do czego

[...] przeważnie jestem spocona i raczej zostaje na 2 zajęciach pod rząd przynajmniej 3 razy w tygodniu. Owszem ciało mi się poprawiło, zgubiłam kilka cm, ale to nadal nie to czego chciałam. Zaznaczę, ze jestem drobnej budowy, ale okrągłej i moim problemem są uda, na których poprostu jest duzo tłuszczu który nie ładnie wygląda, gruba nie jestem [...]

[...] doswiadczenia 3letnie w waleniu gruchy :D W zasadzie to tak z grubsza sa rzeczy tkore ja u sb zauwazylem mozna by pisac jeszcze wiecej. I teraz mam zaadnicze pytanie od czego to zalezy dlaczego tak jest? Czy to moze jest zalezne od tego ze mam pozniej wytwwarzany u mnie testoseron? i powiedzmy pelnie dojrzalosci osiagne w wieku 21-22 a [...]

[...] teraz, jednak czuję go głównie w dolnej części, kiedy rozciągam plecy wyciągając lewa rękę w górę w prawa stronę. Czuję wtedy, jakby ktoś wbijal mi palce w żebra z tyłu. Z czego wynika ten ból i co mogę zrobić by go zmniejszyć? Czy może on wynikać z dysproporcji mięśniowych? Dodam że mam skoliozę i w jej wyniku mam lewy bark wysunięty do przodu [...]

[...] mięśniową). Chodzi mi tylko o wygląd - nie ma dla mnie znaczenia waga oczywiście (jeśli dla kogokolwiek ma?). Wszedłem na to forum, ale totalnie zgłupiałem i nie wiem od czego zacząć :O . Wiem, że ok. 70 % sukcesu to dieta, reszta to ćwiczenia i wgl, ale 1. Skąd mam czerpać informacje - jak i co robić krok po kroku? Tzn co mam teraz zrobić - [...]

[...] a nie masy mięśnowej po Megace :]) Staż na siłowni miałem ok pół roku (tak, wiem, że krótki) i postanowiłem sięgnąć po omke i metę. Cykl trwał 8 tygodni i przybrałem 10kg z czego byłem bardzo zadowolony. Potem wróciłem do Polski (wtedy mieszkałem w UK) no i zaczęły się imprezki i zaniedbałem treningi i dietę. Przerwa na siłowni trwała 3 [...]

[...] ilości wody. A jak wiem Kamien nerkowy jest zbudowany z kreatyniny. A gdy kreatyna wywietrzeje staje się kreatyniną i odkłada się w nerkach właśnie w tej postaci z czego towrzy się kamień (to moja teoria :D). 2. Czy przy aktualnej sytuacji mogę brać bezpiecznie kreatyne nie martwiąc się, że kamień się powiększy lub znów stworzy? Pytam [...]

[...] diecie są jaja, mięso, ryby, nabiał, a także niektóe pokarmy roślinne (soja, orzechy, warzywa strączkowe).Niedostateczna podaż protein prowadzi do niedożywienia białkowego, czego konsekwencją jest osłabienie organizmu, zburzenie mechanizmów odpornościowych, niedokrwistość, spadek siły mięśni, zaburzenia w funkcjonowaniu układu trawiennego. [...]

[...] sprawnosciowo-silowy, czyli bieganie. Zatem rownoczesnie z silownia zaczalem biegac, srednio 5 razy w tygodniu po 3km-5km. Czy ma to jakis wplyw na silownie, ewentualnie czego powinienem unikac. Czy jedzienie traktowac jak na siloni - przed weglowodany proste, po jakis bananek??:) Dodam ze nie zalezy mi na rzezbie czy masie a jedynie na sile [...]

[...] Czy tylko i wyłącznie Ari lub Exe pod ręką i badania. 1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (z czego około roku z normalnymi treningami i dietą) 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka.epi solo. ,solo prop 8. TRENING:4xtydzień 9. CEL CYKLU:Masa [...]

[...] suplementacji cyklicznej (np w okresie zmiany bodźców treningowych, zwiększonej intensywności). Informacja żywieniowa: Skład 1 kapsułki: 1 kapsułka o wadze 750 mg zawiera 625 mg Ca-HMß, czyli 500 mg czystego HMß. Sposób użycia: 6 kapsułek dziennie, z czego 2 kapsułki bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:21:48

Proszę o ocenę tego treningu i jakieś porady w razie czego co źle a co dobrze 1 Pn. Klatka + przedramię 1. wyciskanie sztangi 4*12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4*12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami 4*12,10,8,8 4. Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 3*12,10,8 5. uginanie ramiona nachwytem ze sztangą stojąc 3*12,10,8 [...]

[...] mam problem z wracajacymi zylakami na nogach. 2 lata temu mialem zabieg wycinana zyle. Teraz jest z nimi tez nie za dobrze zylaki wrocily i nogi mi puchna i pobolewaja, czego wczesniej nie mialem. Gadalem ze znajomym i mowil ze łydki niektorym puchna od wyj**anego estro. Wydaje mi sie jednak ze to przez te zylaki bo rano sa ok a wieczorem od [...]

[...] was, ekspertów. Jak powinien wyglądać mój trening? Chce robić same pompki. Co dziennie jeśli to możliwe a jeśli nie to z jak najdrobniejszymi przerwami. Co powinienem jeść a czego unikać? Jakie suplementy mógł bym stosować jeśli w ogóle powinienem? I wszelkie inne uwagi mile widziane. Może pompki to złe wyjście? mam do dyspozycji ławeczke, [...]

[...] i w lewym sutku pojawił sie guzek..w prawym jest juz taki jak 5zł,ale płaski więc nie odstaje.. >testosteron1500-przekroczona liniowosc testu... Poradzcie co sie dzieje??czego z libido jest tak kiepsko jak tyle testa..zchudzłem masa nie idzie,siła stoi w miejscu..na siłownie chodze jak za kare..a w dzień to bym mógł na stojąco spać..nie biorę [...]

[...] z ekipą SFD do jednego z najbardziej znanych, francuskich spotów - Val Thorens! Niesamowity klimat, najwyżej położona stacja w europie 2300m n.p.m. która oferuje wszystko czego można oczekiwać od najlepszego miejsca na zimowy wyjazd. 140 km świetnie przygotowanych tras, 3 lodowce, jeden z największych snowparków w Europie to gwarancja [...]

[...] a nie wiem jaka odrzywke zastosowac i równiez jakas diete. NO o chyba wsyztko. MAm jeszcze problem ze mam chyba zastuj w klacie. moj staz to 2 miesiece pozadnego cwiczenia z czego miech cwczenia poczatkowe. Otz duzo cwiczen nie umiem jeszcze wiec doklanie ich nie robie. Bcieps-32 (sorrki za blad w ktoryms z postów w ktorym napisalem ze mam 34 :D [...]

[...] i isc spac... ale musze jechac do szkoly co komplikuje sprawe :/ to po powrocie mam jesc ten twarog nawet jak nie ide spac? i co zabrac najlepiej do szkoly? Czy bedzie przeszkadzalo jak mam bilans WW przekroczony o 20g i Tluszczy o 10g :> nie mam z czego ujac :D ? Proszę o ocene, Pozdrawiam Zmieniony przez - Patoll w dniu 2006-11-21 14:31:18

[...] ze czas uplywa postanowilem sie wziasc za siebie, planuje sie zapisac na silownie, jednak mi nie chodzi nawet o cwiczenia jak o jakas diete czy cos, za bardzo nie wiem od czego sie zabrac. Z gory dzienki za wszystko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 195 lbs / 86kg Wzrost: 173cm Obwód klatki: 105 ? Obwód ramienia: cos kolo 40 + [...]

[...] mi pomóc, ale staram się jeść znacznie mniej i niestety ale cały czas odczuwam głód. Ze slodkich napoji przestawiłem się na wode niegazowaną, więc chyba dobrze. Mam również zamiar zacząć biegać 2 razy dziennie po 30 minut. Prosił bym o jakieś wskazówki co jeść, a czego kategorycznie nie jeść żeby pobudzić organizm do spalenia zapasów tłuszczu.

[...] po dłuższej stagnacji trochę wróciły, i nie są to duże zmiany. Obwód w pasie nadal wysoki - 98cm, tak samo jak wygląda brzucha. Wyliczone zapotrzebowanie to ok. 2900 kcal z czego odjąłem na początku 300 kcal i jadłem tak przez większość czerwca. Waga stała, więc pod koniec czerwca uciąłem kolejne 200 kcal i zacząłem jeść 2400 kcal. Mija już 17 [...]