[...] i az dziw bierze ze zaden moderator jeszcze tego nei zuwazyl DRUGA Juz o samym tescie , ktos tu bardzo madrze napisal ze jeden 40 dniowy cykl nie zrobi z nikogo nie waidomo czego , to bardoz zmudny sport i do wynikow dochodzi sie latami , aczkolwiek chlopaki widac poprawe , zwyciezca oczywscie moze byc tylk ojeden i wg mojej oceny a test [...]
martasi, nie przesadzaj i nie wyobrażaj sobie bóg wie czego Robię moim tempem, tyle ile dam radę i w wersji light, np. pompki na kolanach. Docelowo dojdę do tego co mi obli wpisała W rozpisce nie uwzględniłam przerw, ale są tak jak wpisała obli Plus jedna dłuższa, bo mi jakieś małolaty na strych przyszły po rowery Zmieniony przez - shrimp2 w [...]
dlaczego ja tu wcześniej nie trafiłam? Mnie nie wiń, ja tu przylazłam za Cykadą, filonką, Anusią i martasi %-) Jak coś to je obwiniaj, że się tak grzebały z zachęcaniem reszty \-) Odrobiłam zaległy trening http://img52.imageshack.us/img52/478/trenhp.jpg na koniec się wyrowerowałam, bo stwierdziłam, że doczytam rozdział do końca ;-) [...]
[...] Cóż mogę rzecz na swoją obronę}:-( Brzuchol poszalał i jak zawsze leciał tyłek, tak teraz brzuchol go wyprzedził. Plecy urosły, z czego się cieszę, wyrównują sylwetkę jakoś. Nuki mimo braku spadków są 5x lepsze niż były, w końcu nie trzęsą się jak galareta/-)_ Podoba mi się dvpa/-)_ Z tłuszczowych [...]
PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]
zycie to nie bajka do zycia potrzeba kielbasy i chleba a ja mam same jajka ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Jakryc- od czego uzależniona jest długość kary pozbawienia wolności,jakie czynniki wpływają na długość odsiadki,ponieważ piszesz,że można trafić za kratki nawet na 15 lat? Poza tym uważam,że byli Legioniści mogliby wiele wnieść do polskiej armii(pewnie nie tylko ja tak myślę).Jednak zdania wyższych instytucji są podzielone (kiedyś był program w [...]
Gino mowiesz ze jest tylko bieg. a ja znow czytam takie cos: " Na tym etapie, po wykruszeniu już niektórych ochotników, pozostali otrzymują zielone patki oznaczające - czego często nie wiedzą - wstępne zatwierdzenie przyjęcia do Legii. Spośród nich ta część, która otrzyma czerwone zostaje ostatecznie zakwalifikowana. Przedtem jednak muszą [...]
Witam z doskoku! Krzysiu na razie nic nie wpisuję, bo wcale nie trenuję;-) Kittiee - jesz co lubisz i świetnie wyglądasz, czego chcieć więcej;-) U mnie jest całkowita przerwa ze wszystkim, remont, dyslokacja i takie tam. Nie zawieszałam dziennika, bo myslałam ze coś będę wrzucać, ale brak czasu jednak i mało się dzieje;-) Brak ruchu = brak energii [...]
[...] Oczywiście plan dni b często się przesuwał ze względu na pracę czy obowiązki, dlatego najlepiej to widać na poniższych 4 kartach z kalendarza - ile w trakcie treningu czego było (czasowo, dystansowo oraz w podsumowaniu jako suma spalonych kcal - pulsometr) STYCZEŃ: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/903/jrFuoK.png LUTY: [...]
[...] wylapac dobra robote 2-3h roboty dziennie 5x na tydzien i jakies 500zl miesiecznie plus na paliwo Kamil trzeba ryzykowac z mniej pewnymi, czesto pewniaki wlasnie nie wchodza, musisz analizowac tablele kto czego do zwyciestwa potrzebuje itp Mi czesto nei wchodzi po 1 meczu i caly kupon w****u:/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-20 08:11:36
Swoją drogą, ale ironia - Ali obił Crocopa (no wiem, no contest, ale do tego czasu wygrywał) i Hariego, czyli legendy K1, a przecież Shogun i mały Nog go oprawili strasznie tak BTW uważam, że mógłby coś ździałać w UFC, bo ma to czego Crocop nie ma - dobry klincz Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-01-01 15:40:55
bu , na fotach jestes normalnie zupelnie inny koles niz na poczatku testa , co do masy , to przeca do tesco nie musze biegac ;p , od czego sa fury ;p , aha , dzis wieczorem spodziewaj sie nowego testu :D
[...] - "Soli czosnkowej"- nie wiem dokładnie jak się to nazywa ale taki termin widniał na jej pudełku... Dzisiaj korzystając z okazji ,że piątek i tylko 5 lekcji z czego ostatnia to wychowawcza wpadłem do domu. Rano czekało na mnie tylko zadanie z Angielskiego które nie sprawiło mi większych trudności bowiem miałem pomoce naukowe w [...]
[...] ruchową dieta między 1600 a 1800 kcal, w zależności czy dzień mniej czy bardziej aktywny waga mocno stała, bo @ był długi, opóźniony i długo gubiłam opuchnięcie, ale wszystko wraca do normy i nadal notuję delikatne spadki to ostatnie 5 tygodni redukcji, z czego się niezmiennie cieszę :) ja się sobie już podobam, więc co spadnie to spadnie :)
[...] pasztetem. Do tego rzodkiew i marchew Przekąska (godz. 15:00): 20 gram migdałów całych. Impreza: Schab pieczony ze śliwką (bez śliwki ;-)%-) ) , filet (zapomniałam pytać z czego, ale jakieś chude mięso to było zaplecione w warkocz) z kurkami i cebulą, sałatka z brokułami i pieczarkami z jajkiem (ogromne ilości), sałatka z sałatą, papryką i [...]
[...] z wami chętnie i nauczę cię, zacny panie, innych jeszcze arkanów myśliwskich. – Dobry Tristanie, dziw mi, że istnieje ziemia, w której synowie kupców znają to, czego gdzie indziej nie umieją synowie rycerzy. Ale pójdź z nami, skoro pragniesz, i bądź nam miłym gościem. Zaprowadzimy cię do króla Marka, naszego pana. Tristan skończył [...]
[...] przymasowania. Fajnie Ci lecą obwody. To, że waga nie idzie w dół a obwody tak, to oznaka wg mnie dobrego planu i jego realizacji. U mnie leci bardziej waga niż obwody, z czego nie jestem zadowolony, ale od połowy stycznia biorę się za konkretny trening i liczę na to co widzę u Ciebie. Tak jak pisała Kasia - waga nie jest wyznacznikiem, tylko [...]
Kabo ,nie masz czego zazdrościć ,"DESKA " to taki termin umowny }:-( ,wyciskam do 1.duża butelka 2.Mała butelka 3.-2-wa krążki po 2,5 cm 4.1-den krążek 2,5cm i to wkładam pod koszulkę aby nikomu d.. nie zawracać ,chyba że już na końcowym ciężarze to z asekuracją Deska rozmiaru 1cm 2 cm itd to w/g mnie bardziej do wyciskania w koszuli gdzie [...]
[...] będzie miał ten specyfik na Twoje długie dystanse. Tam bardzo dobra pompa jest Z gory zalozylem wiare w producenta, a jak slusznie zauwazasz, pompa nie jest czyms, czego oczekuje sie w treningach wytrzymalosciowych. AMG planuje stosowac glownie przed sesjami silowymi, ale wyprobuje je rowniez w najciezszych sesjach endurance - chocby z [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43
