[...] Domer Dzięki za odpowiedź, w takim razie dorzucę 3x20min aero w dni nie treningowe przed posiłkiem. W ndz ćwiczyłem lekko nogi , potem byłem na chrzcinach i ciężko mi podać czego ile zjadłem ... Dziś ciężki dzień , wracałem z domu rodzinnego 3h, potem zajęcia. Jadłem od 11 do 21. Jutro rano trening klaty i trica. A to dzisiejsza micha : [...]
[...] wkules sie w zylke.Wyciagasz igle i powtarzasz czynnosc jeszcze raz tak zeby bylo dobrze,cala filozofia. Inna bajka,to to ze w dupsko wiecej soku mozna zapodac.Spokojnie 3ml.czego nie polecalbym robic przy iniekcji w bark.To samo dotyczy sie dlugich cykli,gdzie bardzo czesto trzeba sie kluc(np.propionat czy superka),tylek do takich cykli nadaje [...]
[...] ? po prostu nie za bardzo opłaca mi sie dojazd do siłki ;/ - kasa w błoto a tak jak bym wydał 600 to bym mógł ćwiczyć w domu 12 miesięcy hantlami i sztangą da sie ciało wyrobić ? 2. ma ktoś pomysł z czego mozna zrobić worek treningowy , myślałem nad kupnem ziemi w workach np. 3x 50kg - czy coś w tym stylu i to później zapakować ładnie
właśnie miałam USG nie wiem czy na takim badaniu by wyszło?? Z czego nie wiem czy ta kobieta badała mi usg na pewno żołądek, trzustkę, nerki i jelita... ;( mam nadzieję że do września się wyleczę i wszystko wróci do normy bo chciałam zacząć robić trening nr 1 by Obliques siłowy :D a w takiej kondycji to ja ledwo Chodakowską zrobię :D:D Zmieniony [...]
[...] 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle lekko ponad 50 cm, z czego sporo to tłuszcz... I niby bokserzy mają takie sylwetki bez treningu na siłowni, ot tak same im mięśnie urosły? Co do koszykówki, to jeszcze Hiszpania jest bardzo [...]
[...] nic nie wyjdzie. Jeżeli wcześniej nie miałeś styczności z siłownią to lepiej abyś pochodził na prawdziwą przynajmniej jakiś czas. Później będziesz mógł u siebie jakąś małą stworzyć. Ale chodzenie na siłownie da Ci dużo, bo podpatrzysz jak inni ćwiczą, na pewno ktoś Ci w razie czego powie co robisz źle. Także drogi kolego dieta po raz pierwszy.
[...] czy tak ma wyglądać przyszły kulturysta, zrób tak a efekt od pierwszego stanu przygnębienia, może się przerodzić w wewnętrzną walkę miedzy sobą. Spójrz co możesz osiągnąć, czego uniknąć, spójrz na mnie ja nie unknałem chciaz tylko raz w życiu cała paczkę wypaliłem, ale nigdy już nie powróviłem do tego bo mam bardzo silnąwolę. Wybierz Tadeuszu : [...]
jesli bardzo cie boli to idz najpierw do normalnego i popros o skierowanie na np przeswietlenie albo najpierw zwykle badanie czy masz skolioze czy cos innego widocznego jesli bol by byl na codzien to na neurologie moze bys trafił a tam robią oprocz przswietlenia tomografie i rezonans i stego juz widac w 100% od czego moze byc bol...
[...] zaczelem redukcje mialem w pasie okolo 91-2 teraz mam okolo 88-87 to kwestia bledu ulozenia metrowki. moze duzo ale mam szerokie biodra, a i zapomnialem napisac o tym z czego jestem najbardziej zadowolony ;d - bardzo ladnie spadl tluszcz z ud i dupy :) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-12-20 22:55:45 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu [...]
Pahunga nie zazdroszcze bo nie ma czego zblizam sie do takich samych wynikow tyle ze przy wadze 76kg:) poprostu ciezar nie wygaladal na tyle ile jest napisane... Nie miejsce na takie rozmowy. KOniec
masa masą , ale pasuje cos podrzezbic bo jest z czego :) aktualnie do treningu dorzuciłem jazde na rowerku około 200-250 km tygodniowo i troszke lece z fatem:)
[...] ten wróg to MASONERIA, z jej pędem do stworzenia rządu światowego (ue jest preludium), dowiedzcie się najpierw, kim są masoni, przeczytajcie Talmud, a zrozumiecie, dlaczego światowa polityka się kręci tak a nie innaczej. pocieszające jest tylko to, co powiedział Jezus: że "bramy piekielne go nie przemogą" - naszego kościoła, [...]
[...] na lawce- to byl szczyt formy, cwiczylem treningiem silowym przez ok 3 miechy + kreatyna. teraz troche spadlo i 135 kg wycisne ( od czerwca cwiczylem treningiem masowym, na hantelkach, wiec sila w wycisku spadla) fotek sobie nie robie, bo sadze, ze jeszcze nie ma czego fotografowac. pzdr Zmieniony przez - Danielloo w dniu 2005-09-20 00:43:45
[...] przesłała do TVP stosowne oświadczenie. Ponieważ wycofała się jedna osoba, szukane są kolejne. Po raz pierwszy szefowie przeciwnych sobie bojówek doszli do porozumienia, czego doświadczyłem wraz z częścią ekipy filmowej w Multikinie, gdzie odbywała się warszawska premiera "Klatki". Pragnę poinformować tych, którzy grożą mojej [...]
[...] apelu o nie kojarzenie jej z tym filmem oraz o zparzestanie tej nagonki w prasie, jaka ostatnio się odbywa. bo przecież to są zwykłe pomówienia (słychać łamanie kości barków; kałuże krwi itp.itd.) a na pomówienia są paragrafy. pozdro!!!! Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.
[...] w życiu wygrali, jeśli ktoś nie potrafi się pogodzić z porażką, nie potrafi wyciągnąć odpowiednich wniosków i startować dalej to nie oszukujmy się, ale w tym sporcie nie ma czego szukać. Na koniec opowieść zakrawająca o nierealną, ale przytoczę :) jest jeden zawodnik na polskiej arenie muay thai, wg mnie (i nie tylko mnie) jeden z najlepszych, [...]
powiem tak - jedz 2500kcal, z czego opcja 1 - bialka 2g/kg masy ciala, tluszczy 1g/kg a reszta z wegli, opcja 2 - bialka 2g, wegli do 30g na dzien, reszta z tluszczy do tego cwiczenia aerobowe 3-4x w tygodniu poczytaj posty podwieszone powodzenia
[...] mam spożywać, skoro aby utrzymac eage musze dostarczać 3169kcal?zeby utrzymać wagę musisz dostarczać prawie 3200kcal a Ty robisz diete 1000kcal mniej,nie tedy droga,z czego pozniej chcesz ucinać kalorie? Daj na początek 3100 kalorii i obserwuj Co do diety to jw masz jeść na co masz ochotę,co wliczysz w bilans i kalorie a nie w to co ktoś [...]
[...] Nasycone - 7.7% Jednonasycone - 15.39% Wielonasycone - 36.2% ____________________________________________ Białka 98% Tłuszcze 97% Węglowodany 105% Ogółem 104% do tego jeszcze Omega 3 , wapń.. koffeina z czego ja brac? kawa? Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-05-16 11:26:22 Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-05-16 13:08:49
[BLOG] xBoratx / IF-pierwsza redukcja
