dziwiłam, że mnie tricepsy bolą.
6. Bareczki mi bardzo ładnie wchodzą.
7. OK. Próbowałam ostatnio zrobić ćwiczenie, które mi pokazywano na szkoleniu z ćwiczeń w połogu. Analogicznie do bird dog, ale podnosi się tą samą rękę i nogę (tzn. lewą) oczywiście tak aby jak najmniej przenosić ciężar ciała na drugą stronę. Niestety teraz nie wychodzi

Miało być tak na bieżąco, ale miałam kilka podejść do uzupełnienia i ciągle mi coś przerywało.

15.02 DNT

Aktywność: Brak. Codziennie mam spacery ok. 40 minut w dość żwawym tempie.
Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P
Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi ostatnio brakowało
Suplementy: mama DHA,

Śniadanie: Owsianka na mleku z jajkiem z orzechami włoskimi i gruszką
Przekąska: Kasza jaglana, pierś z kurczaka, dynia, mozarella
Obiad: jw
Przekąska serek wiejski z dodatkami
Kolacja: Omlet jaglany z parówkami z szynki i pieczarkami
Ciastki Było ciacho bo czekałam na głodzie przez godzinę w szpitalu.

16.02 DNT

Aktywność: Trening B
Brzuch: Nadal wzdęty
Samopoczucie: Ok, ale strasznie zakręcona byłam. W efekcie znowu zgubiłam kartę multisport i to daleko od domu, więc przez kilka dni na pewno a siłkę nie dotrę- co najwyżej trening w domu
Suplementy: mama DHA,

Śniadanie: chleb żytni, sałatka jarzynowa, ogórek kiszony, śledziki
Przekąska: Batat, pieczony, dynia, pomidor- bez mięsa Bo mąż mi nie spakował. :P Pomelo
Obiad: JW ale już w domu z mięskiem
Przekąska Jogurt, orzech włoski, rodzynki
Kolacja: Omlet z budyniem, jabłko, sos z wpc
Ciastki Brak- dzielna ja

Trening B

Rowerek 10 minut, rozgrzewka

1. Uginanie nóg 10/20/10/20
R. 5 15x15 20x15 20x15 RDL
43/27/41/27
43/27/45/29
81/71/100/71 suwnica
41/18x30/45/27
2. Hip Trust na jednej nodze 3x15
15 15 15 + żabka w spieciu
15 15 15
15 15 15
15 15 15
15 15 15
3. Invert row na trx 3x10-12
12 12 12
5+5 6+4 10 Smith
-
6+4 6+4 6+4 Smith
12 12 10
4.Rozpietki 3x10-12
5 6 6
5 6 6
10 12.5 12.5 przenoszenie hantli
10 12.5 12.5 jw
9 9 10 jw
5. Linka do brody 3x12
14 14 14
14 14 14
11 14 14
15 20 25 Face pull
16 16 20
6. Uginanie siedząc 3x10-12
5 5 6
5 6 6 10+2
5 6x11 6x 10
7. Prostowanie na wyciągu 3x10-12
20 20 20
20 20 20 9+3
20 20 20
20 20 20x10
18 18 18

1. Maszyna zepsuta, więc na szybko wymyśliłam, że na dwójki z lekką sztangą RDL powinnam zrobić bez problemu. I rzeczywiście problemu nie było. Tęskniłam :P
2. OK
3. Na trx dużo lepiej mi się teraz robi niż na sztandze- jednak kąt pochylenia lepiej mogę regulować. Bardzo dobrze czułam plecki i tył barków.
4. Ok, dzisiaj delikatne zakwasy
5. OK
6. Ostatnia seria ciężko.
7. Też mi brakowało- jakoś dawno tego treningu nie robiłam.

Wieczorkiem bieg na pociąg- 40 schodów w górę, 40 schodów w dół + 50 m "sprintu" i myślałam, że płuca wypluję i czułam przez kolejne

17.01 DNT

Aktywność: Brak- oprócz spaceru połączonego z ślizganiem
Brzuch: Dzisiaj już ok
Samopoczucie: dobrze, ale cieszę się że to już weekend :P
Suplementy: mama DHA,
Muszę pamiętać o magnezie, bo mi powieka się "blokuje"

Śniadanie: Płatki owsiane, orzechy, cynamon, jabłko
Przekąska: Makaron sobe, kurczak, suszone pomidory, cebulka, szpinak
Obiad: jw
Przekąska jogurt z dodatkami
Kolacja: Jakiś omlecior pewnie
Ciastki Mandarynki tylko.

Byłam w kinie ostatnio na Splicie- hmm o tym chyba pisałam. Skończyłam oglądać Hanibala - fajny serial, zwłaszcza że akurat skończyłam czytać Milczenie owiec więc byłam w klimacie. Przyznam, że zawsze jak wyobrażałam sobie Hanibala to widziałam A. Hopkinsa, ale teraz mi się kojarzy z Mikelsenem.
A teraz zaczęliśmy Suits i baaardzo mi się podoba- no i fajna odmiana po tych mrocznych klimatach.

Wiem, że wyjdzie na to, że ja tu tylko wchodzę, żeby spamować o filmach i serialach, ale Suits to mój serial numero uno, jest po prostu przeswietny i mam nadzieję, że pokochasz ich wszystkich, a w szczególnosci Louis'a tak jak ja

Miss spoko, jako moja filmowa siostra masz pozwolenie :P A Suits miałam zapisane w kolejce, bo gdzieś kiedyś polecałaś :P Jak na razie Luis jest hmmmm komiczny :P Ale to rzadkość, żeby mi się serial od pierwszego odcinka tak spodobał :D

Co do Mikkelsena to jeden z moich faworytow, w Hannibalu stworzyl jak dla mnie mistrzowska kreacje, ale z sezonu na sezon postac detektywa-wizjonera byla dla mnie coraz bardziej denerwujaca.....
A tak wracajac do dziennika to fajnie ze jednak go regularnie prowadzisz, mimo ze temat ciazy mnie nie dotyczy w najblizszych latach to dziennik Viki z tego okresu bardzo fajnie mi sie czytalo i podobnie Twoj
PS fotka z dnia kota sweet

Maria przyznaję, że ma to coś. I ten uśmieszek... Mnie najbardziej denerwowały odcinki, które skupiały się na "chorobie" Willa i były takie mocno psychodeliczne. Generalnie wolę jak coś się dzieje. To chyba drugi sezon był taki najsłabszy a trzeci jak się pojawił Czerwony Smok znowu był ciekawy.

Wczoraj za to byłam na "Był sobie pies". Już po trailerze wiedziałam, że idę sobie popłakać i wybrałam takie miejsce, żeby nie siedzieć bezpośrednio koło kogoś :P Bardzo fajne rodzinne kino. Dużo śmiechu, ale też bardzo wzruszający. Lubię takie psie filmy a w tym została przedstawiona ciekawa perspektywa.
W kinie grzecznie jadłam mandarynki a na dzisiaj (Idziemy na John Wick) mam marchewki do chrupania :P

A z kotem na brzuchu wczoraj zasnęłam i kolacji nie było :P

18.02 DNT

Aktywność: Zakupy :P
Brzuch: Dobrze
Samopoczucie: Zkupy= dobrze
Suplementy: mama DHA,

Śniadanie: Miałam ochotę na wszysto - chyba przez ten brak kolacji. Były jajka sadzone, feta z suszonymi pomidorami, awokado, pomidor, parówki z szynki i bułeczki
Przekąska: będą marchewki w kinie
Obiad: Frytki z piekarnika, stek z antrykotu, marchewka, buraczek
Przekąska Serek homo z chia + wpc, truskawki
Kolacja: Jajkownica z pieczarkami, bułka
Ciastki Brak

Sobotnie pomiary :P Waga się waha- było już 80 kg ale troszkę spadło- pewnie przez brak kolacji- trochę mniej treści żołądkowej :P
Cycki niestety rosną...

To i ja się dołączę do spamu z filmami Miss - Suits rewelacja, chociaż wolę Harveya i Mike, a drugi na równi dla mnie serial jeśli ktoś lubi krew i zaskakujące momenty czyli Grey's Anatomy - oglądam od początku, żałuję że nie ma już paru fajnych aktorów, ale oprócz ER (ostry dyżur) to mój drugi ulubiony film o lekarzach A i jeszcze jeden fajny serial Good Wife (szkoda, że się już skończył), ale jeśli ktoś lubi klimat prawniczy to polecam
Paula, a to chyba fajnie, że cycki rosną Jeśli tobie się to nie podoba to na pewno nie narzeka twoja druga połówka




Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-02-18 17:41:30