A czego jeszcze oczekujesz? Spróbuj jeszcze okładów ze spirytusem tak Jak B-50 napisał + antybiotyk. I do lekarza sprawdzić to, co spokojnie będziesz spal i stres Cię nie zje.
ok dodałem teraz oliwe z oliwek a pułap kcal przekracza tlyko o 39 kcal ale srednio mam z czego to zbic mam nadzieje ze ta roznica nie szkodzi za bardzo? jak cos to poszukam jesczze czegos do zmiany zeby sie zgadzalo. Aha i jeszcze mam pytanko bo niestety nie natknalem sie na rzadna odp na internecie na ten temat tzn. jak dlugo moge stosowac ta [...]
[...] którzy zmontują ci potrzebne rzeczy za mniejsze pieniądze, ja znam gościa co zrobi ławkę a la York za 150 zeta (w skleie 400-500) zrobi sztangę, i nawet odważniki... kwestia tylko znalezienia materiału...(chyba ze gościu bedzie miał z czego to zrobić) Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo
[...] sucha mase 4 - Co do diet nie mam cierpliwości (wole je unikać) i wchodzisz w bledne kolo... odpowiedz w pkt 2 Myśle nad kreatyną 1250 mega caps olimpu i tribulonie... czego sie po niej spodziewasz? jaki jest Twoj cel? widoczne miesnie klatki? a gdzie reszta ciala... jaki wiek? Dickmaster jesli masz pisac bzdury to nie pisz nic... po co [...]
ja na twoim miejscu poczekałbym z 4-5 dni i jak nie przestanie boleć i poszedłbym do lekarza na wszelki wypadek. Może być to ból który sam sobie wkręcasz, ja mam tak strasznie, w jeden dzień głowa zaboli myśle ciągle od czego to może być i potrafi boleć przez 2 tyg
[...] i w siebie wmuszasz az.. - na ludzki rozum bym zmniejszyl posilki.. ale kluci sie to z wiedza, ktora tutaj otrzymalem - nie dosc ze za duzo bym odjal, to jeszcze mi sie spowolni i tak wolny metabolizm... bardzo prosze o pomoc, z gory dziekuje w razie czego dam linki do diety/treningu i wszystkiego co moze pomoc w odpowiedzi jakiemus specjaliscie
Ale czego oczekujesz? Trening ok. Szukaj dla siebie optymalnej ilości powt. Mówisz, że stala ilość powt (10) nie dziala na ciebie najlepiej - próbój innych, mieszaj progresję zaczynając od większej ilości, lub mniejszej, na przestrzeni w miarę porównywalnego okresu czasu. Próbuj superserii i serii laczonych. To twoim zadaniem jest odnaleźć [...]
[...] spalanie tluszczu i zrzucilem jakis niecaly procent bez supli po prostu patrzcac na to co jem i przy suplach nadal mam zamiar ograniczac sie do tunczyka, jajecznic, omletow, salatek z kurczaka i nocnego tworogu nie liczac obiadow mamy bo je musze zjadac jednak nie bede rygorystrycznie liczyl ile gram czego mam zjadac bo nie mam do tego warunkow
[...] 2. dieta w dni nie treningowe jest tak samo wazna jak w dni treningowe, chodzi o ilosc skladnikow, jak masz za malo bialka danego dnia to miesien po prostu niebedzie mial z czego sie budowac... do utrzymania duzej masy potrzeba duzo bialka, jesli go nie dostarczysz to organizm zacznie zjadac powoli miesnie 3. na Twoim poziomie zaawansowania to [...]
barky - mowisz o ostrowi ? ja kupilem miesiac temu 7 workow i jeden czy dwa mialy wlasnie jakby mniej powietrza. Wydaje mi sie ze nie ma sie czego bac. Albo przy transporcie sie uszkodzila paczuszka i powietrze powoli schodzilo albo przy pakowaniu tak wyszlo i tyle. Wczoraj zamowilem kolejne 7 woreczkow i jak do mnie dojda to napisze co i jak z [...]
Ja swoj 1 cykl takze robilem ta metka.. Pierwsze 3 dni to totalne zmulenie ale tylko do wieczora wieczorem jakos lepiej sie czulem potem mi przeszlo.. zrobilem 8kg z czego po spadkach ostalo sie 5kg masy.
Przestancie uzywac w stosunku do siebie chamskich epitetow. I nie rozmawiamy tu o tym kto ile czego bierze i jaki jest nasz stosunek do tego, bo od tego sa dzialy Doping i Suple.
[...] ale jak nie będziesz jadł tylko łykał aminy to tak Ci aeroby pojadą po mięśniach że Ci większą część mięśni spali, białko przed aerobami pozwoli oszczędzić Twoje mięśnie, czego aminokwasy bez białka nie zrobią, wnioskuje z Twoich wypowiedzi że nie posiadasz diety a to podstawa na redukcji, bez niej nie wróże Ci dobrych efektów, więc skocz do [...]
a czego brakuje w ankiecie? dieta jest i nie chyba nie ma sensu jej rozpisywac, zdaje sobie sprawe ze to podstawa :-) Fundusze to ok 300 zł. Mam zamiar zaczac robic aero na czczo stad wybor bcaa i białka. A moim celem jest zejście jeszcze troche z fatem żeby za jakis czas moc z czystym kontem, ze takpowiem, zaczac budowac mase. Co do spalacza to [...]
Proszę. Co do diety to przegoglowałem trochę i zaczynam mieć wątpliwości };-) Jak widzicie, wcinam dużo jajek z czego chciałbym trochę zrezygnować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d34499d49c47719b7743801fdd5069.png
jak juz wspominalem bralem praktycznie kazdy stack, rozumiem ze mowiac o crev czy hp mamy na mysli ohydny smak, z czego hp ''góruje'' nie tylko swedzeniem ale i smakiem nigdy nie biore zadnego stacku zaraz do posilku bo to dla mnie mija sie z celem szybkosci dzialania waznego dla poszczegolnych sybstancji w stacku a zaden posilek przedtreningowy [...]
nie kminie tego pierwszego....to chyba do klaty wycisk jakis Jedno jest do pleców drugie do klaty(barkow). Sam sobie musisz ogarnac czego ci bardziej brakuje na silowni Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-17 20:12:55
Merols, pewnie sam do końca nie wiesz, czego szukasz. Mimo to wiedz, że: 1) szkoły, które polecił Yang są ok. Nie są to szkoły sportowe. Jeśli szukasz jakiegoś odniesienia do wushu sportowego, to parę elementów (pozornie) podobnych znajdziesz prędzej na chuojiao, czy modliszce niż yiquan. ; 2) Sparingi (walkę) masz we wszystkich, przy czym na [...]
[...] od ilości powtórzeń może tu być nawet sama technika wykonywania powtórzeń-zawsze jak najbardziej dynamiczna w pozytywnej fazie. Jeżeli masz odpowiedni, jak rozumiem, staż do tego działu i masz porządną diete, to zainteresuj się tym: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Jeżeli przeczytasz uważnie-znajdziesz wszystko czego potrzebujesz.
[...] i od czasu do czsu odstaje soga na taki sam stopień jak ktos kto pisze mało a konkretnie Przykład: specem ( czyli 50 sog) moze byc ktos kto na 3500 swoich wypowiedz( z czego wiekszość głupkowata lub bez sensu ) i taki sam status ma ktos kto ma 500 wypowiedzi ale bardzo konkretnych Uwazam ze powinien byc brany pod uwage stosunek sogów do [...]
