do czego

[...] mi lekko dokucza to plecy ale to kwestia czasu, na razie jeszcze bez ciężkich siadów i MC. W diecie żadnych zmian nie przewiduje póki to idzie Teraz już moge powiedzieć ile czego zbudowałem, bo na początku Czerwca przy podobnym BFie ważyłem 81 kg a teraz 85 kg, więc weszło 3-4 kg mięcha, co mnie cieszy. Będzie też leciało o 5 g więcej BCAA bo [...]

Myślę że sama pasteryzacja nie powinna mieć wpływu na Twoje problemu gastryczne, może jednak coś do nich dodają czego nie ma w składzie skoro jakiś czas temu po jajach nie było żadnego problemu ? Wiem że brzmi jak teoria spiskowa ale nie o jednym przypadku słyszałem już gdzie producent zatajał jakiś drobny składnik czy nietypowy konserwant [...]

nie spodziewam sie niewiadomo czego,jestem realista a nie optymista, ale spodziewam sie ze po cyklu i masowce masa powinna pojsc do 90-92 i lapki i reszta podobnie,obecnie jestem po spadkach,a nie wiem co w wymiarach jest do dupy??

[...] - kurczak, ryż - ziemniaki, wątróbka, masło + malutki kawałek arbuza ;-) suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Głodna strasznie jestem :-( Nawet to czego nie jem i nie lubie zaczyna kusić, kroiłam ostatnio arbuza, którego nigdy nie jem bo nie lubie i spróbowałam malutki kawałek, bardzo mi smakowało }:-( Mogłabym zjeść go [...]

[...] na to, że mi nie szkodzą konkretne ćwiczenia (poza paroma wyjątkami) tylko niskie zakresy i duże ciężary. Problem leży nie tam, gdzie do tej pory myślałam, pisałam już czego dopatrzył się nowy fizjo :-) Na napięcie szyi składa się wiele czynników na które mam wpływ, a nie tylko dawna kontuzja. Zresztą wtedy bolały głównie plecy a nie szyja. [...]

[...] /x8 W ostatnich seriach bardzo brakowało siły. Nie udało sie zrobic 12 powtórzeń. 6. Pike push up 2/4/6/8/6/4/2 7a. turlanie piłki pod siebie 3x10 10 /10 /8 7b. supermeny 3x15 15 /15 /15 W tym tygodniu udało się zrobic 4 treningi :-D Jutro wyjątkowo czeka mnie trening grupowy, w sumie nie wiem czego się spodziewac, ale na pewno zdam relację ;-)

[...] Zapomniałam jeszcze dodać, że najbardziej denerwujące jest to, że mój mąż który bardzo rzadko ćwiczy, robi bez problemów większość ćwiczeń z cc. I potrafi to, czego ja nie jestem w stanie jeszcze zrobić... No nie ma sprawiedliwości na tym świecie %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-07-22 19:51:20

nie,nie - teraz pownikalem i faktycznie kapsy maja po 500mg mi dali opakowanie 3g z nutry - gdzie dawka 100 - max 200mg! poczytalem troche i efekty - czego mozna sie bylo spodziewac - rozne osoby maja od dawki 150mg do 1,5g/dzien ja zamierzam zaczac od 100-200mg mam nadzieje ze klepnie jeden kolo fajny zrobil na sobie tescik: zapamietanie [...]

a po co ci sól do czegoś co słodkie ma wyjsc? mąka nie potrzebna, ale dlatego mówie, że jak by sie rozwalalo to mielisz płatki owsiane całe jaja ja daje, bo szkoda żółtek. dajesz ILE tylko chcesz , nie patrz na to ile ktoś inny bierze ja np 4 jaja, 75g owsianych, 60g rodzyn, 15 g włoskich czasem jak chce zaszalec to 10jaj, 200g owsianych, 150g [...]

[...] doszedłem do momentu, że ~10 kg ponad swoją wagę potrafię cisnąć. Jako, że zdrowie aktualnie nie na wszystko mi pozwala, planuję zbudować bazę typowo siłową, czyli coś czego w pewnym stopniu zawsze mi brakowało. TRENING 1. Prostowniki a) "Dzień dobry" ze sztangą na karku 3x12 b) Martwy ciąg 4x10 2. Nogi a) Przysiady ze sztangą na karku [...]

Dlaczego chcę wziąć udział w teście ? Gdyż uważam, że czas wykończyć nadmiar tłuszczu w organiźmie. Mam ogromną wiedzę na temat odżywiania, pomagam innym często w odżywianiu i odchudzaniu. To moja pasja. Zdrowie, odżywianie, odchudzanie a teraz chcę zastosować w praktyce wszystko czego się nauczyłem przez te 2 lata. Wszystkie moje porażki nauczyły [...]

Oczywiście, że interesuje. Gdyby mnie nie interesowało to zostawiłbym tak jak jest i nie zawracał tu dupy nikomu. Do jakiego poziomu myślisz żeby podbić i czego wrzucić więcej? Tłuszczy? Co myślisz o ogólnej koncepcji? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-26 23:44:17

[...] tez sie da) Chcial przy okazji zmierzyc mi cisnienie ale rekaw byl ciut za malyi to moglo bys przyczyna zlego odczytu wyskocxylo 171/80 I w tym problem chce mi zrobic szczegolowe badanie krwii itd. Do szprycy sie nie przyznalem. Czego moge sie spodziewac po wynikach na cykly dosc dlugim??? I czy jest sens tam w ogole isc?? Takze kamien z [...]

[...] ogrom cukru, konserwantów, barwników i innych "zdrowych" rzeczy. A rodzice w ogromnie tego szału zapominają, że zrobiony własnoręcznie posiłek jest sto razy lepszy niż jakiś mix kupiony w sklepie. Ale chyba niestety w Polakach pozostała jeszcze mentalność zakupów na kartki i zrekompensowania dzieciom/wnukom tego czego oni sami nie mieli.

Jak wydają wam posiłek na stołówce, znasz gramaturę posiłków, w sensie, ile wam czego nakładają? Bo tak np w polskim barze mlecznym ta kulka ziemniaków to jakieś 100 g, wiedząc to, zamawiasz tyle kulek, ile Ci potrzeba na posiłek. Oczywiście w polskim barze nie jesteś, ale podpytać ile i czego wam wydają, pewnie możesz, to samo powiedzieć, żeby [...]

[...] planu, postanowiłam nie zaczynać kolejnego cyklu tylko dzień wcześniej ruszyć z planem z wyzwania :-) Wrażenia póki co pozytywne, dałam radę nawet z wytrzymałościówką, czego trochę się bałam, chociaż super łatwo nie było. Na pewno mam buty do wymiany, bo ciągle mi się rozwiązują i nie trzymają dobrze stopy, ale akurat świetnie się składa, [...]

[...] utwierdzić się w przekonaniu że można!Az mnei ciary przechodzą jak oglądam Twoje zdjęcia wyglądasz wspaniale jestem pełna podziwu dla Twojej systematyczności i samozaparcia czego sobie zyczę! Jeśli znajdziesz chwilkę to zapraszam na mojego bloga...jestem na początku mojej długiej krzyżowej drogi i bardzo przydałaby mi się pomoc zwłaszcza takiej [...]

Nie ma z czego ciąć.Ogarnij się. Na śniadanie za dużo tego owsa.Ja zjadam 50g.Rozbij to 50g na kolejne posiłki. Od przebudzenia do treningu "jedź" na minimalnej ilości węgli.To co zostanie wrzuć w posiłkach,po treningu. Masz zastój i nie wyjdziesz z niego obcinając kcal.Gwarantuję.Chyba,że zamierzasz zrobić ketozę jako bodziec,ale z [...]

[...] mięso na mniejsze kawałki Rano zjadłem takie cos: http://img703.imageshack.us/img703/5176/jedzenie22.jpg Niestety dopiero po władowaniu całosci zauwazylem ze w 100g tego czegos jest 70g węgli wiec przypadkiem zjadlem dodatkowo ponad 200g weglowodanow http://img713.imageshack.us/img713/7383/czeko.jpg Tą czekolade pokroiłem do posiłku od [...]

[...] z dotknieciem gryfu do klaty i wyprostowaniem do konca rak. A jesli nie to ciagniesz druta Miczowi? Zgoda? Ps. Z tym drutem zartowale, z 1000 w suplementach nie. dobrze że szczegółowo opisałeś czego oczekujesz od gibona bo po tym jego obiecanego filmiku z "UNOSZENIA SZTANGI W PRZÓD" to aż sie kvrwa boje jak u niego wygląda wyciskanie sztangi :))