do czego

[...] 105kg. Celem jest ok85kg. Po dojściu do zamierzonej wagi chciałbym zacząć ćwiczyć i budować masę mięśniową. Jednak jak dobrać dietę aby nie przybrać masy tłuszczowej do czego mam skłonności oraz stosować się do założeń diety ,którą obecnie stosuję(etap stabilizacji wagi ok200dni): -pokarmy proteinowe -warzywa -jedna porcja owoców dziennie, [...]

[...] rozstawy rąk podchwyt nachwyt i tak ok 10 serii po ok 7-8 powtórzeń i brzuszki 2x50 i tak na zmiane co 2 dzien. Czy waszym zdaniem jest to sensowny trening czy też nie. SZczegolnie chodzi mi na poczatku o mase no ale i tez o rzeżbe. Dodam ze tylko w niedziele odpoczywam. No i do czego sie przylozyc jesli chodzi o barki ?? dodam jeszcze tylko [...]

[...] Cel : Zmniejszenie taknki tłuszczowej, podbudowanie kondycji i siły Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : Coś do czego nie jest potrzebny slepcjalistyczny sprzęt/siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bodymax Plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane [...]

kwestia taka wszedzie sie spotyka tabele czasowe dla wystepowania substancji we krwi i tu moje pytanie ( laik jestem bo nie zazywam sterydow) pomijajac do czego co konwertuje, pomijajac szlaki metaboliczne danego srodka to od strony fizjologi czlowieka patrzac mozemy zauwazyc ze jedynym "katalizatorem" dla krwi w organizmie ludzkim sa nerki, idac [...]

[...] na patelnie, 4 danie jakieś serki czy coś, na koniec dnia jeszcze jakieś pieczywo z szynką z indyka itp, podczas tego pije czasami jakieś koktajle z Banana i jagód do czego dodaje 100 gram białka, które zakupiłem). Niestety nie za bardzo mnie stać na trenera, ale w wakacje zarobię trochę kasy, zamierzam kupić jakieś odżywki itp. Możecie mi [...]

[...] zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: 4-6 % PPM (podstawowa przemiana materii): dobra Siema,mam pare pytań co do teścia cypionate lub enanthate do czego mam pare pytań : 1.Co myślisz na 10 tyg na 250/300ml week ? 2. Czy jeśli mam 10ml ampułke, to po pobraniu jednej dawki, musze trzymać ją w lodówce ? 3. Czy mogę [...]

[...] (0,95 - 11,95) estradiol E2 <73.0 pmol/l (40 - 161) TST 10.3 nmol/l metoda CMIA (8,33 - 30,19) Cukier i insulina (na czczo i po obciążeniu 75g glukozy) - kozak, nie ma do czego się przyczepić. Kortyzol po hamowaniu dexometazonem poniżej 1.0, czyli nadnercza żyją, trzustka też. Jak widać wyniki niby dobre (poza prolo podwyższonym), ale wszystko [...]

Witam! Na wstępie proszę o darowanie sobie komentarzy typu "duża pupa jest fajna" bo każdy lubi co innego i każdy do czego innego dąży:) Przechodząc do rzeczy: Zależy mi na zrzuceniu paru centymetrów w biodrach. Jakiś czas temu (nieświadomie) zbudowałam sobie dość spore mięśnie na pośladkach, przez co są one teraz odstające i obwód w biodrach [...]

[...] pomóc mojemu koledze uspokoić agresora.Koleś naprawdę zasługiwał aby dostać po ryju bo przegiął i to mocno,z drugiej strony jest prawo które jak wiecie zabrania bójek itd.Do czego zmierzam,chciałem zapytać co byście zrobili w takiej sytuacji.Ze swojej strony dodał że mam doświadczenie w sztukach walki skończyłem szkołę ochrony itd mogłem go [...]

No to tak jak w temacie, proszę o pomoc w rozpisaniu 3 dniowego treningu. Bede chodził w pon, śr, pt. Jeszcze proszę o krótki opis ćwiczeń, tzn. po wejściu na siłownię do czego mam podejść, do jakiej maszyny? Przepraszam za takie pytania ale jestem ciemmny w tych sprawach... Wcześniej chodziłem z kolegą ale kazdego dnia robilismy tylko klatkę i [...]

[...] wydalenie z polski wyznawcy tej religi w celach bezpieczenstwa ale chyba czas sie przyznac ze boimy sie tego bo tak naprawde nikt nie wie czy dany obywatel np iraku jest niewinny czy jest moze np kolejnym potencjalnym samobojca w imie swietej wojny. Nie jestem rasista i nie mam zamiaru propagowanie go ale nie wiem do czego to zmierza wszystko

[...] 6 razy dziennie, robilem cykl na mono i cell pumpie a przez ponad rok przybralem ok 4-5 kg i to wszystko glownie na poczatku. Nie wydaje mi sie tez zeby jakosc miesnia sie poprawiala, chyba stoje w miejscu Oczywiscie co Wy tutaj mozecie pomoc Chociaz powiedzcie mi co zaniedbalem i do czego powinienem sie przylozyc jesli to mozliwe. Pozdrawiam

[...] co winstrol a czy stanozolol LA to też to samo?Jaki winstrol zapodać najlepiej no i czy ładowac szoty czy lepiej tabsy?Prosiłbym o podanie najlepiej obu opcji bo nie wiem do czego bede miał dostęp.E-lite tak mi poradził; winstrol 30mg dziennie Clen ładowac "i jak bedzie Si to zwiekszać"...1,1,2,2,2,3,3,3,3,4,4,4,4,4 2 tyg przerwy i tak samo z [...]

Cześć. Pisze tu poniewaz chce porady odnosnie suplementów. Troche czytałem ale nadal nie wiem dokladnie co do czego słuzy itp. Zaczne od tego ze od około 5 miesiecy lece na masie. Nie mam szczegolnej diety. Jem duzo białka(jaj, nabiał, ryby miesa) a kalorii jest około 2500-2800. Bedac na redukcji zapewne zmniejsze ilosc kalorii oraz wegli nie [...]

[...] moja waga, jednak jem za dwóch, a kilogramów nic a nic nie przybywa. Jakby co, mógłbym wrzucić zdjęcia swoich "muskułów", żebyście wiedzieli z kim macie do czynienia i do czego macie się odnieść. Jeżeli czegoś nie napisałem, lub byłyby jeszcze jakieś pytania, to proszę pytać i się nie krępować, bardzo mi zależy na odpowiedziach. Płeć: [...]

[...] teraz co mam zrobić żeby ułożyć dietę wysokobiałkową?( minimum 100g białka dziennie )jak to ułożyć? ściągnąłem dziennik vital maxa ale nie wiem co na razie do czego więc byłoby miło jakby to ktoś w prosty sposób wyłożył albo jakoś pokierował. Czy w ogóle to prawda że gimnastycy używają diety wysokobiałkowej? I jaka najlepsza by [...]

[...] ze względu na to ze nie mieszkam sam i ciezko HCG trzymać w lodówce. Więc zastanawiam sie czy ma sens przejscie z cyklu na cykl skoro w trakcie HCG nie dam, jajca zapomna do czego służą %-) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86+ 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42+ -klatka: 110 + -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: [...]

[...] poprawy wydolnosci(chce biegac wiecej :D) w ciagu tych 12 min obecnie przebiegam 2800 m w ciagu owych 12 min i jestem oczywiscie zalamany :) moze nie jest wazne do czego mi potrzebny lepszy wynik ale wazne jest ze musze podwyzszyc go do 3200 m(lub przynajmniej do 3000m) albo sie potne :D .Obecnie biegam raz w tygodniu test Coopera i raz [...]

[...] - 111 tabs Olimp BCAA 17 Tabs Sprawę można załatwić przez allegro bądź odbiorem osobistym na terenie Olsztyna Zdjęć nie ma co dodawać bo każdy wie jak to wygląda i do czego służy. Z natury można się ze mną targować. Za przesyłke pewnie wyjdzie nie więcej niż 10 zł. No chyba, że za pobraniem. Dla informacji konto mam w mBanku i mieszkam [...]

[...] P.S macie jakieś fajne arty o peptydach, bo chyba lepiej się nadają jak testosteron odpada.. no chyba, ze ktoś mnie przekona ze npp czy tren i undestor jest si.. a niechce całe życie na oxa, prima, meta, meta in, antek, tura, wino, wino inj.. aha jeszcze mam dostęp do ace-031 z uk ktoś cos poleci o czym poczytac do czego zaczac przymierzać?