do czego

Ślepi Widać małe ślady, nie wiem od czego to jest ale jedno jest pewne łatwe do zobaczenia nie jest. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2012-05-03 02:22:21

dalej nic o Tobie nie wiadomo bo CI sie nie chce pisać a cwoiczyć CI sie chce sam nie wiesz czego chcesz podejmij decyzję. a tak poza tym to myslisz ze jak tobie sie nie chce wpisać własnego planu to to komuś sie będzie chciało ułozyć Tobie plan... co do tej masy czy rzexby to twoja decyzja na czym CI zalezy nikt CI nie powie co chcesz osiagnąc

[...] się ich w celu np. zagęszczenia produktu, utrzymania struktury takiego chleba. Jest on pełnoziarnisty, więc utrzymanie prawidłowej struktury nie jest proste. Nie ma się czego obawiać, w przypadku akurat tego składnika żywnościowego. Jeżeli chodzi o długi termin przydatności do spożycia, to pieczywo pełnoziarniste pakowane jest z reguły [...]

no nie ma sensu czego testosteronu nie dodasz do tego ?

ekhm : ciężarki, i drążek :) no i git ale jak kozystac z ciezarkow i drazka na miesnie brzucha ?? dieta i silna wola hmm wiec prosze mnie gdzies odeslac do dobrej diety z wypiska co jesc przez caly dzien a czego nie !?

[...] Ty się nie martw na zapas. Teraz jeden zestaw FBW w pon, środę i piątek. Z diętą do działu odżywanie, na tym aspekcie nie znam się na tyle zeby coś doradzać. Tomasz1405 A czego Ty o nim nie wiesz? Skoro zaczyna po 5 latach przerwy, traktujemy go jak nowicjusza. Jeden zestaw FBW, podstawowe ćwiczenia. HST i tym podobne plany, zaproponowałem za [...]

Odpuść sobie doping. Zero efektów, no ale w sumie czego się spodziewać, jak ty ćwiczysz tylko hantlami 10-20 kg (i do tego nawet przysiady robisz). Nie doradzajcie mu "znawcy" bo tylko burdel z forum robicie.

kakarot, czego nie dokladalbys NO do mono ? przecież to good połączenie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-03 10:39:08

Ale czego oczekujesz? Rozpisanego, gotowego planu? Wklej uzupełnioną ankietę, plan który wykonywałeś do tej pory i swoje wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc albo redukcja albo masa.

Spoko, dopero jeden dzien minal a juz duzo postow powstalo. Jeszcze nie ma modow,duzo ludzi na wakacjach.czego wy wymagacie? Zeby od razu wszytsko bylo super? Wiele osob wyraznie pije do tego zeby bylo tak jak kiedys.A jedyne co bylo przez ostatnie 2-3 miesiace to wojny bluzgi i kasowanie wulgarnych postow i tematow. Naczelny moderator szesciu [...]

[...] byla 65 przez dlogi czas potem doipiero zaczalem chodzic bardziej na silke i zostawic pc i teraz na wadze 77 strasznie jestem zalany takie male prosie heee micha jest ale ostatnimi czasy ciezko mi jest utrzymac wage a jesc to chyba wiecej sie nieda straszne mam wzdecia niewiem od czego i boje sie ze ta dieta masowa to chyba za dlogo ja 3mam

Nie chudne, nie mam z czego No Zaborek, wracaj do formy

[...] zalezy co przybrales? tzn jak ta mase oceniasz - wiecej tluszczu poszlo czy miesni? Ale na poczatek 2kg w miesiac sa ok. Chociaz bardziej od przybranej wagi liczy sie zmiana wymiarow - zacznij to tez obserwowac :) Co do rzezby - to jesli chcesz ja dobrze przeprowadzic to dietka bedzie niezbedna (co nie wyklucza jedzenia czasem tego czego chcesz)

Wszystko można na sobie przetestować i w razie czego powrócić do starych metod. U mnie ostatni posiłek to po treningowy ok 20 godziny wygląda standardowo białko węgle odrobina tłuszczy. https://www.youtube.com/watch?v=Wwdg5pYYc64

na samym poczatku uloz sobie dietei i jak juz bedziesz jej przestrzegal (po miesiacu nie rzucisz tego i nie zaczniesz znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy [...]

[...] ok 400 mg mozesz dać w dwóch dawkach cyklicznie tydzien/tydzien przerwy rhodiole ok 300 mg na czczo B complex nei wiem jaki masz ale daj kapsa do snaidania niacyna jeden kaps i to pewnie za dużo jeszcze będzie to tak ogólnikowo bo sporo też zależy czego oczekujesz od takiej suplementacji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-16 20:47:37

[...] juz temat, który sam miałem zakładac :D Otóż zastanawiam się pomiedzy Purple Wraath a White Flood na cykl pomiedzy cyklami kreatynowymi. Obydwa zawierają prekursory kreatyny, czego szukalem by uniknac choc troche sdpadków po cyklu, ale które jest lepsze teraz na zime - budowanie masy i siły ? Narazie się skladaniam do WF, prosze o jakas porade

Według fachowej opinii, jeśli oddajesz mocz 5 razy w ciągu dnia z czego 2 x po treningu to ilość płynów jest ok. Do szkoły możesz brać praktycznie wszystko, to zależy od chęci Dlaczego tylko 10 g węglowodanów?

źródła tłuszczu to nie tylko oliwa czy lniany, a tłuste mięso czy ryby, awokado, jaja, orzechy czy szereg innych olei. Popatrz w tabelach co Ci pasuje i czego Ci brakuje i zgodnie z tym uzupełnij dietę. Co do chleba to po zdjęciu nikt Ci odpowiedzi nie udzieli, jednak zwykle mają one przybliżoną wartość BTW(co nie równa się przybliżonej jakości) [...]

staz - jakies 5-6 lat, z czego ostantnie 2 uwazam za prawdziwy trening, bo wtedy dolozylem diete; natomiast jesli chodzi o same cwiczenia, zawsze regularnie, i zawsze intensywnie. ukladajac plan kierowalem sie Twoja wskazowka, aby ilosc serii na trening dopasowac do ilosci serii na grupe w splicie/3. i tak wlasnie wyszlo - na klatke i plecy robie [...]