do czego

[...] itp, Real life.. Postanowiłem sobie przedłużyć blok treningowy do 10 tyg łącznie ( wiec jeszcze 14-16 dni ) i podzielę się swoimi efektami.. Szału nie ma, nie ma się czego spodziewać, gdyż żadne środki nie lecą to i ten gęstości i jakości mięsa nie zrobi człowiek.. Docelowo chciałbym dobić 75-77 kg nawet jak lekko podleje, chyba ze [...]

[...] itp, Real life.. Postanowiłem sobie przedłużyć blok treningowy do 10 tyg łącznie ( wiec jeszcze 14-16 dni ) i podzielę się swoimi efektami.. Szału nie ma, nie ma się czego spodziewać, gdyż żadne środki nie lecą to i ten gęstości i jakości mięsa nie zrobi człowiek.. Docelowo chciałbym dobić 75-77 kg nawet jak lekko podleje, chyba ze [...]

Choroba to największy wróg dla nas. Sam coś wiem ponieważ po tygodniowym wirusie gorączkowo - przeziębieniowym to niestety jeszcze dobry tydzień minie zanim wrócę do ciężarów jakimi wcześniej śmigałem. Nie pozostało nic innego tylko cierpliwie czekać na odbudowanie formy, czego życzę. Zdrowia

[...] poziom bf. ;-) Generalnie rozpiska wyżej bardzo kiepska . Ponad połowa węgli z chleba, w tym z białego, szyneczki serki wiejskie, warzyw przeciętna ilość, w kwestie co jest czego nie ma (niedobory) na razie nie ingerujemy. Zaczynamy od zapotrzebowania, możesz zacząć z takiego pułapu i wprowadzać modyfikacje, zacznij przede wszystkim od [...]

[...] bica nic nie osiagniesz to raz, piszesz ze efekty widac? minimalne moze i widac ale na tym sie skonczy, jesli nie przyjmujesz faktow do wiadomosci, cwiczyc cale cialo to podstawa nie chcesz tak cwiczyc twoja sprawa, koncze temat, co do rzezby to uzyskujesz ja tylko przez zejscie na nizszy poziom bf. Rzezbic nie masz z czego bo nie masz masy.

[...] u mężczyzn 13,5 * - A teraz o tej gwiazdce Prawdą jest że regularne oddawanie krwi, przy prawidłowej diecie może.. spowodować zwiększenie ilości hemoglobiny we krwi. Z czego ktokolwiek (z sportowcem włącznie) może się jedynie cieszyć. Bo więcej hemoglobiny oznacza.. większe możliwości transportu tlenu który potrzebujemy do życia, zwłaszcza [...]

[...] (tj. co równe 8 tygodni - bo faceci co tyle mogą, kobieci co 12) oddaje krew. Wcześniej robiłem to mniej regularnie. "0 rh-" do tego moralnie zobowiązuje. Jedyne czego trzeba pilnować to żelaza / kwasu foliowego i witaminy b12. Jedno, drugie i trzecie przydaje się nie tylko krwiodawcy ale i .. sportowcowi, gdyż zwiększa ilość [...]

[...] sie treningiem FBW...i nawet jesli wybierzesz opcje opisana przez georgu-nie bedzie to ostatni krzyk mody,ale....przynajmniej lepiej przygotuje cie do dalszego treningu-czego kompletnie nie mozna powiedziec o wynalazku,jakim jest ACT. ......no chyba,ze nadal chcesz te 65kg wazyc,albo nawet mniej.... pozdrawiam. PS. dlaczego tak malo cwiczen? [...]

No robi sie maslo maslane. Co do samego planu ACT jest tam ogrom bledow i tego czego byc nie musi. PRzykladowo przerwy miedzy kolejna stacja 10~15 sekund co jest niewystarczajace do przeplywu krwi i dotlenienie mozgu i miesni.

[...] kontaktując się z trenerem Brazylijczyka, Diego Limą. Charles nigdy nie był tak blisko pasa i warto odnotować, że ciężko na to pracował. Ma za sobą osiem wygranych z rzędu z czego siedem odniesionych przez poddania lub nokauty. Fani a nawet Porier to zauważyli. Dzisiaj jest pierwszy luty, nie ma dla nas sensu by akceptować eliminator do pasa na [...]

[...] wrażliwy na punkcie moich spraw. Więc okażcie trochę szacunku mojemu nazwisku”. Wygrana Usmana z Burnsem przedłużyła jego passę zwycięstw do 17 wygranych walk z rzędu, z czego 13 z nich odbyło się w Oktagonie UFC. Jest to seria, która sprawiła, że wyprzedził on legendarnego byłego mistrza dywizji Georgesa St-Pierre’a w najdłuższej serii [...]

Wypyerdol tego syfiastego Epic Labsa bo nie warto żreć chvj wie czego :-)) A łykanie tych 8 kapsów nie jest rozsądne - to napewno. Sprawdzoną gerę masz też u Banana -> masz 100 kapsów po 60mg w opakowaniu ;-) Jak poszukasz to też z Fusiona znajdziesz gerę solo. I to są jakieś sprawdzone produkty. Do tej efki dodałbym wspomnianą aspirynę i koffę [...]

Dokladnie . Zreszta z dziennika mozna sie sporo nauczyc jak sie obserwuje wzloty (i upadki ) prowadzacych. Wtedy mozna samemu bledow uniknac. A do tego malutki spam mozna zrobic, czego bym sie nie odwazyla w innym dziale

gino sie pojawilo niedawno czy jest od zawsze? jak od zawsze to raczej nic nie zmienisz. jak sie pojawilo nagle to trzeba zobaczyc od czego czy to estro czy progesteron zawinil i zbijac wlasciwymi srodkami. co do epi to moze zmniejszyc gino(o ile to gino estrogenowe) bo ma dzialanie antyestrogenowe jednak w 90% produktow z epi na etykiecie nie ma [...]

Dołączam do grona zachęcających do regeneracji ;-D Rozumiem Twój upór, bo sama nie lubię kończyć czegoś przed czasem, ale ostatnio też posłuchałam się innych ( i swojego organizmu)i jednak odpuściłam. Skończysz wcześniej, szybciej zaczniesz nowy cykl, więc na jedno wyjdzie ;-) I to z naładowanymi akumulatorami. A teraz, to takie ciągnięcie aby [...]

[...] TRening: 1a. MC 20kg x 15 30kg x 15 30kg x 15 (bez progresu bo robilam w miejscu nie do MC i nie moglabym rzucic sztanga w razie czego, poza tym na malych talerzach wiec i martwy punkt nie byl tam gdzie powienien) 1b. sciaganie drazka wyciagu gornego z zatrzymaniem 20kg x 15 20kg x 15 20kg x 15 2. [...]

[...] a skonczylam na krazku 0,5kg %-) 4. pompki damskie w bardzo szerokim rozstawie i z palcami do srodka 4/3/3 pomiary beznadzieja. uroslo mi w talii i w brzuchu po 1cm. i z czego? z tych glupich 60gr tluszczu ponad program w czwartek?? albo od wegli z marchewki...? biore sie w tym tygodniu za cukry bo to one mi psuja redukcje ;-] Zmieniony [...]

[...] ok. 1-2h, jedynie co zuwazylam to tylko bialko z sera zoltego wchlania sie wolniej i mam opozniony wzrost cukru po 3-4h ale to z reguly tylko jak go zjem w hurtowej ilosci (czego juz nie robie - wogole na razie zrezygnowalam z sera bo mimo ze go uwielbiam to widze ze mi nie sluzy) tak w ogole wszystko mi sie trawi ( w sensie wplywa na cukier) b. [...]

[...] więcej jedzenia (aczkolwiek się kontrolowałam), chociaż ruchu nadal miałam dużo, spacery, pływanie itd. Teraz mam mętlik w głowie, już nie wiem co jest dobre, nie wiem od czego tu zacząć, jak przyśpieszyć swój metabolizm? Przecież gdybym teraz zaczęła jeść więcej, to jeszcze bym przytyła. aha zapomniałam dodać: terningu siłowego dodać nie [...]

[...] pieczywo a już na pewno tą kajzerkę, na usprawiedliwienie byla po treningu z tuńczykiem... Buszuję po dziennikach dziewczyn i szukam inspiracji do wzbogacenia swojej michy może macie jakieś propozycje dla mnie z czego mogłabym skorzystać, przynajmniej na początek żeby się rozkrecić Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-07-11 19:50:21