do czego

6 posiłków dziennie... Jedź co 2,5-3h np. 8/11/14/17/20/23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki... Ten ostatni to tylko do przegryzienia (najlepiej twarog)

[...] mało wiele ze skoliaza robi treningi siłowe z duzymi ciezarami, a mistrz świata juniorów w trójboju siłowym "Żubr" jak zaczynał swoja przygodę z ciężarami to był po wyadku i mu dysk wypadał od byle czego. Teraz to i 300kg go nie ruszy :-D Skasowałaś zdjęcia nie widzę ich nie wiem jak poważna jest twoja wada. Cokolwiek by nie bylo ćwiczyć musisz.

[...] Dzisiaj przedstawiamy sylwetkę kolejnego talentu, który coraz śmielej poczyna sobie w dywizji średniej w MMA. Paweł Brandys, bo o nim mowa, jak do tej pory stoczył w zawodowym MMA 4 walki, z czego trzy wygrał, a jedyną porażkę zafundował mu mający algierskie korzenie, Livio Victoriano. Poznajcie Pawła Brandysa. CZYTAJ DALEJ

[...] i byc nierozpoznawalnym i zero aplausu publiki nawet nie wiem czy zauwazyliscie np podczas poprzedniej walki kto ich w ogole zna a tak dasz emocjonujaca walke przegrasz i co z tego ludzie zapamietaja cie ze dales to czego publicznosc oczekuje adrenaliny zaangazowania i kupi na ciebie bilet i tak i tak bo bedziesz gosc jak myslicie? zgadzacie sie?

[...] pretendentów do pożarcia jak np. Formiga (ten w sumie pewnie więcej zrobiłby niż Reis) czy Ray Borg, ale i tak wiemy, że Demencjusz jest lepszy. Niech mu Dana zapłaci, ale nawet 2 obrony może zrobić - taki rekord 12 i wtedy superfight z mistrzem 135, w razie czego zawsze może wrócić a jak wygra to wiadomo nikt już jego osiągnięć nie pobije chyba

[...] strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka serii...Nie masz nic ma czworoboczny wstępujacy i środek czworobocznego tylko na góre to podciaganie i mozesz nabawic [...]

[...] innego anksjolityki. Te powodują uzależnienie. Przy czym to jest ciekawe, bo wpływają one hamująco na układ nerwowy. Więc widzę to tak. Cały dzień chodzimy przymuleni (i od czego tu się do k.rwy nędzy uzależniać!!!) tylko po to aby w chwili nadmiernej reaktywności układu nerwowego skutkującej intensywnym przeżywaniem emocji typu lęk nie dać się [...]

mikel- co ty gadasz nie mów, że nie zobaczyłbyś z kimś Reema przed walką o pas!? Nie nie chce. Reem nie ma juz na co czekac i nie ma czego udowadniac. To Cormier potrzebuje kogos na przetarcie z UFC. Ali dostal juz Brocka, zgwalil go i teraz pora na JDS'a. Poza tym patrzac na ten sezon, napewno ktos wylapie kontuzje i znowu sie to przeciagnie do [...]

[...] pokonał przed czasem. Thompson jest znany przez polskich kibiców, gdyż zawsze gwarantuje swoją postawą w klatce ogromne emocje. Andryszak wygrał w karierze 23 pojedynki, z czego 22 przed czasem i aż 20 skończył w 1. rundach. W swoim debiucie w FEN pokonał w premierowej odsłonie Evgeniya Holuba. „Longer” poddał w 2021 roku w 2. starciu Guto [...]

[...] VITALMAXa to nie rzuca sie to az tak w oczy jak gdyby brakowalo OLIMPa. Nie traktuje tej firmy jako gorsza od Olimpa, ale Vitalmax nic nie wprowadza nowego i nie ma czegoś takiego super czego nie mialby Olimp. Wszystkie wasze produkty w kapsach mozna dostac rowniez z z Olimpa w Mega Capsach i wychodzi tak samo albo lepiej. Reasumujac [...]

[...] jest fundamentem. W tej pozycji co opisalem duży palec obu nóg się dotykają oraz dlonie i kciuki się dotykają zamykając obwód, oraz pozycja wyprostowana otwiera kanały - dla czego ta pozycja jak jest ich dużo więcej? - bo jest najprostsza, a daje efekty takie jak te skomplikowane i trudne. To co tu pisże o meridianach i kanałach pisze tak bo nie [...]

[...] jak bedzie zla - zmodyfikujesz, jak dobra - wprowadzisz w zycie i sprawdzisz doswiadczalnie czy jestes w stanie sie jej trzymac. jesli okaze sie ze nie do konca, kupisz to czego bedzie Ci brakowac, czyli jesli bialek - to odzywke bialkową, jesli wegli to gainer/carbo, jesli tluszczu to olej. z supli mozesz siegnac po magnez/cynk preparat [...]

[...] 4-6 powtórzeń - więc będa pewnie inne %CM niz przy klacie, które podawałem Ci wyżej. Jeśli będziesz miał chęć to wypróbuj. A co do suplementów to białko głównie żeby było z czego budowac i regenerować. Polecam strzelić jednego shake'a przed treningiem. Niewiele osób tak robi ale ja jaestem wielkim zwolennikiem i zupełnie inaczej wygląda wtedy [...]

[...] ze w piątek ale w tygodniu też dosyć często nie długo w racam do treningów wiec koledze z nie dowagą bede mógł wsysłać moją diete :) Ale każdy jest inny i musisz sam dobrać czego potzrebuje twój organizm wydaje mi się że po takim czasie powinieneś wiedzieć ;] 2 lata stażu ... Ja jak zaczełem cwiczyc miałem 16 lat ważyłęm 60 kg wiem śmieszne [...]

Panowie,zaczynamy kolejny tydzień. Wiecie już czego od was wymagam,wiecie jakie poprawki nanieść. Ja ze swej strony obiecuję regularne wpadanie do waszych dzienników a zarazem liczę na waszą skrupulatność. Przypominam o cotygodniowych pomiarach(niedziela,na czczo).Dzięki temu będę wiedział co się dzieje z waszymi mięśniami i fałdami tłuszczowymi.

[...] 5powtorzen 67,5kg. W sobote lub niedziele postaram sie wrzucic podsumowanie z osiagnieciami i fotkami po 1 tygodniu "15" i aktualnych i troche napisze o treningu z czego jestem zadowolony a co musze zmienic. BTW jak kolegom mowilem jaki plan robie to sie smieli ze mnie (splitowcy) a w piatek 1 przyznal mi ze ladnie sila skoczyla i ze [...]

czy zmiana mieszanki smakowej (całość ogólnie jako tam te śladowe ilości dekstro, frukto, fenoli i czego tam jeszcze sie dodaje w procesie technologicznym) wpływa rzeczywiście aż w takim stopniu na zmianę walorów smakowych i rozpuszczalności. zastanawiam się, czy do produkcji w dalsyzm ciągu używane sa te same surowce. ps.: dzisiaj za pomocą [...]

[...] forow w necie w ogole. Wierze, ze dzielo Mateusza nie osiagnelo wlasnie "masy krytycznej"; wierni zostana, przybeda nowi, Mateo na nowo zainteresuje sie forum (czego, jak pamietam, momentami brakowalo:)) i reakcja lancuchowa zostanie przerwana. A odchodzacym spiewam fragment piesni taty kazika: "A k*rwom wędrowniczkom popioły, [...]

[...] w piatek wiec jesli poszedł bym jutro cos takiego wyrobic tomoze bym zdązył przed tym gdy klamka zapadnie... a wąłsciwie to jeszczemoge sie odwołac od tego wyroku i w razie czego wydłuzyc okres w którym wtedy jeszcze byłbym osoba bez wyroku sadowego czyli potencjalnie osoba niekarana ale nie wiem czy warto kombinowac a ztak bardzo... skad wiesz [...]

[...] powinno cie serce bolec a jak cie czesto boli to idz do lekarza a nie bedziesz sobie cisnienie mierzył Bez komentarza zapraszam do działu zdrowie. @ przytoczę Ci przykład słyszałeś jak piłkarz dostał zawału na boisku z powodu wysiłku fizycznego, od czego? od tego że dzwigał za ciężkie spodenki Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2010-06-04 17:36:37