[...] 2. Dipsy 3/3/3/2 robiłam trzymając się oparć krzeseł, strasznie słabo poszło 3. Invert rows 8/8/8/8 4. Wiosłowanie sztangą 10x10/30x10/30x10/30x10 Chciałam przecwiczyć to czego jeszcze nie robiłam. w WL nie dało rady więcej. Miska czysta ale rozjechana.Do śniadania wjechala swojska, domowa kiełbaska, przepyszna, ale nie mam jak jej policzyć, [...]
Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, [...]
i co, zjadlas? no cos w tym jest -czego oczy nie widza, sercu nie zal:D ale w szufladzie mam 3 czekolady, cukierki na stole... to hartuje silna wole. jak moja psiapsiola powiedziala jak byla u mnie wczoraj: "o kurde, masz w domu i umiesz nie zjesc!?" a ja na to: "to do ciasta, nie moge" :D ja afirmuje sie tak 'wierze,ze mi sie [...]
[...] co zrobił przez ostatni rok to się dociął i wygląda mega dobrze.Ale też samo mu to nie przyszło. 4-5 ciężkich treningów siłowych, do tego kilka godzin cardio w tygodniu (czego nie ma w dzienniku), cały czas trzymana restrykcyjna dieta. Więc weź może się trochę zastanów nad sobą ile zrobiłeś cardio i że na serkach topionych i koktajlach z [...]
Ekstra fotorelacja. A co do treningu - znasz siebie wyśmienicie i sama wiesz czego aktualnie potrzebujesz i fizycznie i psychicznie. Bez siłowego - o zgrozo napisałem to na forum kulturystycznym, więc może lepiej tego nie czytajcie %-) - też się da żyć, być wysportowanym i cieszyć się życiem. Ja myślę że za jakiś czas wrócisz i do bardziej [...]
[...] to robi Co do gadania, że podrobki pachną inaczej to bzdura..(moze niektore) znajomy przyniósł mi Egoiste platinum kupione na bazarze.. zwykła buteleczka, nikt sie nawet nie silił by podrabiać oryginał... tylko napisane złotymi literami czego to jest podroba... i pachaniało tak samo jak moj oryginalny Egoiste i jeszcze dłuzej sie trzymało...
[...] moje zapotrzebowanie to 3100 około) B na kg to 2g T na kg to 0,95g W na kg to 1,3g Obciąłem węglę, myślałem nad tym długo wydaje mi się że tak będzie dobrze, wuchta mówił że dużo daje obcięcie węgli więc poleciały w dół, w razie czego będę łapać za jabłko :P Ogólnie muszę postarać się jeść te warzywa, bo na prawdę nie chce mi się ich robić. :/
[...] chodziłem na inną siłownię moment gdy wszedłem na jeden jedyny rower który tam był, od razu gały na mnie co ten człowiek robi?!?! i pewnie twardy orzech do zgryzienia mieli czego ja chcę dokonać na rowerze? od tego Klata nie urośnie przecież, głupki dlatego zmieniłem otoczenie na bardziej profesjonalne. Aktualnie płacę za siłownię 78zł [...]
[...] brzuch po 2 godziny i oczywiście nie uzyskałem sześciopaka. Zrozumiałem jednak, że to droga do nikąd, więc postanowiłem wrócić do szkoły I zdobyć tytuł. MM: Znalazłeś to, czego szukałeś? DE: Nie. Zauważyłem, że ludzie ze szkół medycznych również nic nie wiedzą. Niemniej jednak trening i wykształcenie dały mi możliwość czytania każdego [...]
[...] ? jako że miałem jeszcze noge w szynie to pomyślałem tak napierdziele się wódą i skoczy do mnie z 3 i zdjełem z worku 3 łańcuchy sczepiłem je 1 klamrą i w kieszeń w razie czego noi przydało się byłem na paru imprezach i na jednej wieśniak taki siedzi naprzeciwko mnie a ja 10 minut temu jakiemuś leszczowi wywaliłem bo fikał niewiadomo czemu do [...]
[...] i poniekąd obowiązek,a to nigdy nie daje nic dobrego. Troszkę o tym co dziś jadłem : I posiłek - dwa gotowce z Lidla,ale za to smaczne, mięsne i tłuściutkie - czyli to czego dziś potrzebuję :-) Kiełbasa wieprzowa 230 (982.1 kcal) Makrela wędzona z pieprzem 100 (272 kcal) /SFD/Images/2016/8/10/efd49abdab4942fcbf22debeedcfeb89.jpg [...]
Po kilku dniach nieobecności spowodowane lekkim lenień w pisaniu - I'm back Waga powolutku zbliża się do celu 90kg Dziś rano na budziku 89,3kg z czego jestem bardzo zadowolony ,ale walczymy dalej - do końca planowanej masy 19 dni. Z ilością jedznia, raz lepiej raz gorzej - wczoraj apetyt mega -dziś już troszkę gorzej mimo mocnego treningu nóg. Z [...]
A więc mieliśmy małą awarię, na skutek czego nie było światła. Trening robiłem po południu, także szybko zrobiło się ciemno i trzeba było wyostrzyć swoje zmysły. Większośc osób zobaczywszy te niesprzyjające warunku wracała do domu. My postanowiliśmy nie odpuszczać. Naszym światłem stała się motywacja, zaś muzyka grała w sercach (tak serio to [...]
tyle, że oni są wychwalani jedynie przez dzieciaki, którzy zaczynają ćwiczyć, jedynie z czego mogą być dumni to z pomysłu na wypromowanie się na polskim youtubie, niektóre filmy mają naprawdę ciekawe i fajnie się je ogląda, ale kwestie SAA pomine, bo to aż śmiech na sali jest, a ludzie im wierzą do tego 5-)
[...] litrowymi lodami waniliowymi , do których napchałem Kinder Bueno i ciastkek Oreo, jak lubisz lody to spróbuj kiedyś takiego połączenia, mega :-) a ten DB to już jednak nie to samo co kiedyś chociaż jestem fanem całej serii, jak lubisz tego typu anime to polecam Bleach/One Piece/Fairy Tail i oczywiście Naruto z czego każdy z nich to tasiemiec %-)
[...] następstw. Powoduje np. lepsze nawodnienie i "nabrzmienie" komórek, co jest przez organizm traktowane jako potencjalne zagrożenie dla integralności komórki w efekcie czego struktura jest wzmacniana i rozbudowywana. Ponadto z krwią płyną wartości odżywcze. Podczas treningu na czczo spalamy więcej tłuszczu ? Ok, tutaj ciekawe badanie : A [...]
Tymczasowo nie ma żadnych regresów, bo mięśnie dostają wystarczającą objętośc w dniach hipertrofii. A dlaczego rampa 3 i czasem spadek na jedynki ? Bo to ostatnie tygodnie tego mezocyklu i dodatkowo suplementuję kreatynę, więc chce zobaczyć czy rzeczywiście wpływa na przyrost siły. Co w przypadku plateau ? Najczęściej wystarcza mocna cofka z [...]
[...] umysłu itp.Ja je trenuje zebym radził sobie na ulicy.nie szukam na siłe zaczepki (no moze 2 razy tak było)a jezeli jest okazja do walki to czemu nie na ulicy najwiecej sie naucze co z tego ze na treningu dobrze wam idzie jak wyjdziecie na ulice i siadzie wam psycha.aby przestac sie czego s bac trzeba robic czesto to czego sie boimy SEX SEX SEX
[...] "Ja je trenuje zebym radził sobie na ulicy" i "co z tego ze na treningu dobrze wam idzie jak wyjdziecie na ulice i siadzie wam psycha.aby przestac sie czego s bac trzeba robic czesto to czego sie boimy" - wreszcie jakieś sensowne wypowiedzi. Ogólnie z posta na post coraz lepiej. Natomiast jak na gościa który trenował [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
