[...] Liczylam na to ze podejdziesz systematycznie, z glowa, ze potraktujesz to jak wyzwanie do ktorego trzeba sie porzadnie przygotowac, jak do zawodow. A ty wracasz do punktu wyjscia i znow liczysz na to, ze efka zalatwi za ciebie to czego dotychczas nie mogla zalatwic. Tak sie nie robi, niszczysz swoj organizm, i nic z tego miec nie bedziesz.
Albano mówisz jak typowy bolszewik! Kto ma czyste sumienie nie ma się czego bać- tylko o tym czystym sumieniu decydują Ziobro z totalnie upolitycznionym aparatem ścigania! Więc powtarzając metodę Wachowskiego "kto nie z Mieciem tego zmieciem!" można spokojnie eliminować polityczną konkurencję. Dodajmy do tego ręczne sterowanie [...]
Jak ja to lubie jak ktos wmawia ze powiedzialem cos czego nie powiedzialem Czy uzylem w ogole slowo duma w swojej wypowiedzi? Co do malowania, nie obchodzi mnie to, tak samo moge sie czepiac Gurala ze jest wiggerem. Co do darcia ryja, to juz nie mam slow... dla was kazdy metalowiec drze ryja i nie potraficie tego zrozumiec ze to jest jeden ze [...]
Suplementy typowo jako uzupełnienie diety nie wiem czego Ci w niej brakuje więc w tej kwestii nie mogę pomóc Co do aminokwasów zdania są podzielone jak kupiłem ostatnio BCAA z olimpa i czuje że regeneracja trochę mi się poprawiła. Co do suplementów ja stosuje gainery i białko(na noc) z racji lekko mówiąc nieregularnego trybu życia ale dieta jest [...]
[...] do budowania mięśni. Zważ, że kwestia bilansu to tylko jedno z wielu zagadnień które warto zgłębiać przy układaniu diety. Wiesz czym jest katabolizm mięśniowy - czymś czego nie da się zniwelować w 100%, ponieważ jest nieodłącznym elementem treningu. Czy Twój rachunek bierze to pod uwagę? Warto pamiętać, że niektóre aminokwasy posiadają [...]
[...] 2 seri )potem dokładasz co serię i robisz 20-25 i znów dokładasz a ilość powtórzeń spada . rozumiesz . robisz na max powtórzeń danym ciężarem . - wyciskanie sztangi 6-7 seri ( z czego 2 rozgrzewkowe w 30-35 ruchach ) - rozpiętki sztangielkami albo na maszynie 4-5s - wyciskanie sztangielek 4s Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-02-07 23:14:11
Szczerze mowiac do nie do konca rozumiem o czym piszesz i czego chcesz?Ktos ma Ci ulozyc diete dla tej sasiadki zebys mogl za to wziac pieniadze czy jak? Jestes zywieniowcem ale total amator i niedouczony i rozpisujesz ludziom diety tak? A do tego bierzesz za to pieniadze mimo, ze nie jestes upowazniony do tego? Gratulacje. Zmieniony przez - Cinqg [...]
[...] masz zamiar brać 2 capsy to odpuść na co Ci takie śmieszne dawki ?" Kilka gramow moze to i smiszne dawki, ale dopiero zaczynam z suplami i branie tylu pigulek h... wie czego i to w dawkach konskich na raz jakos mnie nie kreci. Zreszta to trening SW, a nie silownia. Pozyjemy zobaczymy, dawke zawsze moge zwiekszyc. "Omega 3 tłuszcze tak, [...]
[...] nie bardzo wiem co oznacza stwierdzenie 2x7 mm tzn zapewne jest to grubość pianki ale no własnie co dokładnie to oznacza???) 4. na co zwrocić szczególną uwagę przy kupnie i czego się wystrzegać i jak najlepiej dopasować piankę i najważniejsze jeśli będziesz pisać o konkretnych modelach to podaj chociaż przybliżoną cenę tak mniej więcej dzięki za [...]
[...] - tylko jak mowisz ponad poziom - ale to wlasnie daltego ze grzebienie biodrowe - jeden z przyzcepow mm bruzcha zaczyna zblizac sie do przyczepu poczatowego tego miesnia czego nie obserwujemy przy zwyklym uniesieniu nog az tak bardzo w dolnej fazie ruchu - gdzies tak od kąta 45 stopni z wyjsciowym polozeniem nog grzebienie juz zblizaja sie do [...]
[...] twierdził kiedyś, że właściwie nie ma szans na skazanie za złamanie praw autorskich w takiej sytuacji - no chyba, że delikwent sam się przyzna. No i jeszcze jedno - dlaczego ktoś zatrzymuje komputery? Przecież jako dowód podpada tylko dysk - a co jeśli pracuję w domu, mam legalną bootowalną płytę np. z Ubuntu, a wszystkie [...]
Jednak wolałbym troszkę brzucha zrzucić. Chociaż do 80 cm. Potem zrobię masę jak mówisz :-). A mógłbyś mi powiedzieć ile waży pieczone udko? Bo chcę wiedzieć ile czego zjem.
[...] kolejny raz to niech ma za swoje. Machida teraz to by mógł Shoguna pokonać - u buków imo byłby faworytem (u mnie napewno by był) - Machida powinien schodzić do MW - nie ma czego imo szukać w LHW zwłaszcza teraz to już póki Jones będzie mistrzem to tego TSa się nie doczeka a jak Anderson w MW pasa nie odzyska to spokojnie Machida w MW może [...]
[...] bo nie ma jak ci dopierdzielić:-P micha jest, sylwetka jest, siła jak u tura więc nikt nie ma punktu podparcia;-) a tak na serio to fotka z Głuchym spoko, jedynego czego się można doczepić to przymrużone oczy}:-( a tak na poważnie to o ile on jest większy jak tak stałeś koło niego bo ty do małych nie należysz. prowadzenie dziennika mi [...]
widze ze jak zawsze diabel tkwi w szczegółach...czyli jakie produkty, co mozna jeść a czego nie.. Dzis byłem w markecie i zastanawialem sie nad kilkoma produktami czy ich spozywanie wchodzi w rachubę: - chalwa z bakaliami lub bez - majaca na celu uzupelnic zapotrzebowwanie na wegle zaraz po treningu - sezamki... - fasolka lub groch - kaszanka na [...]
[...] ekto a więc mniej niż 4 tys kcal dla mnie za mało wiem bo próbowałem z białkiem rzeczywiście przesadziłem wtedy teraz wydaje mi się że jest okey zresztą nawet nie mam z czego odejmować za bardzo i nie jest to sucha kura wsadzam do pojemnika z warzywami ryżem itd to co zapisane jest w jednym pojemniku myślę może olej kokosowy czy jak to już [...]
Nie mam ściśle okreslonej diety więc nie mam z czego dokładnie obcinac węgle :D Jako węglowoadany w mojej diecie w większości wyglądają tak : na śniadanie 1 kromka chleba z jakąś wędliną do 4 całych jajek, w ciągu dnia przeważnie jem saszetke ryżu/kaszy jęczmiennej lub gryczanej z kurakiem, przeważnie dwa razy dziennie. Niestety kolacja jest moim [...]
[...] faktycznie, co do budowy za maly kark, przedramiona i tylni akton naramiennych. Pamietam, jak Cie spotkalem w jednej silowni. Byles wowczas po kontuzji. Porownujac Ciebie z tamtych czasow, to postepy zrobiles bardzo duze, no ale troche juz minelo od kontuzji. Reasumujac, zazdroszcze Ci tylko jednego i wiesz dobrze czego - wzrostu. Pozdrawiam
[...] chciał skopiować z Bakerem teksty Tysona z Ruddockiem,który mówił do Ruddocka "zrobie z ciebie moją dziewczynę".}:-(Niech Helenius go ukarze... Tygrum ciężko ustalić dlaczego tak walczy Helenius...Jeśli nie trzymasz na dystans,to te małe knypki przechodzą do półdystansu,a że są zwrotniejsi i szybsi... A Helenius ma za długie ręce by z nimi [...]
[...] 11 dni, zakładałem, że bedę odpoczywał tylko tydzień, ale postanowiłem poczekać do tej wizyty i akurat się udało, że z kolanem wszystko ok. Trening nóg wraca do łask, z czego się bardzo cieszę :-} Śr. 25.03.2015 Poziom V, trening nr. 01 (23) Rozgrzewka B: 20,16 (36) A2: 22,20 (42) C: 12,8 (20) E2: 3,3,3,3,3,3 (18) F: 15,13,12,12 +12,5kg [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
