BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
maria1209Paula z bieganiem to ja mam tak na wakacjach, że mi się chce. Z samego rana przed śniadaniem, koło 7-8 przeważnie na takich trasach np.na deptakach wzdłuż morza są tylko inni biegacze, właściciele budek myją chodniki, wszystko dopiero się budzi do życia, a na twarzy banan uwielbiam. W ogóle czemu lato nie trwa cały rok
Ps. Fajny tric
Biegania w takich warunkach zazdroszczę. Ja biegam tylko sezonowo nie dlatego, że zimą mi się nie chce bo zdarzało mi się biegać i było fajnie, ale moje okolice nie sa tak atrakcyjne i jak jest szaro to w ogóle żaden fun. Za to teraz jest bardzo przyjemnie.
Night tabata pomimo, że daje popalić raczej nie zadowoli mojej chęci pobiegania. Jednak 4 minuty to za mało :P Zwłaszcza, że oczywiście mam na mysli bieganie w terenie a nie na bieżni. (Blleeee).
Gdzieś z tyłu głowy pamiętam jak dobrze na mnie wpływanie działało (w sensie sylwetki) i może wybiłoby mi pomysły cięcia miski. Więc po prostu jak pogoda będzie sprzyjała i będę miała ochotę pobiegać to nie ma sensu się powstrzymywać, bo bardziej się tym stresuję że nie mogę niż dodatkową aktywnością :P
25.05 DNT
Aktywność: Nawiązując do powyższego może pobiegam jak nie będzie burzy :D
Miska: Bezproblemowa i pyszna. Fajnie wyszło, że mam przygotowane jedzonko na dzień wolny ;D
Grzeszki: Cukierek mini. A wczoraj nie dałam ananasa do kolacji :P
Brzuch: Wczoraj wieczorem była masakra- ciąża 4 miesiąc. @ się zbliża :/
Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon
Śniadanie: Placki owsiane z cukinią i owocami- zjedzone na balkonie w słoneczku :D
Przekąska i Obiad: makaron ryżowy muszelki (Super!!) ze szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi, kurczakiem, mozarellą i jogurtem
Kolacja: Zupa z botwinki z kurczakiem i kaszą (chyba że będę głodna to ugotuję ziemniaki)
Ze względu na nawracające wzdęcia i wrażenie ciągłego napięcia brzucha mam w końcu motywację, żeby przetestować na sobie dietę Food Map. Mam IBS i od dawna o tym myślałam, ale podchodziłam do tematu jak pies do jeża, ale w sumie nie powinno być tak źle u mnie. W dodatku przez dwa tygodnie będę słomianą wdową w czerwcu więc nie będę się musiała martwić jadłospisem drugiej osoby. Taki plan :D
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
A co do lodów - polecam lody z kalafiora :) Robiłam ostatnio z truskawkami i truskawkową odżywką, pyszne wyszły :)
moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak
DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html
Lody kalafiorowe jadłam raz ale nie zaszalałam z dodatkami za bardzo. I ostatnio mam problem żeby go kupić bo zazwyczaj robię zakupy w Lidlu albo Biedrze. Ale latem muszę zrobić zapasy kalafiora, żeby mnie do zwykłych lodów nie ciągnęłp
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Paula wyznaczasz trendy na forum, jak nie kaszotto to lody albo cukinia
Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-05-26 08:23:44
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- ...
- 198