oride ja się z ławką nie smyram . Startuję z martwego punktu, jak najbardziej dynamicznie, czego zwykły siad mi nie da (a siad do danej wysokości niczym się nie rózni od zwykłego siadu, jeżeli potrafimy siadać bez problemu na daną głębokość, tzn. na taką jaką chcemy ), Wybijam bezwiednie, po prostu pęd jest za szybki . szary: obecnie zajmuję się [...]
[...] drop jump z 50 cm - 6 x 2 (kolana) vertical jump i skoki po jednym kroku - kilka serii i jeszcze odnośnie treningu siłowego: mam dziś delikatny zakwas na górnej klacie, czego dawno chyba nie było. niepokoi mnie tylko ciągły brak zakwasu na plecach, ani też nie czuję jakichś mikrourazów. Treningi nie są lekkie, ba, wczoraj był bardzo ciężki, [...]
[...] zatwierdzeniem przez FDA czy Komisję Europejską, i szkodliwego wpływu na organizm człowieka nie wykazały. Nagonka (niesłuszna) w zasadzie była prowadzona tylko na aspartam, czego skutki odczuwamy do dzisiaj ("Aspartam Free"). Co do przesłodzenia, akurat ten problem nie dot. produktów Olimpa. Co innego amerykańskie odżywki... Co do [...]
[...] bjj i mt? Jedno z najlepszych połączeń. Kiedyś trenowałem oba na raz. Polecam ;-) Celem treningu jest obrona siebie, znajomych, rodziny, zależy mi na tym, by w razie czego być w stanie obronić się przed jednym, dwoma napastnikami, napastnikiem z bronią... Za dużo filmów się naoglądałeś. Na ulicy, oprócz SW, liczy się ile lat trenujesz, [...]
[...] tylko szkoda żebyś się produkował na darmo, bo pisałeś je już kilka razy, j ci odpisałem nawet na nie w jakimś poście, tylko że nadal wiesz lepiej niż ja - to co ja umiem, a czego nie. ang znam na takim poziomie jaki mi jest potrzebny, z trawieniem info po ang nie ma wiekszego problemu, z resztą nie wazne -ty wiesz lepiej znajomosc jezyka,to [...]
[...] a wtedy mamy mistrza i wkolejnych meczch mozna dac odpoczac podstawowym graczom przed finalem zeby wrocil do nas cesc to pierw on sam musi tego chciec, bo jak narazie odnosze wrazenie ze on sam nie wie czego chce.Gdyby jasno powiedzial chce odejsc to juz dawno by sie ta telenowela skonczyla Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-06 21:31:15
[...] sezonie zapewne wzrośnie również wartość Víctora Valdésa, który przed sezonem został wyceniony na 20,4 miliona euro. W obecnym sezonie spisywał się doskonale, czego efektem było czwarte w karierze Trofeo Zamora. Nominacje do Złotej Piłki Xaviego i Iniesty również podniosą wartość wychowanków Blaugrany. Znacznie mniej wart jest [...]
Dla mnie ściągnięcie do barcelony, Cesca, jest bezsensowne! Mają Inieste, Xaviego, Busqetsa, Thiago(mój ulubiony młody gracz z Barcy). I mówią, że to Chelsea i Real wydają nie potrzebnie pieniądze. Druga sprawa sam Cesc uwaza ze jest szczęśliwy w Londynie, ma opaske kapitana, czego chcieć więcej?
[...] nadal jest niebezpieczny. Harris powiedział, że szanuje to, co reprezentuje sobą Overeem i co wnosi do gry, ponieważ ogląda go odkąd pamięta. "Walka z Overeemem jest czymś, czego zawsze chciałem. Patrzyłem, jak ten facet walczy, zanim założyłem rękawice, więc możliwość wejścia do Oktagonu i konkurowania z kimś, kto jest powszechnie uważany za [...]
[...] roownież masa mięśniowa - soogerowałabym jednak nie panikować i sprawdzić konkretnie w ciągu kilku tygodni, jak miewają się proporcje tkanki mięśniowej do tłooszczowej i ile czego konkretnie tracisz/zyskoojesz; wtedy można zacząć się martwić i korygować all dietą co do boodowania masy i nie nabierania fatu (w każdym bądź razie nabierania małej [...]
No calkiem nas sporo startowalo ;] Z czego moim zdaniem 3/4 jesli nie powinna wystartowac(lacznie chyba ze mna) zeby nie osmieszyc klubu poziomem umiejetnosci...Jak zwykle moja szkola zajela ostatnie miejsce...W walkach mamy chyba 2 medale z czego jeden zloty ;] Moj qmpel w kategorii do 75 kg wygral.
[...] możliwości finansowe i czasowe mam. Odżywka białkowa też wiem co to jest, nie traktuje jej jako cudownego środka ale jako uzupełnienie diety. Niestety nie wszystkie moje posiłki są bogate w białko i dlatego odżywka. A pytam o nią bo nie zawiodłem się na optimum i nie wiem czy warto ryzykować troche grosza na coś nowego czego nie znam. Pozdrawiam
.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.
.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44
VitalMax Creatine MONOHYDRAT 1200gram TREC NUTRITION DEXTRO TECH 1,3kg ACTIVLAB GLUTAMINE 3 VITALMAX B-VIT Caps do tego MEGABOL TESTOSTEROL diete ukladalem z dziennikiem vitalmaxa 186cm/82kg wagi cel sportowy: masa wczesniej brak suplementow, 2 lata treningu z czego 6 miesiecy na powaznie, regularnie i bez przerw
[...] dextroza byla) HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki dextroza= 20 porcji = 26 dex moje pytania brzmia: czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT? o jakich porach brac? i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 tygodnie a starcza na [...]
[...] tym celu, odpowiednim odzywianiu (pomocna będzie keta) itp ale nie po gainerze. A dobrym rozwiązaniem było by dla Ciebie gdybyś trening skonsultował w odpowiednim dziale,podobnie z dietą bo z tego co piszesz nie ma podstaw do tego aby były postepy. A dopiero póżniej na podstawie diety (braków jakie w niej zaistniały) ustalisz czego Ci potrzeba.
jeszcze nie brałem żadnych aminokwasów i nie wiem od czego zacząć, właśnie zacząłem cykl na mono (mój drugi), cel masa, dieta żeby notować +2.5 kg na miecha jakie aminokwasy kupić? podajcie polecany typ albo po prostu konkretny produkt pozdro edit: chociaż sam nie wiem a może do mono dorzucić tribulusa? albo po prostu mzb? doradźcie coś pliz dodam [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html I białko/gainer zalezy czego Ci brakuje - jak białka to samo białko starczy a jak wegli i białka to jakis gainer/bulk: Białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]
zbyleq / wyskok masa i siła / blog
