do czego

Autor zaleca przezuwanie protein nie ich picie ale autor czego ...? masz na mysli Martina z LG ? bo moje zdanie jest nieco inne choc nie moge odmowic racji powyzszemu to jednak widze miejsce do popijania drinkow z drinkow z duza iloscia kazeiny np Prolongatum - sam na noc tak robie co sadzicie o robieniu batonow proteinowych i dodawaniu ich do [...]

[...] już mnie zadowala , bo w końcu to już 16 tydzień. Zrobię masę do 105 kg i później tylko redukcje w cyklach 8 tygodniowych z tego powodu , że nie będzie już za bardzo z czego zrzucać , bo non stop będę na diecie i nie będę się ponownie zalewał. Dobrze ja już na prawdę idę spać , w każdym dniu znajdę czas żeby tutaj coś napisać. Zyczę [...]

[...] Z dobrego powodu, racja, ten facet jest niepokonany. Podróżujemy po świecie, do miejsca, w którym on jest bardziej lubiany. Ale ja się z tym zgadzam. Wyjdę tam i zrobię to, czego jeszcze nie zrobiono, dołożę porażkę do rekordu Khabiba. Dla wszystkich underdogów na całym świecie. Pokażę wszystkim, że jeśli wierzysz i pracujesz wystarczająco [...]

[...] jezeli dasz ich tam ciut wiecej. Skladniki dobrane ok. Rozumiem, ze zgodnie z zapotrzebowaniem (ja dalbym , dla Twojej wagi min 2500kcal), a wiec z czasem sam zobaczysz z czego przyciac lub czego dodac. Masz dosc madre podejscie, co do spalaczy i to sie chwali, ze nie liczysz, ze wykonaja za Ciebie robote. Nie mniej, jak z silownia ? Czy [...]

Dziewczyny ale dalam czadu, 3h szorowania to dopiero cwiczenia sa na rece uparlam sie na jedna podloge. Kafelki beznadziejne takie chropowate (nauczka na przyszlosc czego nie kupowac), klej do nich przywarl jak byly kladzione i niczym sie nie dalo zmyc. Wiecie jak mnie to wkurzalo , wreszcie kolejna proba byla dzis i zlazlo jestem wniebowzieta. [...]

[...] to amatorskie zawody więc się zastanawiam czy będą badania dopingowe, cały czas chce teścia propiniat, tylko myślałem że może metka się mniej utrzymuje w organizmie w razie czego, a winko w tabsach chce dorzucic na pocięcie i likwidację zbednego fatu, a więc jeśli zawody odbędną się 24 lipca - to propiniata muszę skończyć do 10 lipca a winko [...]

[...] np. rezystynie, GH, insulinie itp. Następnym tematem była podstawy sędziowania i kryterium oceniania sylwetki na scenie, tutaj najnowsze przepisy IFBB np. Jak ułożyć rękę, czego nie nosić, pozowanie itp I tak minął 1 intensywny dzień. Powrót do domu, zrobić michę na jutro i spać Drugi dzień to głównie wiedza na temat redukcji, okresu [...]

[...] Ciężary w górę. Powoli do przodu. Masa ciągle stoi, ale to nic. Od przyszłego tygodnia najwyżej zwiększymy kcal. Dieta niestety monotonna, ale nie mam czasu na gotowanie czego innego /SFD/2016/11/11/4b72845c886947aca03b05288aa71306.jpg Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 12 90 kg 2. Unoszenie sztangielek do boku 5 x 8-12 + DROP 10 [...]

[...] więc nigdy mi się nie powtarza nic, co wpływa na adaptacje organizmu nieco inaczej. Musiałem chyba pomylić witaminy z furką, bo sikałem dziś z 20 razy, sam nie wiem od czego pijąc normalnie Ciągle najedzony chodzę http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Barki + ręce 1 Mobilizacja obręczy barkowej, rotatorów 1. Wyciskanie [...]

[...] http://www.sfd.pl/DT_venturka_zrobi%C4%87_form%C4%99_%C5%BCycia_%3A_-t961635.html Dostęp do siłowni (w pełni wyposażona) od poniedziałku do soboty (w niedziele nieczynna), obecnie ćwiczę siłowo 3x w tygodniu plus 1-2x w tygodniu ścianka wspinaczkowa. W razie czego jestem dyspozycyjna i gotowa na modyfikacje rozkładu tygodniowego treningów :-D

ha ha KWOKA rozumiem Cię w 100% %-) ja o 00:40 czytałam wyniki i czytałam i czytałam i.... czytałam %-) potem, jak sie już upewniłam, że to nie sen mówię w końcu do chłopa ''ej, wybrali mnie do konkursu!!!'' a on ''czego się drzesz??'' i znowu zasnął, ja jeszcze ze 2 godziny nie mogłam ;-D

miał to czego wielu z nas w tych czasach brakuje.. wielka (choć to mało powiedziane) wytrwałość i mobilizacje, nie tylko fizyczna ale w szczególności psychiczną. Pozazdrościć takich osiągnięć, no i oczywiście przeć do przodu.

[...] śpi? 00:35:14:Pare dni. 00:35:18:Arnold, budze cie bo jade do Nowego Jorku wieczorem i chciałem sie pożegnać. 00:35:24:Będe tam treniwać syna pare tygodni i wszystko czego sie nauczyłem od ciebie przekaże jemu. 00:35:38:To zobaczymy sie kiedy wrócisz. 00:35:43:Anie, Arnold,poważnie-co mam powiedzieć Luiemu jak go zobacze w NY? [...]

[...] że się tak nieskromnie pochwalę... Co do wagi, to ja ważę teraz 57 kg - 5 kg mniej niż przed ciążą i w ogóle ostatni raz ważyłam tyle jak się głodziłam, ale nie wiem czego to zasługa. Jem bez ładu i składu, tylko ćwiczę. Pewnie jak przestanę karmić i zacznę dojadać kaszki po małym, to odrobię Jak to jest z tymi przyrostami, nie wiem. Ja [...]

[...] ktorego watroba nie ma jeszcze detoxu na pelnym poziomie. Poza tym przy twoim %BF to raczej nie ma sensu kombinowac i zaczynac z duzym deficytem i na ketozie. Bo z czego bedziesz obcinac jak wejdziesz w zastoj? No i pomysl o swojej skorze, jak zareaguje na gwaltowny spadek wagi? A ja mialam dzis "wypadek". Robiac podciaganie z [...]

[...] po to by ni etrzeba bylo tak nizko zejsc. bo sobie powiedzmy teoretycznie ze do BMR to jeszcze mozna chwilowo zejsc, ale nizej mozna juz sie problemow zdrowotnych nabawic, a jak czlowiek sie nie rsza to ile ma wiecej kalorii nizm BMR ? 200, 300? to z czego tu ciac? A jak sie rusza to zakres do ciecia sie zwieksza Ale studentke to masz super,

[...] obciążeń. Masssakra- ile się nasłuchałam od wrednego małża, gdy po to jechaliśmy , a potem pakował to do auta...@@-) - " Robocopa będziesz z siebie robić" - pytał. Bossssze, czego taki ograniczony jest???? Trudno- robię to dla siebie, uważam za stosowne, a kto nie wie , o co kama- trudno %-) Wiem - na razie muszę ostro redukować, bo zwały [...]

[...] miec mozliwosc "przyniesienia" pracy do domu, bo moglabym w miedzyczasie robic inne rzeczy, chociazby obiad gotowac, a tak to musze zostac dluzej i jak wracam to nie wiem od czego zaczac, bo i tak wiem ze za malo czasu zeby sie wyrobic :( Z drugiej strony jak nie ma duzo do roboty i koncze normalnie, to ciesze sie ze mam juz prace z glowy i cale [...]

[...] moje pytania: Martucca bardzo prosze o pomoc Wspomnialas u mnie na poczatku, ze cykl redukcyjny nie bedzie dlugi, 6-8 tygodni i przerwa z bilansem zerowym. Rozklad od Ciebie trzymam juz ponad 8 tygodni. - Czy powinnam juz zrobic przerwe? - Jesli tak, to ile i z czego dodac kcal? Bardzo prosze o odpowiedz, bo nie chce kombinowac na wlasna reke.

[...] ------------------------- 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x6-8 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x30 8x25 / 8x25 / 8x32 / 8x32 8x20 / 8x20 / 8x25 / 8x30 + 33,5min areo. jedyne z czego jestem zadowolony po dzisiejszym dniu Odczucia: Rzeczy trzeba nazywać po imieniu a więc dawno nie miałem tak ch**owego treningu. Ogólnie cały dzień łaziłem jakiś [...]