[...] kolana za bardzo.Powoli kontuzja powinna sama sie zagoić,z tego co slyszałam miejsca w obrebie kolana-ścięgna,więzadła są słabo ukrwione i trzeba czasu i wytrwałości(-czego mi napewno brakuje!)do wyzdrowienia.Muszę sie uspokoić,nie panikować i uzbroić w cierpliwość.Poprostu już dawno nie miałam tak długiej przerwy w treningach i trochę mi [...]
[...] sam chciałbyś je cwiczyc.... Ciekawe co by na to powiedział Rick Young? To że poprosiłeś żeby dopisano Cie do tej grupy dyskusyjnej uzmysławia mi że nie jesteś pewien tego czego się uczysz- JKD koncepcje. Cały czas poszukujesz, to widac w Twoich wypowiedziach Niestety jedyna debate jaka potrafisz podjac to obrażanie mojej osoby. To pokazuje [...]
CO do progresu siłowego to ok, będę się starał pisać ile i czego ale jak już pisałem na obciążeniach nie ma informacji o kilogramach więc jak jak wczoraj to opisałem to tylko na oko. Wszystkie kobiety mi mówią, że mam seksowny podbródek, każdy z trzech :) Nie ma jak ustawić telefonu niestety. Postaram się coś jednak z tym zrobić.
[...] źółty + szynka. ok 2700kcal Niedziela 26 - totalny chillout, zero wysiłku, posiłki w większości ok, ale wieczorem lody na wzmocnienie przed długim, tygodniem pracy, ok 2500kcal z czego dużo cukrów Mam trochę kaca moralnego po wczorajszym ale ... olewka trzeba iść do przodu. Dzisiaj aero w planie. Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-27 13:38:32
No wlasnie to moja domena i chce zeby byla nia na dlugo a ze jestem uparty to mysle ze sprostam takiemu wyzwaniu.Tylko kwestia jest to ze nie wiem od czego zaczac , chodzi mi o trening.I jakie sa najlepsze zestawy odzywek do budowania masy miesniowej bez tkanki tluszczowej? co mozesz mi polecic ? widzialem zdjecie w twoim profilu i bedac szczerym [...]
[...] raczej naleze do spokojnych ludzi i wiem co tzn schowac dume w kieszen ale na pewno nie zrobilbym tego w takiej sytuacji i nie ze wzgledu na kobiete (chyba ze cos by jej grozilo), wg mnie ona powinna to zrozumiec a jak nie... nie ona pierwsza i nie ostatnia ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Rozumiem, że to są Twoje rekordy. Opisz jeszcze przykładowy trening - ile serii czego i po ile powtórzeń. Wyniki masz spoko :) Przy 20 powtózeniach już warto pomyśleć o podciąganiu sięz dodatkowym obciażeniem.. "jak najcięższy/najtrudniejszy trening" Ci ułożyć: 100x nachwyt, 100x podchwyt, 100x pompka jednorącz, 100x pistolet - najpierw [...]
[...] że już po krótkim okresie masy, jeszcze zanim zgromadzisz tłuszcz, ciało i skóra nabiorą więcej wody i będzie to wyglądało trochę pełniej. Jest to odwrotny efekt do tego, czego większość ludzi doświadcza na początku odchudzania - szybki początkowy spadek kilogramów i wizualne schudnięcie na twarzy czy w brzuchu, ale kiedy zaczynają normalnie [...]
Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy Co do ilosci serii mysle ze bedize okej. W razie czego odejmij po jednej na cwiczenie malych partii biceps czy triceps. pozdrawiam
[...] Fakt, że występują w niej reprezentanci różnych stylów nie czyni z niej konfrontacji tych stylów. O konfrontacji możnaby mówić, gdyby każdy reprezentował wszystko to czego się nauczył w stylu bazowym, gdyby taj mógł sklinczować i walić łokciami a tekwondoka używać niemal wyłącznie nóg. Myślicie, że sp Schilt ćwiczy pod K1 metodyką [...]
[...] potrafia byc brutalne ale w wiekszosci jest to "testowanie" przeciwnika i potem aby zadac decydujacy cios noga.A co do Twojego smiechu z pantofelkow to nie wiem z czego sie smiejesz,nie nosi sie zadnych botow tylko ochraniacz na piszczel,i ta gorna czesc stopy.nie wiem czy ktos kiedys zablokowal twojego kopa lokciem albo kolanem [...]
[...] to nie jest ,bez przesadyzmu! ,,Jak mozna porownac Sklodowkska do Pudziana?! '' No nie można Skłodowska to inteligentny,mądry człowiek na poziomie znany na całym świecie czego niestety nie można powiedzieć o Pudzianie.Pudzian raczej ofiarnością dla ludzi się nie odznacza ,prędzej ofiarnością dla pieniędzy na ringu.Za 10,50,100 lat nikt nie [...]
[...] w samych końcówkach walki, bo to samo zrobił z Alistairem Overeemem w ostatnich sekundach piątej rundy na UFC on ESPN 7. Dzisiejszy występ przeciwko Sakai’emu był tym, czego Rozenstruik potrzebował, aby ponownie zaistnieć w dywizji. Zawodnik z Surinamu ma już na koncie sześć zwycięstw w UFC, w tym dwa z trzech pojedynków w walkach wieczoru. [...]
[...] czasami można zlądować wśród obcych w dziwnym położeniu. Jakie prace glownie wchodza w gre? Na początek polecam mcdonaldy, fabryki, zmywaki, kelnerowanie. Generalnie coś czego Anglicy nie chcą robić bo wiadomo, że taką pracę od ręki dostaniesz. Jak już jest na czynsz i jedzenie, szukaj lepszej pracy lub kursów w kierunku tego co byś chciał [...]
Nie liczyłbym na jakieś większe zainteresowanie. Nie spełniasz podstawowych warunków do koksowania, niewielu osobom chce się strzępić pyski na przekonywanie Cię do tego czego prawdopodobnie nie masz ochoty usłyszeć. To bardzo niewdzięczne zajęcie.
[...] druga po Nutrendzie firma w Czechach. Druga dlatego że mają mało pozycji. Tylko kilka podstawowych odżywek, ale świetnej jakości. Wiem jak są produkowane od A do Z, wiem z czego i nawet zastanawiam się czy nie sprowadzać tego do Polski oficjalnie, ale to duża inwestycja i dużo roboty, więc na razie to melodia przyszłości. Tam mogę kupić tylko [...]
will tylko jeden komentarz dla ciebie : Chlopie widac ze w odzywianiu nie siedzisz i prosze cie nie sugeruj czegos czego nie ma... ...jak pisano kiedys ostrovia to polonez lepsze bialka to merc i tym i tym zajedziesz do celu tylko rodzi sie pytanie jak ? ja wiem ze nie kazdego stac na dobre bialka ale rodzi sie pytanie czy nie lepiej kupic [...]
Chodzi mi po prostu zeby byla ogolna ocena testu. Np moderatorzy by ja wystawiali. Napisac do tego co moznabylo by poprawic i czego brakowalo a co bylo wrecz wzorcowe. Moim zdaniem wprowadzi to pewna forme "rywalizacji" ,przez co kazdy bedzie chcial prowadzic jak najlepiej swoj test. Moze to troche naiwne ale mysle ze to poprawi jakosc [...]
[...] do testów sni i sports one otoz ja skonczylem jesc KO 27-28 listopada czy juz mamy 5 tygodni i prawie 4 dni dni wyniki beda w niedziele to juz bedzie 6 tygodni i jeszcze w razie czego poczekac na suple itd. to bedzie juz sporo wiecej niz 6 tygodni wiec czy moje zgloszenie bedzie rozpatrywane? Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-04 10:39:54
Po seminarium z Danem Inosanto
