karanto16
Aha ok czaje kupie se MZB i bede sobie spał jak zabity dzięki za wszystko :) a i co do tej diety to wszystkich posiłków nie bede jadł codziennie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
131
...
mr_acid
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1234
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18976
no to po co układałeś diete 
"Mess with the best die like the rest"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
131
nieno przecierz bede jadł wszystko ale nie codziennie :Ppo tygodniu mi to obzydnie wszystko heh :P ale będe sie zdrowo odzywail duzo owoców , warzyw i wogule :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1234
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18976
powodzenia"Mess with the best die like the rest"
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
bałagan sie zrobil.
diete wrzuc do dzialu odzywianie - tam ja ocenią.
jak bedzie zla - zmodyfikujesz, jak dobra - wprowadzisz w zycie i sprawdzisz doswiadczalnie czy jestes w stanie sie jej trzymac.
jesli okaze sie ze nie do konca, kupisz to czego bedzie Ci brakowac, czyli jesli bialek - to odzywke bialkową, jesli wegli to gainer/carbo, jesli tluszczu to olej.
z supli mozesz siegnac po magnez/cynk
preparat witaminowy i/lub multiwitamine jesli sa braki.
z kreatyna warto poczekac az wyuczysz sie podstaw i trening/dieta bedą wyuczone.
diete wrzuc do dzialu odzywianie - tam ja ocenią.
jak bedzie zla - zmodyfikujesz, jak dobra - wprowadzisz w zycie i sprawdzisz doswiadczalnie czy jestes w stanie sie jej trzymac.
jesli okaze sie ze nie do konca, kupisz to czego bedzie Ci brakowac, czyli jesli bialek - to odzywke bialkową, jesli wegli to gainer/carbo, jesli tluszczu to olej.
z supli mozesz siegnac po magnez/cynk
preparat witaminowy i/lub multiwitamine jesli sa braki.
z kreatyna warto poczekac az wyuczysz sie podstaw i trening/dieta bedą wyuczone.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
131
LoL??
mr_acid
Wysłana - 2 styczeń 2009 15:40 [zgłoszenie]
no to po co układałeś diete
Poto żebym z niej korzystał?? A żebym miał lepsze efekty musze sie wyspać, a skoro chodze do szkjoł to jak mam sie wyspać?? więc musze stosowac MZB nie??? teraz czaisz?? czytaj wszystkie posty a nie odrazu po 1 dajhesz odpowiedź <lol>
mr_acid
Wysłana - 2 styczeń 2009 15:40 [zgłoszenie]
no to po co układałeś diete
Poto żebym z niej korzystał?? A żebym miał lepsze efekty musze sie wyspać, a skoro chodze do szkjoł to jak mam sie wyspać?? więc musze stosowac MZB nie??? teraz czaisz?? czytaj wszystkie posty a nie odrazu po 1 dajhesz odpowiedź <lol>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
