witam dzisiaj wyjezdzam na ferie co wieze sie ze duza iloscia picia (alkoholu oczywiscie) przez jakies 9 dni przez ten czas nie bee cwiczyl. I pyatanie mam takie czy bcaa zmniejszy w jakims stopniu spadki?? bo slyszalem ze tak. prosze o jak najszybsza odpowiedz bo dzisiaj o 21 wyjezdzam i musze zdazyc wrazie czego do sklepu
[...] szerokim chwytem. Otóż nie umiem się podciągnąć w ten sposó ani razu. O ile wąskim chwytem wchodzi jak masło, tak szerokim nie dam rady ani razu. Mój staż treningowy to tak około 1.5, czego od 8 miesięcy bardziej poważnie z michą itp. Mam pytanie. Czy sciąganie szerokim chwytem do klatki coś pomoże? Czy macie może jakies inne porady?! Dzięki!
powiedzcie mi od czego to jest. klatka na wysokosci mostka mnie boli. tak jakby mi slon na niej stal. i nie moge mocno rak odchylac ani sie przeciagac bo boli. i do tego cholernie mi goraco w klatke. narazie na zadnym cyklu nie jestem. biore jedynie clenbuterol.
[...] musialem z nich zrezygnowac), mianowicie w momencie siadu stopy przychylaja mi sie jakby do srodka, w sensie ciezar ciala przenosi sie mocno na wewnetrzną strone stóp. Zastanawiam sie z czego wynika problem (podejrzewam ze z technika cos nie tak) i jak moge go rowiazac, próbowalem siadow bez butow ale bylo chyba jescze gorzej. dzieki za pomoc
Witam! Własnie zaczynam swoją przygode z siłownia. Tylko jak narazie jestem zielony i niewiem od czego zacząc i jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia? Moze jakis plan tygodniowy, odzrzywki itp. Sprzet jakim dysponuje to: -gryf prosty -gryf mocno łamany -Obciązenie 80kg -ławka + modlitewnik Wiek: 15 lat Waga: 66kg Wzrost: 180cm Doswiadczenie: [...]
[...] deka+susta...deka 200mg co 5 dzien susta co 4 250mg,do tego codziennie jem 30mg stanozololu(ale nie jestem przekonany o jego autentycznosci) mam zamiar ciagnac tak przez 12 tygodni z czego dwa ostatnie na samym stanozolu.I teraz pytanie..czy jest sens dodac pod koniec propionat np po skonczeniu susty?jezeli tak to przez jaki okres i dawki?podro!
No wiec po silce bolalo mnie troche serce :O w ostatnich 2 tyg mialem tak kilka razy.. nie wie ktos od czego? Dodam ze wieczorem (najczesciej w dniu silki) jak kladlem sie spac i lezalem na brzuchu to czulem bol w okolicach serca.. ;/ nie wiem co robic.. isc do lekarza? Czy moze to normalne bo zle cos robie na silce? A moze nie serce a cos [...]
[...] zaczac cwiczyc na silowni bo bardzo mi to sie spodobalo bylem kilka razy z kolega i opanowalem troche technike wczesniej przez 6 mies cwiczylem street workout wiec tak od czego zaczac ? Myslalem cos o treningu wszystkich grup miesni i przygotowaniem ich do wysilku . Jak trenowac po ile serio i na jakich maszynwch wiem tyle ze zmoja budowa bo [...]
[...] mi sie w głowie i dziwnie sie czyje od tego czasu przez ponad tydzien bylem przeziebiony i chodzilem normaklnie do kumpli i wycgodzilem na dwor pilem alkohol no w malych ilosciach . nie wiem czego to moze byc przyczyna ten zawrot . moze mam przeziebione zatoki . bo mam katar ponad tydzien. prosze o odp
[...] treningowy to 1 rok, podczas którego ćwiczyłem systemem ACT - najpierw , FBW do końca. Po roku ćwiczeń postanowiłem odpocząć ( oczywisćie podczas tego roku również robiłem przerwy po to by odzywczajać mieśnie od cięzaru były to 2-3 tyg przerwy)...i Tak się składa ,ze po roku ćwiczeń nie ćwiczyłem 0.5 roku.. i nie wiem od czego teraz zacząć ?
Opiszę dwa przykłady: Winstrol solo: W ciągu miesiąca 7kg masy, sporo siły a po miesiącu totalny zjazd i wszystko straciłem tak szybko jak zrobiłem Meta: Podchodziłem do mety z pewnego źródła 2 razy. dwa razy 30mg ed, pierwszy cykl zero efektów a za drugim razem schudłem kilogram. Jakie wnioski z tego wyciągnąć, czego spróbować?
Czy mógłby mi ktoś ile czego powinno być w posiłku tzn chodzi mi o to że np w śniadaniu ma być dużo białka chodzi mi o taki skład procentowy np śniadanie 60% białka 30% ww i 10% tł to tak przykładowo...mógłby mi ktoś podać takie składy procentowe do każdego posiłku...będą Sogi
Witam Kuracja glutaminowo - taurynowa: 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny przed śniadaniem, 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny po treningu, 4 kapsułki glutaminy przed snem. Czego moge sie spodziewac po takiej "kuracji" ???? do tego jeszcze gainerka bede jadl... co sadzicie ?? ...::: Spojrzenie wystarczy i pies juz warczy :::...
witam, jestem na cyklu 2 tabl undestoru dziennie , taki lajkic , i przez 5 dni byłem w bardzo wielkim stresie, i dosłownie nic nie moglem jesc , tylko woda szla i IPP, wkoncu po 5 dniach dorwałem się do jedzenia , i teraz gdy zjadłem bardzo boli mnie brzuch , BARDZO- co robic i od czego to to, zatrucie?
Czy wykryją THC osobie na zwyklych badaniach krwi . Osoba paliła dzien wczesniej. Wiem ze bylo multum takich pytan, ale nigdy nie o hemoglobine. mam podejrzenie anemii, a palilam wczoraj. wykryją? Prosze o szybką odpowiedz, za godzine biegne do lekarza, chcialabym wiedziec czego sie spodziewac. Zmieniony przez - SFD w dniu 2010-07-22 08:00:20
[...] splitem teraz chciał bym dołączyć do tego sw 2x w tyg Muay Thai i chyba trzeba by było zrezygnować z tego splita i wziąć się za coś innego jednak priorytetem była by dalej siłownia. Chciał bym trenować 5x w tyg z czego 3x siłka i 2x tajski. Prosił bym kogoś o pomoc w dobraniu planu myślałem o fbw ale jeśli ktoś proponowałby coś lepszego to ok.
Witam, jestem w trakcie zaczynania diety na mase. Mam pytanie co do chleba, a konkretnie co na niego dawać. Czym smarować ? Jakieś pasty rybne, paszety, ser, twaróg itp. ? Co stosować, a czego zdecydowanie unikać ?
Siema all ;] Zaczynaja sie wakacje i postanowilem popracowac nad sobą . Mam 17 lat i waze zaledwie 50 kg przy wzroscie 175 cm ;/ Cieniutko niestety. Mam tez lekko zapadnieta klatke piersiowa do srodka ;/ Od czego zaczać by przybrać na masie i zatuszować chociaz ta klatke ? lub ja rozbudowac ?? z gory thx za pomoc :)
Czego będe potrzebował? Jak wcierać preparaty. Chodzi mi o fryzury takiego typu. http://mysongisradioready.com/wp-content/uploads/2013/05/robin_thicke_hd_wallpaper-HD.jpg Aktualnie używam gumy do włosów ale nie idzie uzyskać czegoś takiego Forma jest, chciałbym zmienić fryzurę.
do tej pory nie brałem żadnych supli,odżywek czy bóg wie czego,jechałem na samej diecie,lecz od niedawna zacząłem pracę 7-19,średniociężka praca fizyczna,ledwo starcza mi siły żeby po 20 iść na siłownie,moje mięśnie są zmęczone,boje się że więcej ich spalę niż zyskam,może polecicie mi jakieś wzmacniacze,doradzicie w jakich godz pic czy brać,proszę [...]
