do czego

[...] 9 g kurczak = 2 g mleko 3,2 % - nie mogę znaleźć. = CAŁOŚĆ NASYCONYCH ~ 52 g i co dalej ? %-) Kilka pytań: 1. Mleka i jego kwasów nie mogłem znaleźć nigdzie - nie wiem dla czego :-) 2. Nasuwa mi się pytanie, skoro jest to tak ważne to czemu w dzienniku potreningu nie oblicza i nie wyświetla kwasów / zawartości omega itp. ? 3. Na większości [...]

1. Mleka i jego kwasów nie mogłem znaleźć nigdzie - nie wiem dla czego Głównie nasycone i troszkę średniołańcuchowe kwasy, CLA 2. Nasuwa mi się pytanie, skoro jest to tak ważne to czemu w dzienniku potreningu nie oblicza i nie wyświetla kwasów / zawartości omega itp. ? Dlatego, iż po treningu jest darmowe i taka opcja. Kosztowałby sporo pięniędzy. [...]

waga 80 kg zapotrzebowanie 2800 kac z czego B;175g(25%) WW;350(50%) TL; 78g(25%) godzina 6;30 Biore CP Sniadanie 7;00 Mleko 3.5% 300ml Platki Owsiane 100g twarog chudy 100g lyzeczka miodu B:41,8g TL;19,5 WW; 97,7 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DAJ MLEKO 1,5% I DOZRUC OLIWE JAKOMS. posilek 2 godzina 10;30 100g kaszy gryczanej salatka warzywno-jajeczna 2 [...]

[...] tutaj i chłonę wiedzę którą mi przelewacie, przeciez nie mogłem odnaleśc pierwszego lepszego tematu o dece i tesciu i stosować się do cyklu przepisanego innej osobie. A co do diety chciałbym się temu bardziej przyjrzeć i zacząć stosować, od czego zacząć, skąd mam wiedzieć ile b/t/w na dobę Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2012-05-10 17:54:39

[...] polecam sekcje w poznaniu prowadzona przez mich przyjacół Tarnaskiego i Kopcia bardzo dobrzy dydaktycy i technicy mógbym powiedziec że dodali ostra dynamike do krawki tego czego nie było wcześniej i połaczczyli słe z panem Brylem / tego pana nie trzeba przedstawiac / a co z tego wynika system z jajami taki jak combat56 nic tylko pozazdrościć [...]

[...] pompek nasz wspólny https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_%21_-t1184036-s77.html#post-19160402 też chyba w nim występowałeś.. Można tak to nazwać wrzuciłem kilka filmów aby zachęcić do podobnego działania i komentowania ale że nikt nie komentował ( czego nie rozumiem bo zdawałoby się sami miłośnicy pompek) to odpuściłem.

[...] wina ze sila i lapy mi opornie ida..Bo chyba wg. was to jest moja pieta achillesowa.. Chociaz co do lap to jestem zadowolony bo mam juz 37cm a zaczynalem od 28..Takze wq mnie nie jest tak zle..niedluogo wrzuce nowe fotki..Wesolych Swiat!i Duzych Przyrostow w Nowym Roku :D! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!!

pytanko odnośnie diety. te węgle rano z czego pochodzą ?:) bo sam się przymierzam do takiej diety, wieczorem ryżyk brązowy + masło orzechowe lub olej lniany a rano jajeczniczka z piersią z kury + odżywka. ile poleciłbyś dla mnie 67 kg wagi wegli na noc?

[...] Cie czeka jak nic. Nic nie tracisz idac do specjalisty,natomiast jesli nie pojdziesz to moze sie pogorszyc..nawet nie od razu..moze ci zejsc ta opuchlizna i bedziesz myslal,ze wszystko jest ok..az pewnego dnia,skrecisz sobie drugi raz i dopiero wtedy mozesz konkretnie je rozwalic - czego Ci nie zycze. Zawsze lepiej dbac na wyrost niz leczyc.

ok, czyli w takim bądź razie rozumiem deca i tren ma isc do lamusa? kręci mnie by tego trena chociaz do wina dorzucić, mam 10ml jego i szkoda mi to gonic z chęcia bym zaaplikował jak go juz mam hehe, prosiłbym jeszcze o rozpisanie jak długo co ile dni i czego mam walić, oraz rzecz najważniejsza- odblok, kiedy ile i co?

[...] jakimś rękawice i sobie troche posparujcie po jakims czasie będziesz bardziej pewny siebie zapewniam . Pozdro Champion PS.dextt namawiasz chłopaka do anrkotyku "twardego" z czego wiem to łamie jakis ptk regulaminu, pamiętaj zę formułka "wciagasz do noska-znika troska" nie jest rozwiązaniem. LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

Yeavin nie ogarniam CIę chcesz pić 1l mleka i miec kratę co do innych pytań nie komentuje bo sam nie wiem od czego zacząć

hmmm... jeśli to dobry pomysł to rzeczywiście trzeba go zrealizować:D. nie wiedziałem, że mogę tak robić aż przez 50 dni, ale jestem jeszcze zielony, więc czego sie mogłem spodziewać :D. co do tego, że na wakacjach jest ciężko utrzymać dietę to akurat wiem :D. wielu zamienia jedzenie na płyny :D. wiem też, że ciężko robi się masę w lecie, ale do [...]

[...] orzechy rozrzucę po całym dniu. A co do posiłku przedtreningowego to czy może wyglądac tak: pierś z kurczaka 150g 150/33/2/0 makaron pełnoziarnisty 100g 345/15/1/68 Tylko z czego ma się wtedy składac posiłek potreningowy? 3 raz kurczaka w jednym dniu raczej nie będę jadł. Jakaś ryba? Tuńczyk na przykład i do tego banan? Musli zamienię na płatki [...]

[...] orzechy rozrzucę po całym dniu. A co do posiłku przedtreningowego to czy może wyglądac tak: pierś z kurczaka 150g 150/33/2/0 makaron pełnoziarnisty 100g 345/15/1/68 Tylko z czego ma się wtedy składac posiłek potreningowy? 3 raz kurczaka w jednym dniu raczej nie będę jadł. Jakaś ryba? Tuńczyk na przykład i do tego banan? Musli zamienię na płatki [...]

[...] dla ludzi a mimo to i tak z tym zyjemy i jesteśmy w stosunku do tego obojętni. Prawda jest taka(mówi o tym psychologia, z resztą Ameryki nie odkrywa) że człowiek jeżeli chce czegoś spróbowac to i tak to zrobi, nawet jakbyście mu tu dawali 1000zł zeby nie brał to i tak prędzej czy pozniej wezmie. Edukujecie ludzi pod kątem działania sterydów i ich [...]

nie bedizesz czytal to do nieczego nie dojdziesz DIETA itp http://www.sfd.pl/temat127853/ - wybrane posty dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/temat173140/ - dietka wytlumaczona w bardzo ciekawy sposob (warto przeczytac)/b] http://www.sfd.pl/temat176738/ - przykladowe diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele [...]

[...] jedynie woda ktora to z czasem spadnie. Jesli dorzucisz do pieca wiecej kalorii i budulca (bialka), mozesz zastanowic sie nad suplementacja. Meta dziala do 6 godzin. Z czego realnie lykalbym i tak do kazdego posilku. 1 tab 3 razy dziennie i problem z glowy. Zastanow sie czy napewno chcesz robic to w tym wieku, bo jeszcze przed toba wiele [...]

[...] najlepsze) unika starć, to chyba nie widziałeś takich ludzi nawet w telewizji. -DruchBoruch- Masz racje. Skoro to typowy ulicznik w dodatku silniejszy od ciebie to nie masz czego szukać w stójce, tym bardziej jak bedzie naćpany. Moim zdaniem powinieneś spróbować szybko zejść do parteru i kolesia przydusić. Pół roku bjj to znowu nie tak mało więc [...]

A tak serio- nie masz czego redukować, zacznij po prostu ćwiczyć na siłowni jakimś prostym fbw tudzież splitem z partią 2 x w tygodniu + stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i za 2-3 miesiące będzie widać kolosalną różnicę w lustrze.